Una dintre primele drame ale primei lumi cu care ne confruntăm cu o ocazie când ieșim la o băutură este ce să comandăm să bem.Amenințarea populară pe scară largă a valorii calorice ridicate pe care o presupune consumul de alcool și sfaturile dieteticienilor-nutriționiști care -cu știința de partea lor- revendică H2O ca fiind cea mai sănătoasă băutură care există, ne determină mereu să căutăm alternativa. Una dintre cele mai des intalnite solutii este, de obicei, cea de ”Cer un varsator sau o nestea”, bauturi racoritoare in general ca salvare. Dar este o opțiune mai sănătoasă
, care este aportul caloric în raport cu berea
La Cerveza, este o băutură făcută dintr-o cereală, orz, a cincea cea mai cultivată cereală din lume. Oferă o infinitate de beneficii, printre care se remarcă vitaminele B , care sunt necesare organismului. Berea nu are grăsimi, dar consumul ei excesiv poate provoca dilatarea stomacului, pe lângă faptul că conține zahăr. Cu toate acestea, aceste sume sunt mici. Problema berii este alcoolul, care adaugă doze mari de calorii băuturii.
În comparație cu berea tradițională, avem băuturi răcoritoare , la care se adaugă zaharuri pentru a le da un gust dulce. În ciuda acestui fapt și a caloriilor pe care ni le oferă, băuturile răcoritoare nu conțin alcool, ceea ce le face o alegere Mai puțin caloricedecât berea tradițională. Dar trebuie să ținem cont și de faptul că ei cu greu ne oferă nutrienți așa cum se întâmplă cu berea, care este un aliment hrănitor și în multe cazuri chiar recomandat.
Situația în acest caz este mai dăunătoare organismului datorită proporției mari de zahăr pe care o conțin. O cutie sau o sticlă de sifon de 355 de mililitri poate furniza între 140 și 195 de calorii , care, spre deosebire de bere, sunt considerate calorii goale, deoarece nu oferă niciun nutrient și mult zahăr.
Băuturi răcoritoare fără zahăr
Faima proastă a unor băuturi răcoritoare a forțat industria să-și concentreze eforturile pe crearea de băuturi fără calorii.Băuturi a căror denumire comercială este asociată cu expresii precum „zero”, „ușoară”, „fără”, etc. Valoarea presupusă a băuturilor cu îndulcitori se concentrează pe absența lor de calorii , sau cel puțin pe a avea mult mai puține decât produsul original. Acest lucru ar limita aportul de calorii suplimentare, cunoscute sub numele de „gol”.
Cu toate acestea, băuturile răcoritoare fără zahăr sunt îndulcite artificial, folosind aspartam, ciclamat, sucraloză sau zaharină. Ele înlocuiesc zahărul, dar pot crește dorința de a mânca dulciuri, deoarece nu au o compoziție naturală. Acești îndulcitori determină organismul nostru să modifice procesarea grăsimilor atunci când consumăm în mod regulat acest tip de băutură răcoritoare.
În plus,sindromul metabolic factori cu până la 36% , crescând posibilitatea de a dezvolta diabet zaharat cu până la 6% și alte boli legate de obezitate.
În concluzie, adăugarea de băuturi răcoritoare în dieta ta obișnuită, cu sau fără zahăr, nu ajută deloc la adoptarea unui model alimentar adecvat , deși pot fi o opțiune sporadică bună în ieșirile cu prietenii sau întrunirile departe de casă.
