Tipuri de masti antivirus

Fiind un dusman pe care cu ochiul liber nu-l putem percepe, sau vedea, sau capta prin simturi, dar care este imprastiat in multe locuri si riscam sa-l contractam, suntem expusi la un anumit grad de infectie.

Pentru a contracara sau a minimiza pericolul de contagiune, exista un protocol de ingrijire personala recomandat de Organizatia Mondiala a Sanatatii si de Ministerul Sanatatii, care sugereaza folosirea mastilor antivirus, ca un mecanism extrem de relevant pentru protectia globala a oamenilor.

De aceea este important sa stim care dintre ele sunt cele mai potrivite in functie de intrebuintarea pe care le-am putea oferi.

Masti chirurgicale sau igienice

Mastile de tip chirurgical se adreseaza persoanelor care se afla in centre de ingrijire, clinici, spitale, orice centru de sanatate unde trateaza orice tip de boala. In schimb, mastile igienice sunt recomandate pentru utilizare de catre oricine in orice alt loc.

Una dintre cele mai relevante masti igienice este BFE>95%, care respinge virusul in acest procent si are ca scop in mod obisnuit ingrijirea altor persoane daca ne gasim infectati.

La fel, mastile chirurgicale au aceeasi functie, cu toate acestea, o varietate mai mare poate fi gasita printre ele. Cele mai sugerate sunt:

• Masca chirurgicala de tip I BFE>95%
• Masca chirurgicala de tip II BFE>98%
• Masca chirurgicala tip IIR >98%

Masti de virus.

Pe de alta parte, exista o serie de masti a caror functie principala este de a ne proteja de contractarea virusului. Le puteti gasi in diferite prezentari, dimensiuni, forme, culori, printre alte atribute care le caracterizeaza. Cele mai reputate sunt FFP1, FFP2 si FFP3, fiind initialele acronimului sau in limba engleza (Filtering Face Piece) care inseamna „filtering face piece”.

De mentionat ca masca FFP2 este foarte recomandata, deoarece pe langa protejarea tuturor oamenilor din jurul nostru, ne ajuta sa ne aparam de orice agent infectios la care am putea fi expusi.

Cand ar trebui sa purtam o masca?

Uneori, nu suntem siguri cand ar trebui sau nu ar trebui sa purtam masca, fie pentru a ne proteja, fie pentru a-i proteja pe ceilalti. Cu toate acestea, recomandarea generala este sa le folosim in orice loc in care ne expunem altor persoane, deoarece nu exista nicio garantie ca niciun alt individ nu poate avea virusul.

Sunt multe persoane care sunt asimptomatice, nu prezinta nici un tip de dovada caracteristica a virusului, dar l-ar putea avea in interiorul sistemului imunitar fara sa stie.

De ce este important sa porti o masca?

Unul dintre factorii agravanti care afecteaza guvernele fiecarei tari este contagiunea masiva in randul oamenilor care socializeaza.

Sistemele de sanatate, avand un numar mare de persoane infectate, isi vad capacitatea de ingrijire diminuata, intrucat nu dispun de toate resursele si infrastructura necesare ingrijirii simultane a intregii populatii, provocand colapsul diferitelor centre de ingrijire.

De aceea, utilizarea diferitelor tipuri de masti antivirus este de mare relevanta, ca factor de prevenire a raspandirii virusului. Acesta va fi unul dintre numeroasele instrumente pe care le putem folosi pentru a rupe lanturile de contagiune si, adaugat la alte tehnici de prevenire, ar fi de mare ajutor.

Care este utilizarea corecta a mastii?

Multi oameni au tendinta de a-si pune masca pe frunte, pe barbie, sa o poarte in buzunare, intr-o ureche, in maini sau sa o plaseze pe orice suprafata, fara sa aiba nici cea mai mica idee ca exista un risc mai mare de contagiune prin nefolosind-o.corespunzator.

De aceea este foarte important sa fim clari cu privire la utilizarea lor corecta, aici le enumeram:

• In primul rand, trebuie sa ne dezinfectam foarte bine mainile cu multa apa si sapun sau orice alt antiseptic pe care il avem la dispozitie.
• Verificati ca masca sa nu prezinte niciun tip de uzura, ruptura sau deteriorare, care sa afecteze ineficacitatea utilizarii acesteia.
• Ajustati masca pe fata in asa fel incat sa o poata acoperi complet, protejand zonele nasului, gurii si barbiei.
• Cand scoateti masca, ar trebui sa incercati sa o luati de benzile de cauciuc care trec intre urechi, sa le indepartati de la un capat la altul si sa o aruncati.
• In cazul in care doriti sa-l refolositi, asigurati-va ca il spalati cu apa fierbinte si sapun. Apoi puneti-l intr-un loc aerisit si de preferinta expus la soare.

Alte sugestii de luat in considerare in utilizarea mastilor antivirus.

COVID-19, cunoscut si sub numele de coronavirus, este o boala de tip respirator care are o rata mare de contagiune prin mucoasele, pe care fiecare individ o poate contracta doar prin respiratie.

Mastile sunt de o importanta vitala deoarece, atunci cand sunt folosite corect, pot servi ca o bariera in calea contagiunii si sunt recomandate si acceptate in marea majoritate a tarilor din lume.

Pe langa utilizarea lor ca metoda de prevenire impotriva COVID-19, este esential sa folosim si alte tehnici care, adaugate la utilizarea lor, ne ajuta sa ne mentinem sanatosi si sanatosi inainte de aceasta boala periculoasa, care ne afecteaza in fiecare zi si ne provoaca dureri semnificative. .fiecare om, putand produce pana la moarte.

Pentru toate cele de mai sus, trebuie sa fim constienti de pericolul virusului si sa luam in considerare utilizarea corecta a mastilor antivirus in oricare dintre prezentarile sale pentru a-i face fata si a contracara repercusiunile acestuia.

Toti profesionistii trebuie sa-si desfasoare activitatea conform limitarilor stabilite pentru a evita aparitia defectiunilor. Medicii au fost intotdeauna in atentia publicului pentru cazurile de malpraxis medical. In mainile lor se afla viata fiecaruia dintre pacientii pe care ii deservesc. Prin urmare, ei trebuie sa actioneze cu prudenta, pastrand intotdeauna inainte integritatea persoanei aflate in grija lor. Prin implicarea intr-un caz de malpraxis, este posibil sa va apropiati de sfarsitul carierei.

Malpraxis medical: o eroare care poate costa vietile pacientilor

A fost recunoscut ca fiind datoria unui profesionist din domeniul sanatatii de a mentine integritatea pacientilor lor. Fie in interiorul unui centru medical, fie sub ingrijirea dumneavoastra in alt spatiu. Realitatea este ca, desi este o obligatie, nu toti medicii lucreaza sub aceeasi etica. Ceea ce devine atat o incalcare a angajamentului fata de Juramantul Hipocratic, cat si propria sa activitate de sanatate.

Prin savarsirea unei infractiuni grave care pune in pericol sanatatea pacientului, se declara automat ca acesta a savarsit neglijenta medicala. Fie fizica sau morala, orice actiune care este considerata un atac asupra persoanei este pedepsita. Si un avocat cu experienta in malpraxis medical ar trebui chemat sa se ocupe de cazul. Fara prezenta lui, persoana implicata ar putea scapa de asta.

Nici un medic nu poate iesi in afara standardelor si codurilor stabilite in practica sa. Daca da, partea afectata are dreptul deplin de a cere despagubiri. Desi se asteapta ca profesionistii sa-si indeplineasca datoria, acest lucru nu se intampla intotdeauna si apar situatii de acest tip. Iar daca a fost o cauza a mortii, rudele sau tutorii vor fi insarcinati sa se pregateasca sa faca dreptate.

Nu totul poate fi considerat o vina a medicului

Practicarea muncii unui medic poate aduce cu sine cazuri pierdute. Unii dintre pacienti nu se vor putea salva, ceea ce provoaca indignare rudelor. Si la fel se intampla si atunci cand rezultatele unei proceduri nu sunt cele asteptate. Exista intotdeauna o marja de eroare https://cs.astronomy.com/members/mirienfrsd/default.aspx care poate complica situatia. Asa ca trebuie sa stii sa identifici corect atunci cand te afli in prezenta neglijentei medicale.

Pentru stabilirea cazurilor cheie in aceste fapte au fost stabilite trei elemente care determina daca medicul a comis o culpa. In primul rand, trebuie clarificat daca exista o accidentare. Poate fi fizic, atunci cand afecteaza sanatatea persoanei dupa ce a suferit un tratament sau o procedura medicala. Vorbim de estetica atunci cand aspectul este afectat. In timp ce este considerat o vatamare morala atunci cand provoaca o consecinta psihologica, sau chiar a afectat economic pacientul.

Apoi se stabileste daca a existat malpraxis. In acest sens, vorbim de medicul care a comis actiuni in afara limitelor stabilite in activitatea sa. Si, ulterior, dauneaza persoanei tratate. In sfarsit, trebuie stabilita o legatura de cauzalitate cu punctul anterior. Acest lucru demonstreaza ca medicul a actionat cu neglijenta. Aceste trei elemente permit dovezi ca un pacient a fost afectat si poate fi compensat.

Cum sa va pregatiti pentru neglijenta medicala?

In cazul in care apare o situatie in care s-a comis neglijenta medicala, trebuie luata precautie. Principalul lucru este sa instruiti sa stiti care sunt pasii de urmat pentru a gasi o solutie la problema. Pentru aceasta, este necesar sa mergeti la profesionisti in drept, deoarece acestea nu sunt cazuri simple. Un avocat specializat in acest domeniu are pregatirea necesara pentru a-i apara pe cei afectati.

Dupa alegerea cine se va ocupa de cazul, trebuie furnizata toata documentatia necesara pentru a dovedi vina medicala. In plus, este necesara interventia unui expert medical impartial pentru a stabili daca s-a comis malpraxis. Centrul medical este obligat sa colaboreze si sa furnizeze toate informatiile solicitate. Acelasi lucru este valabil si pentru medicul implicat.

Avocatul poate actiona in trei moduri in functie de rezultatele anchetei. Depuneti dosar de raspundere civila pentru acordarea de despagubiri partii afectate. Daca este responsabilitate patrimoniala, se urmareste sa demonstreze neglijenta survenita in centrul implicat. Si in sfarsit, raspunderea penala. Este de obicei o miscare legala destul de radicala, dar necesara. Atunci cand decizia este in favoarea pacientului, medicul este considerat descalificat, se pot cere amenzi sau chiar inchisoare pentru abatere grava.

Dar calea parcursa va depinde de perspectiva in care avocatul studiaza cazul. In oricare dintre cazuri, se urmareste intotdeauna sa protejeze integritatea partii afectate. Si, in acelasi timp, lasati un precedent care obliga medicii sa-si desfasoare activitatea in limitele stabilite.

In legatura cu anumite boli, exista perceptii si mituri care nu fac nimic pentru a le intelege adevarata natura. Cele de mai sus pot fi aplicate perfect virusului papiloma uman (HPV), o boala cu transmitere sexuala mai frecventa decat isi imagineaza multi oameni. Vom aborda acest subiect, mentionand tot ce trebuie sa stiti despre aceasta boala, de la simptome, cauze, tratamente, preventii, printre alte detalii.

Ce este HPV?

Virusul papiloma uman (HPV) este un nume care grupeaza peste 150 de virusi , conform diverselor surse medicale. Virusii sunt din familia „Papillomaviridae”, iar astazi reprezinta boli cu transmitere sexuala mult mai frecvente decat ne imaginam.

Aceste tipuri de virusi, in functie de natura lor, pot afecta diferite organe ale corpului, iar particularitatea lor este ca uneori nu prezinta simptome specifice. Unii dintre acesti virusi pot face ca celulele corpului din anumite organe sa isi modifice expresia genetica, ceea ce poate duce la cresterea anormala , ceea ce poate duce la cancer de diferite tipuri.

Care sunt simptomele tale?

Desi HPV nu prezinta simptome imediate , se poate manifesta sub forma de negi, dar deja intr-un stadiu avansat al bolii. De asemenea, se intampla ca organismul gazdei sa poata https://notaris.mx/MyBB/member.php?action=profile&uid=66312 elimina virusul din sistemul sau, in functie de sinergia mai multor factori precum anticorpii, alimentele, printre alti factori.

Este necesar sa se clarifice faptul ca leziunile cauzate de diferite tipuri de HPV sunt evidente atunci cand boala este avansata . Astfel de leziuni pot degenera in cancer vaginal, gat sau anus, care sunt zonele corpului cele mai susceptibile de a dezvolta astfel de afectiuni din cauza acestei patologii.

Risc de recidiva cu aceasta boala

De remarcat ca faptul de a contracta o data un virus asociat familiei Papillomaviridae nu garanteaza ca in viitor o varianta a acelei familii nu poate fi contractata din nou. Asta spun medicii specialisti, asa ca prevenirea la toate nivelurile impotriva HPV este esentiala.

Detectarea precoce a displaziilor sau a cresterilor celulare anormale in zonele mentionate mai sus ale corpului sunt cheia pentru a ajuta pacientul sa evite aparitia altor boli mai grave.

Cum ma asigur ca nu fac sau nu raspandesc HPV?

Exista modalitati principale de a nu obtine sau raspandi HPV. Primul este sa folosesti prezervative in fiecare intalnire sexuala pe care o ai. Pe de alta parte, reducerea cat mai mult posibil a numarului de parteneri sexuali sau evitarea sexului anal, vaginal sau oral https://www.hobbyistforum.nl/mybb/member.php?action=profile&uid=7530 poate fi o alta optiune.

In prezent, exista diverse vaccinuri preventive impotriva HPV, care au anumiti parametri de urmat pentru ca acestea sa fie cu adevarat eficiente la persoana afectata de boala. Astfel, este esential sa se realizeze programe de vaccinare in legatura cu preadolescentii cu varsta cuprinsa intre 13 si 14 ani, deoarece acest lucru va asigura protectie impotriva HPV inainte de a avea prima lor intalnire sexuala.

Testarea regulata este esentiala

Retineti ca efectuarea periodica a testelor de depistare a cancerului de col uterin este de mare importanta in cazul femeilor, deoarece pot exista displazii asociate cu HPV care trebuie tratate urgent.

La randul lor, barbatii care fac sex anal au nevoie de protectia oferita de un astfel de vaccin. Fiind un punct important de luat in considerare in conceperea oricarui program de vaccinare care este cu adevarat eficient.

Cum se trateaza papilomavirusul uman (HPV)?

Desi uneori nu i se acorda atentia de care are nevoie, tratamentul pentru papilomul uman in stadii incipiente este esential. Fiind necesara, urmarirea si procedura de tratare a unor astfel de leziuni de catre specialisti, pentru a minimiza amploarea familiei acestui virus.

Desi in prezent nu exista un tratament tintit pentru HPV , sistemul cciestudygroup.org imunitar este responsabil pentru eliminarea bolii la 90% dintre cei care o contracteaza. Cu toate acestea, timpul de eliminare este de obicei lung, durand aproximativ 2 ani.

Utilizarea cremelor topice pentru a trata aceasta boala

De ceva timp, exista creme topice destul de eficiente pentru a avea grija de a genera un raspuns local al sistemului imunitar pentru a eradica unele dintre cele mai frecvente probleme cauzate de HPV.

Cu toate acestea, nu exista un consens in randul specialistilor daca HPV dispare complet din organism sau nu. Gasirea persoanelor afectate, expuse la reaparitia simptomelor cauzate de aceasta boala in orice moment al vietii lor.

Implementati utilizarea prezervativelor in timpul intalnirilor intime

Protectia prin prezervative si vaccinare sunt esentiale ca resurse pentru a opri extinderea acestui tip de patologie. De asemenea, colonizarea colului uterin (tratamentul chirurgical al leziunilor asociate cu HPV) la femei, precum si leziunile premaligne ale penisului si anusului la barbati. Utilizarea prezervativelor este eficienta intre 80 si 90% in prevenirea raspandirii majoritatii bolilor cu transmitere sexuala. Acesta este un lucru care trebuie cunoscut, pentru a lua masuri de precautie si pentru a evita orice neplacut.

Toate acestea pot ajuta la reducerea raspandirii acestor virusi, care in prima instanta nu prezinta de obicei simptome specifice. Amintiti-va ca HPV este o problema serioasa care nu trebuie lasata deoparte, fiind o boala destul de comuna in societatea de astazi. Trebuie amintit ca multe mituri circula in jurul a ceea ce implica HPV, cum se manifesta si care sunt simptomele sale. Atunci cand aveti dubii, cel mai bine este sa mergeti la medici insisi, specialistii care sunt cei care ne pot informa mai in profunzime despre orice ingrijorare legata de a avea sau de a ne infecta. A fi bine informat este cel mai bun mod de a o aborda. Este important sa nu te lasi dus de frica si sa iei masurile necesare cat mai curand posibil.

Daca banuiti ca aveti aceasta patologie sau cunoasteti pe cineva apropiat care ar putea suferi de ea, este recomandat sa consultati imediat un medic specialist in sanatate , care sa poata efectua evaluarile respective si sa dea un diagnostic specific.

Desi sunt cunoscute in Europa de o perioada relativ scurta, adevarul este ca alimentele fermentate exista de cateva mii de ani. Sunt alimente foarte benefice, care imbunatatesc tranzitul sistemului digestiv si imbunatatesc sanatatea florei intestinale.

Ce sunt alimentele fermentate?

Pentru a intelege ce sunt alimentele fermentate, primul lucru de regandit este ce este fermentatia . Este cunoscut ca atare procesul de transformare pe care il sufera alimentele datorita actiunii drojdiilor si bacteriilor.

In timpul acestui proces , zaharurile sunt transformate in gaz, acizi sau alcool, care actioneaza ca conservanti organici ai alimentelor. Din cele mai vechi timpuri, fiintele umane au folosit fermentatia pentru a mentine alimentele in stare perfecta pentru o perioada lunga de timp.

Desi sunt multi care nu stiu, adevarul este ca consumam zilnic numeroase alimente fermentate : paine, branza, bere, muraturi…

In ultimii ani, pe piata europeana au aterizat si alte alimente mult mai exotice, precum tempeh, chefir sau kombucha . Alimente care ajuta la ingrijirea sanatatii si care au succes in intreaga lume.

Sunt usor de asimilat de catre organism?

Alimentele fermentate sunt partial descompuse si foarte usor de digerat. Si acesta este tocmai unul dintre marile beneficii pe care le ofera.

In plus, pierderile de nutrienti sunt practic nule, iar digestibilitatea proteinelor este mult mai mare. De asemenea, ofera o biodisponibilitate mai mare a anumitor nutrienti, cum ar fi mineralele. Acest lucru se explica deoarece procesul de fermentatie genereaza hidroliza acidului fitic, care la randul sau favorizeaza absorbtia unor minerale la fel de importante pentru organism precum fierul.

Tehnica fermentatiei in istorie

Tehnica de fermentare dateaza de mai bine de 20.000 de ani in Asia. Desi sunt cunoscute in Occident de o perioada relativ scurta de timp, in Orient alimente precum miso sau soia au fost consumate din cele mai vechi timpuri.

De-a lungul istoriei, si alte civilizatii, precum egiptenii, au consumat alimente fermentate, in principal din doua motive. In primul rand, pentru proprietatile si beneficiile sale . Si, in al doilea rand, pentru ca astfel isi puteau stoca rezervele de hrana pentru perioade lungi de timp.

In prezent , alimentele fermentate sunt comune in intreaga lume. Si este ca, pe langa faptul ca ofera bacterii sanatoase intestinului, acestea favorizeaza tranzitul intestinal si intaresc sistemul imunitar.

Alimente fermentate bune pentru sanatate

Kombucha

Kombucha este una dintre bauturile la moda din acest 2019. Este o bautura cu multiple proprietati si beneficii pentru sanatate, care este facuta din fermentarea ceaiului dulce cu o cultura de bacterii si drojdie. Nu este o bautura noua, deoarece exista inregistrari despre ea de cateva mii de ani. Cu toate acestea, a ajuns in Europa relativ recent.

In ceea ce priveste aroma, este usor otet , asa ca kombucha nu este potrivit pentru toate gusturile. Chiar si asa, este foarte racoritoare pentru palat.

Kimchi

Kimchi este un aliment binecunoscut in bucataria de Est, si mai ales in bucataria sud-coreeana. Este un amestec de legume fermentate, precum varza chinezeasca si ridichi. Sunt aromate cu diverse condimente, cum ar fi ghimbir si praf de chili.

In intreaga lume exista multe variante diferite ale acestui fel de mancare, cu cele mai diverse arome: acru , sarat, dulce, picant… Pentru toate gusturile!

Chefir

Ciobanii din Muntii Caucaz au baut chefir de multe secole. Are o gama larga de bacterii cu efecte foarte benefice, facandu-l un probiotic grozav.

Este un fel de iaurt pe care marea majoritate a persoanelor intolerante la lactoza il tolereaza fara probleme. Mai mult, diverse studii au aratat ca chefirul poate fi folosit pentru a inversa o astfel de intoleranta.

Acest aliment fermentat ofera multiple beneficii datorita proprietatilor sale antiinflamatorii si antioxidante .

miso

Miso este numele dat pastei fermentate din diferite cereale precum graul, soia sau orezul cu o ciuperca numita Aspergillus Oryzae . De mii de ani a fost folosit in medicina traditionala din China si Japonia. In prezent este folosit pentru oyunundibi.com a prepara supe fierbinti care ajuta digestia.

Tempeh

Tempeh este facut din boabe de soia fermentate . Se caracterizeaza prin a avea o aroma foarte placuta si usoara, asemanatoare cu cea a nucilor. Este originar din Indonezia, unde este foarte apreciat pentru continutul sau ridicat de fibre, proteine ​​si vitamine cu valoare biologica ridicata.

Tempeh este utilizat pe scara larga in dietele vegetariene si vegane ca inlocuitor al carnii.

Natto

Natto este ceea ce este cunoscuta fermentarea boabelor de soia . Este un aliment care face parte din cultura Japoniei. Are o valoare nutritiva ridicata, iar digestia lui este simpla. Actioneaza ca un mare anticoagulant, astfel incat consumul lui este recomandat in special pentru evitarea accidentelor cerebrovasculare si cardiovasculare.

Iaurt

Iaurtul este un aliment probiotic cu proprietati excelente de ingrijire a sanatatii. Contine aproximativ 100 de milioane de bacterii care regenereaza flora intestinala. In plus, anumite iaurturi sunt facute cu bifidobacterii care intaresc sistemul imunitar.

Varza murata

Varza murata este un aliment fermentat consumat pe scara larga in unele tari precum Polonia, Rusia, Franta si Germania. Se face prin fermentarea frunzelor de varza in apa sarata. Se ia ca acompaniament la preparate precum tocanita de porc.

Alimente fermentate si sanatatea intestinala

Principalele debug.to beneficii ale alimentelor fermentate au de-a face cu sanatatea intestinala . Are proprietati antimicrobiene, antiinflamatorii si antioxidante. Ele cresc diversitatea bacteriilor din intestin, ceea ce este esential pentru ca flora intestinala sa fie in perfecta stare.

De ce sunt bune alimentele fermentate?

Marea majoritate a beneficiilor oferite de alimentele fermentate sunt legate de sistemul digestiv. Pe langa faptul ca au o valoare nutritiva ridicata, ele favorizeaza si absorbtia nutrientilor .

Despre beneficiile acestor alimente pot fi grupate in trei familii.

1. Biologic: fermentatia inhiba cresterea si proliferarea toxinelor din cauza bacteriilor patogene pe care le contine.
2. Chimic: acest proces ajuta la mentinerea calitatii si a proprietatilor naturale ale alimentelor.
3. Nutritionale: In ceea ce priveste beneficiile nutritionale, cantitatea de carbohidrati este mai mica, deoarece sunt cea mai importanta sursa de energie pentru microorganisme. Acest lucru le face mai usor de digerat.

Sistem digestiv

Aceste alimente ofera microorganisme benefice pentru intestine, imbunatatind astfel sanatatea florei intestinale . De asemenea, retineti ca alimentele fermentate au fost partial pre-digerate de drojdii sau bacterii, deci sunt foarte usor de digerat.

vitamine

Fermentarea creste considerabil prezenta vitaminelor esentiale pentru buna functionare a sistemului imunitar, in special cateva din grupa B si K2.

Vitamina K2 este un nutrient foarte important pentru sanatatea oaselor si a sistemului cardiovascular. Este foarte greu de gasit in alimentele nefermentate.

Sistem imunitar

Un alt beneficiu al alimentelor fermentate este ca intaresc sistemul imunitar , reducand astfel riscul de a suferi de diferite boli, precum gripa sau raceala.

Cum sa luati alimente fermentate?

Trebuie avut in vedere faptul ca procesul de elaborare si conservare ulterioara a alimentelor da nastere la diferite modificari fizice si chimice. Pentru a da un exemplu simplu, licopenul prezent in rosii este mai disponibil atunci cand sunt consumate fierte. Intre timp, polifenolii sunt mai disponibili atunci cand alimentele sunt consumate crude.

In ceea ce priveste alimentele fermentate, in marea majoritate a cazurilor se observa o crestere a valorii nutritive datorita sintezei vitaminelor si proteinelor din grupa B. Kimchi ofera o biodisponibilitate mai mare a vitaminelor si mineralelor datorita fermentatiei.

Daca aceste alimente pot fi luate zilnic, totul depinde de cantitatea de sare. Acele produse cu mai putin de 0,25 grame de sare la 100 de grame de produs, cum ar fi chefirul, pot fi luate de doua ori pe zi. Este esential sa stim care sunt cele mai sanatoase alimente .

Retete cu alimente fermentate

Varza murata

Ingrediente

• 2 varza de marime medie
• 10 grame https://ruralmur.com/user/profile/143713 de sare

Elaborare

1. Primul pas este sa curatati si sa spalati varza cu multa apa calda. In plus, trebuie sa indepartati stratul exterior si toate acele frunze care sunt deteriorate.
2. Varza este apoi taiata in fasii subtiri.
3. Apoi, toate fasiile de varza se adauga intr-un bol cu ​​putina sare, astfel incat sa fie distribuita uniform.
4. Cu un mojar, amestecul ambelor ingrediente este zdrobit.
5. Intr-un borcan de sticla cu capac inchis in vid, adaugati varza si apasati cu o lingura, astfel incat sa nu ramana un singur buzunar de aer.
6. La final, sticla se inchide si se pastreaza intr-un loc uscat si curat. Ar trebui sa ramana la temperatura camerei timp de 5 saptamani.

Chefir

Ingrediente

• 1 litru de lapte integral
• 150 de grame de noduli de chefir

Elaborare

1. In primul rand trebuie sa adaugati laptele intr-un recipient de sticla si apoi nodulii de chefir. Recipientul este inchis ermetic si lasat sa stea timp de 32 de ore.
2. Odata ce timpul a trecut, laptele de chefir se strecoara.
3. Puteti repeta procesul adaugand mai mult lapte, pana cand obtineti cantitatea dorita de chefir.

Calatoria poate fi una dintre cele mai fascinante https://openclassrooms.com/en/members/kpgzl80hh8g4 si distractive experiente pe care le putem avea . Cu toate acestea, atunci cand astfel de calatorii sunt efectuate timp de cateva ore, pot aparea unele semne de disconfort sau sindroame, precum „sindromul clasei economice”. Astazi, vom vorbi putin despre el, mentionand ce este, care sunt cauzele sale si cum sa o evitam.

Ce este sindromul clasei economice?

Sindromul clasei economice, care este adesea cunoscut si sub denumirea de „tromboza a calatorilor”, este ceea ce se intampla atunci cand avem probleme cu circulatia sau coagularea sangelui dupa ce ramanem imobil pentru perioade prelungite de timp.

Acest lucru se intampla de obicei cand calatorim cu avionul. Totusi, nu este exclus faptul ca aparitia acestui sindrom apare si la calatoriile cu masina sau trenul, pe perioade lungi de timp.

Cine este mai probabil sa sufere de sindromul clasei economice?

Desi toti calatorii sunt expusi sa fie victime ale acestui sindrom, exista cativa factori de risc care pot creste sansele de a-l suferi, cum ar fi:

• Suferi de obezitate.
• Ai un tip de cancer.
• Avand trombofilie (risc de tromboza).
• Un tip de boala de inima care este cronica.
• Fiind hipertensiv.
• Au suferit o interventie chirurgicala in saptamanile anterioare calatoriei.
• Aveti probleme cu circulatia sangelui sims-3.net.
• Consumul de tutun sau alcool.
• Fii gravida.
• Fiind de varsta inaintata.
• Aportul de medicamente sau medicamente in timpul calatoriei.

In cazul in care suferiti de oricare dintre factorii de risc amintiti, cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa consultati un medic inainte de a calatori . In acest fel, el va putea sa va evalueze cazul si sa va dea un diagnostic precis al riscurilor pe care le puteti avea de a suferi de acest sindrom, precum si sa va ofere indrumarile de urmat pentru a-l evita, sa va recomande asigurarea medicala, printre altele .

Cateva recomandari pentru a evita sindromul clasei economice

Este important in timpul unei calatorii sa luati masurile de precautie necesare pentru a evita aparitia acestui sindrom, care poate fi capabil sa produca tromboza venoasa profunda, printre alte complicatii .

In continuare, vom vorbi despre cateva sfaturi foarte practice care, daca sunt luate in considerare, va pot ajuta considerabil sa reduceti riscurile de a suferi de sindromul clasei economice.

1. Purtati haine confortabile

Acest lucru este esential, mai ales daca calatoria va fi destul de lunga , asa ca incearca sa aduci haine confortabile cu tine. Foloseste un tip de incaltaminte pe care sa-l scoti cu usurinta independent.academia.edu daca ai nevoie, evitand accesoriile stramte, platformele sau alte tipuri de incaltaminte care pot provoca disconfort.

In plus, exista si sosete speciale pe care le poti folosi pentru a reduce riscul de a suferi probleme de circulatie. Acestia sunt cunoscuti sub denumirea de „ciorapi” de compresie sau „sosete” . Desigur, inainte de a le cumpara si utiliza, este recomandat sa va consultati cu medicul dumneavoastra daca este potrivit pentru cazul dumneavoastra sa implementati utilizarea acestui accesoriu in timpul calatoriei. Ciorapii elastici de compresie sunt de obicei o optiune buna in aceste cazuri.

2. Incercati sa nu ramaneti nemiscat pentru perioade lungi de timp

Daca vrei sa eviti amorteala in corp, senzatiile de furnicaturi inconfortabile sau problemele circulatorii mai grave, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa incerci sa te misti cat mai mult in timpul calatoriei. Este important din cand in cand sa te ridici si sa te misti frecvent. De asemenea, se recomanda in fiecare ora sa faci cateva minute de exercitii, flectand si extinzand picioarele si bratele. Faceti exercitii pentru glezne miscandu-va gleznele si ridicand degetele de la picioare. Acest lucru este de mare importanta pentru ca membrele sa nu adoarma si sa existe o circulatie mai buna a sangelui.

Daca veti calatori cu avionul, incercati sa alegeti unul dintre locurile cu acces pe culoar . Acest lucru, pe langa faptul ca va ofera libertatea de a va deplasa pe culoar oricand doriti, fara a-ti deranja colegul de pasageri, va va ajuta considerabil sa evitati riscurile de a suferi de sindromul clasei economice. Astfel, poti sa-ti schimbi mai bine postura si sa iesi sa-ti intinzi picioarele ori de cate ori ai nevoie.

3. Bea multe lichide

In final, va recomandam ca din cand in cand sa incercati sa va mentineti hidratat, consumand lichide in timpul calatoriei. Desigur, aruncati bauturile alcoolice din lista de hidratare, deoarece pe langa faptul ca nu sunt permise in multe mijloace de transport, acestea pot provoca efecte contraproductive.

Evitati, de asemenea, consumul de tutun si cafea , deoarece acestea pot creste factorul de risc de a suferi de acest sindrom. Mentineti o hidratare optima in orice moment, band in mare parte apa.

Incearca sa fii atent la semne, si astfel vei evita pe cat posibil posibilitatile de a suferi de acest sindrom

Pe langa tot ceea ce s-a mentionat mai sus, merita sa incercati si sa fiti atenti la semnele care pot fi un indicator theverge.com al prezentei sindromului de clasa economica. Acestea pot aparea fie in timpul zborului, fie dupa acesta, unele dintre simptome fiind urmatoarele:

• Dureri la nivelul muschilor (in special la extremitati).
• Cresterea temperaturii.
• Disconfort general.
• Accelerarea ritmului cardiac.
• Colorare neobisnuita a pielii (de obicei albastru).

Amintiti-va, daca observati prezenta oricaruia dintre aceste simptome de disconfort, este important sa cautati imediat sa consultati un profesionist din domeniul sanatatii . In acest fel, el va putea face o evaluare, oferindu-va o evaluare daca exista sau nu prezenta sindromului si indicatiile de urmat pentru recuperarea dumneavoastra rapida.

Au mai ramas doar cateva zile pana la sosirea Craciunului. O perioada cu totul speciala a anului, in care pranzurile si cinele in familie sunt frecvente. In general, alimentele pe care le mancam de Craciun au un indice caloric ridicat: paine scurte, nuga, fripturi… Dar, este posibil sa mananci sanatos de Craciun ?

Desi pare o misiune imposibila, adevarul este ca este. Da, poti manca sanatos in aceste date, desi ar trebui sa stii cum sa o faci.

Cum sa mananci sanatos de Craciun?

meniu echilibrat

Primul si cel mai important lucru este sa pregatiti un meniu echilibrat http://www.forum.parentingplans.org.za/member.php?action=profile&uid=13273 de Craciun. Ce inseamna asta? De exemplu, daca urmeaza sa serviti o friptura ca fel principal, evitati aperitivele cu grasimi saturate, cum ar fi carnatii. Mai bine opteaza pentru o crema de legume. Desi a priori poate parea putin ciudat sa servesti un fel de mancare de acest tip la cina de Ajunul Craciunului, oaspetii tai cu siguranta va vor multumi foarte mult: crema de legume este foarte buna pentru ca organismul sa se incalzeasca in aceasta perioada a anului si, in In plus, este foarte usor de digerat. Legumele pentru inceput sunt o optiune excelenta.

In ceea ce priveste desertul, in aceasta perioada a anului exista tendinta de a folosi in exces nuga, suruburi si prajituri. De ce nu-ti pregatesti propriul nuga de casa pe baza de fructe ? Sau, daca vrei sa-ti faci un „capriciu”, poti servi un pic din nuga care iti place cel mai mult insotit de o salata de fructe.

Hidratarea

La fel ca in orice alta perioada a anului, hidratarea este una dintre regulile de baza pentru a manca sanatos de Craciun. Daca ai tendinta de a abuza de bauturi racoritoare si bauturi bogate in zahar la aceste date, este mai bine sa uiti de ele. Aceste bauturi au un continut caloric ridicat si valoarea lor nutritiva este practic nula. Nu uitati sa beti doi litri de apa pe zi. Si, pentru dupa pranz si cina, nimic mai bun decat o infuzie pentru a favoriza digestia.

Exercitiu

Cine a spus ca de Craciun nu poti face miscare? Desi este adevarat ca in vacanta cel mai important lucru este sa te relaxezi si sa te relaxezi, asta nu inseamna ca trebuie sa lasi sportul deoparte. Puteti profita de aceste zile pentru a face activitati in aer liber cu familia, precum ciclism sau drumetii. Cu 30 de minute de exercitii fizice pe zi sunt suficiente pentru a te mentine in forma si a avea grija de sanatatea ta.

5 mese

De Craciun este absolut normal sa modifici programele rutinei zilnice. Dar nu trebuie sa incetati sa va pregatiti cele cinci mese zilnice . In caz contrar, vei ajunge doar la masa principala mult mai foame, ceea ce duce la un risc mai mare de „mancatura excesiva”. Pentru pranz si gustari, opteaza intotdeauna pentru gustari sanatoase, precum fructele sau nucile.

cantitati de alimente

La pranzurile si cinele de Craciun este usor sa depasesti cantitatile. Practic, in toate casele de acolo ajunge sa fie resturi de mancare. Si tocmai asta ar trebui sa evitati. Pentru a controla cantitatile, este mai bine sa folositi farfurii medii in loc de cele mari. Si, mai presus de toate, evita tentatia de a repeta de mai multe ori. Este esential sa nu terminati masa simtindu-va umplut.

mod de preparare

In loc sa mananci mult in sarbatorile de Craciun, fara sa te gandesti la valoarea nutritiva a alimentelor , ar trebui sa faci exact invers: pariaza pe calitate si nu pe cantitate. Acesta este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a manca sanatos de Craciun.

Favorizeaza consumul de legume si proteine ​​si evita alimentele procesate, fainurile rafinate si prajelile. A manca sanatos in aceste date nu inseamna ca poti manca doar alimente si legume aburite. Este vorba despre evaluarea tuturor optiunilor si alegerea unui meniu sanatos, variat si echilibrat.

Alcool

Alcoolul este unul dintre marii protagonisti ai petrecerilor de Craciun, dar nu de aceea trebuie sa abuzezi de el. Amintiti-va ca bauturile alcoolice sunt foarte calorice. Prin urmare, trebuie sa bei cu moderatie si sa bei un pahar cu apa intre bauturi. De ce nu indraznesti sa prepari mai multe cocktail-uri fara alcool pentru tine si invitatii tai?

regula 80/20

Ati auzit vreodata de regula 80/20? Este o regula foarte simpla de aplicat, si anume ca 80% din tot ce bei si mananci este sanatos, iar restul de 20% sunt pofte . Deci pranzurile si cinele de Craciun vor fi mult mai suportabile.

nutrienti

Atunci cand proiectati meniul de Craciun , ar trebui sa alegeti alimente bogate in doi nutrienti. Pe de o parte, grasimile nesaturate de origine vegetala, cum ar fi nucile si unii pesti. Si, pe de alta parte, fibrele, deoarece favorizeaza tranzitul intestinal si ofera o senzatie de satietate. Fibrele sunt prezente in leguminoase, fructe si legume cu frunze verzi.

Mancare mai sanatoasa de Craciun

Acum ca teoria despre ce ar trebui sa faci pentru a manca sanatos de Craciun este clara, sa trecem la practica. Care sunt cele mai sanatoase alimente pentru pranzurile si cinele de Craciun? Ia-ti notite!

• Fructe de mare: creveti, crab-paianjen, creveti… Asigura proteine ​​de mare valoare biologica, vitamine si minerale. Le puteti prepara la gratar sau la abur. Cel mai important dintre toate, evitati amestecarea acestor alimente cu aluat si sosuri.
• Ciuperci: ciupercile contin vitamine si minerale B, precum si alti nutrienti importanti pentru buna functionare a organismului. In plus, sunt foarte bogate in fibre, asa ca va permit sa digerati mesele fara a le ingreuna.
• Peste albastru: ca fel principal poti alege peste albastru, precum tonul sau macroul. Este foarte bogat in acizi grasi si proteine ​​Omega 3.
• Curcan: friptura de curcan este unul dintre marii clasici de Craciun din multe case. Aceasta este una dintre carnurile cu continut mai putin de grasimi. Daca vrei sa mananci sanatos, poti prepara o friptura de curcan pe baza de legume, evitand sosurile.
• Fructe deshidratate: si, in sfarsit, fructe deshidratate, care intaresc sistemul imunitar deoarece sunt bogate in fibre, fier si antioxidanti. Le poti include in meniul de Craciun ca aperitiv sanatos sau ca parte a unui desert.

Dupa cum puteti vedea, a manca sanatos de Craciun nu este foarte complicat. Trebuie doar sa fii foarte clar care sunt cele mai sanatoase alimente si cum sa le prepari. Pornind de la aceasta baza, proiecteaza un meniu sanatos si echilibrat. De exemplu: o crema de legume ca starter, un curcan prajit la cuptor pe baza de legume ca fel principal si un nuag cu fructe de casa pentru desert. Oaspetii tai vor fi incantati!

Si nu uita sa mananci calm , mestecand bine mancarea si vorbind cu familia. Este demonstrat ca o astfel de mancare face aportul mult mai mic. Si este ca, in timpul digestiei, in intestin sunt eliberati hormoni care genereaza o senzatie de satietate in creier. Prin urmare, daca mananci incet, satietatea apare atunci cand mai exista mancare in farfurie.

Acum este momentul sa punem in practica aceste sfaturi pentru a manca sanatos de Craciun . Pentru ca avand grija siluetei si sanatatii in vremea srurilor si nuga, se poate!

In lumea frumusetii si a ingrijirii pielii, produsele cosmetice joaca un rol important. Este esential sa oferim pielii noastre produse de calitate si eficiente. Din acest motiv, astazi vom aminti 5 branduri de cosmetice care sunt la moda, atat cosmetice faciale, cat si cosmetice naturale. Astfel, il poti alege pe cel care se potriveste cel mai bine ceea ce cauti.

marci de cosmetice faciale

Dupa cum se poate deduce din numele sau, marcile acestui tip de produse cosmetice sunt destinate sa caute frumusetea faciala, precum si a corpului in general. Caracterizat prin efectuarea acestor proceduri prin proceduri care nu sunt invazive pentru cei care le folosesc.

In general, utilizarea acestor tipuri de produse este de obicei permisa publicului larg, fara supravegherea unui profesionist din domeniul sanatatii . Acest lucru se datoreaza faptului ca nu necesita o formulare medicala, niciun proces chirurgical sau orice alta procedura care ar putea compromite sanatatea.

Branduri de cosmetice naturale

La randul ei, cosmetica naturala isi propune sa contribuie si la infrumusetarea pielii noastre. Totusi, spre deosebire de alte tipuri de metode cosmetice, in domeniul natural cautam sa punem in valoare frumusetea fara ca pielea noastra, si mai ales a fetei, sa-si piarda aspectul natural si armonios.

In plus, un alt aspect in favoarea care caracterizeaza cosmeticele naturale este acela ca se asigura ca utilizarea acesteia nu are un impact negativ asupra mediului . In asa fel incat produsele realizate cu acest tip de cosmetice isi bazeaza de obicei formulele pe ingrediente naturale. Fara a afecta astfel natura, mediul sau fiintele vii care o compun. In prezent, este o metoda ecologica de infrumusetare destul de populara si folosita.

5 branduri de cosmetice care sunt in prezent la moda pe piata

Din moment ce cunoastem o mica schita atat a marcilor de cosmetice faciale, cat si de cosmetice naturale, vom intra in problema actuala a celor care sunt in prezent la moda pe piata. In continuare, vom aminti 5 marci de cosmetice care se dovedesc a fi alternative de calitate excelenta, astfel incat sa iti poti spori frumusetea la maximum.

1. Alan Coar

In primul rand, avem una dintre cele mai recunoscute marci spaniole de cosmetice la nivel mondial. Alan Coar se caracterizeaza prin a oferi pe piata o mare varietate de produse cosmetice, de o calitate cu standarde destul de inalte, sustinute de cei 50 de ani de experienta pe care aceasta companie ii are in lumea esteticii .

Daca sunteti in cautarea sa cumparati produse cosmetice online, achizitionand unele dintre produsele de la cele mai bune marci, aceasta este, fara indoiala, o optiune excelenta.

2. Bruno Vassari

Continuand cu unele dintre cele mai bune marci de cosmetice faciale, vom aminti „Bruno Vassari”. Acesta este un brand de cosmetice profesionale, caracterizat prin a fi unul dintre cele mai recunoscute si recomandate in acest domeniu.

Bruno Vassari este in domeniul cosmetic inca de la mijlocul anilor 1980, distribuindu-si produsele in intreaga lume, mai ales in unele tari atat de pe continentul european, cat si din Asia. Daca sunteti in cautarea unui magazin online de cosmetice care sa va ofere o gama larga de produse xupdates.com de inalta calitate , Bruno Vassari este una dintre cele mai bune alternative pe care le veti gasi.

3. Alissi Bronte

In al treilea rand, va vom recomanda pe scurt una dintre cele mai populare marci de cosmetice naturale de pe piata astazi. Alissi Bronte se caracterizeaza prin furnizarea de produse cosmetice de calitate excelenta, care pe langa faptul ca permit o ingrijire mai buna a pielii, ii ofera acestuia un efect de lunga durata.

Una dintre principalele caracteristici ale acestui cosmetic este ca se afla in fruntea progreselor tehnologice in acest domeniu. In acest fel, ei inoveaza constant, pentru a va putea oferi produse formulate cu ingrediente naturale.

Contribuind astfel, la o conservare a mediului inconjurator, precum si la o mai mare ingrijire a pielii tale. Deci, uitati de parafina, radiatii sau testarea pe animale . Folosind produsele acestui excelent brand natural, nu veti gasi asa ceva.

4. Sederma

Aproape la finalul acestei liste de branduri cosmetice care sunt la moda, aducem „Sesderma” pe locul patru. Spre deosebire de cele anterioare, ceea ce face acest brand de cosmetice destul de deosebit este faptul ca laboratorul sau dermatologic este in frunte, fiind un pionier in ceea ce priveste utilizarea nanotehnologiei .

Astfel, unul dintre cele mai recunoscute marci atat in ​​Spania, cat si in alte tari de limba spaniola ale lumii. Daca sunteti in cautarea unei game largi de produse de inalta calitate care actioneaza eficient asupra pielii dvs., nu veti regreta ca ati ales aceasta alternativa cosmetica excelenta.

5. Atasati

Nu in ultimul rand, va vom recomanda printre aceste marci excelente de cosmetice, renumitul ‘Atache’. Laboratoarele Atache se caracterizeaza prin oferirea unei game largi de produse dermatologice, ideale pentru efectuarea de tratamente de infrumusetare extrem de eficiente.

In plus, Atache are o prezenta internationala in intreaga lume, fiind prezent in diverse tari europene, precum si in tarile din America Latina si chiar Asia . In cazul in care cautati sa cumparati online produse cosmetice de inalta calitate intr-un mod practic si rapid, aceasta este, fara indoiala, o alternativa excelenta.

Nu ezitati sa optati pentru oricare dintre aceste marci de cosmetice excelente care sunt la moda

Desi pe piata exista numeroase branduri de cosmetice, ideale pentru a-ti pune in valoare frumusetea, de data aceasta am decis sa ne axam pe mentionarea unora dintre cele mai recunoscute de pe piata.

Daca ceea ce cauti este sa-ti sporesti frumusetea prin utilizarea de produse certificate de inalta forums.finalfantasyd20.com calitate si extrem de eficiente , nu ezita sa optezi pentru oricare dintre aceste 5 alternative mentionate mai sus. Alege-l pe cel care se potriveste cel mai bine ceea ce cauti si verifica toate beneficiile pe care le aduce tenului tau, infrumusetandu-l cu produse de lunga durata, de inalta calitate.

Problemele cu spatele sunt o afectiune destul de comuna, care afecteaza un numar mare de oameni din intreaga lume. Se crede ca aproximativ 80% din populatia lumii a suferit de o afectiune legata de spate . Fiind foarte frecvente, afectiuni in zona lombara. In Spania, acest lucru afecteaza si locul de munca, problemele de spate reprezentand aproape 25% din cauzele numeroaselor concedii medicale in aceasta tara.

Doar hipertensiunea arteriala prezinta cifre mai alarmante decat durerile de spate

Conform celor mentionate de „Ministerul Sanatatii” in raportul sau privind sistemul national de sanatate, s-a ajuns la concluzia ca hipertensiunea arteriala este boala care afecteaza cel mai mult populatia spaniola. Fiind imediat dupa aceasta patologie, problemele de sanatate legate de spate.

Aceasta a devenit o problema cheie care trebuie abordata de numerosi specialisti in sanatate, datorita impactului mare pe care https://forum.xn--frderung-n4a.at/member.php?action=profile&uid=15989 il are asupra populatiei din intreaga lume. In prezent, datorita tuturor instrumentelor pe care ni le ofera tehnologia, putem gasi pe internet numerosi medici si experti pentru consultatii medicale online gratuite. Astfel, tratarea problemelor de sanatate intr-un mod mai rapid si mai practic.

Cum pot afecta problemele de spate calitatea vietii oamenilor?

Dupa cum tocmai am mentionat, problemele de spate, fiind destul de frecvente in intreaga lume, sunt o problema comuna pentru majoritatea populatiei, durerea de spate fiind principala afectiune. Aceste afectiuni pot aparea mai ales dupa varsta de 35 de ani . Si daca nu sunt tratate, simptomele se pot agrava in timp, afectand calitatea vietii.

Exista diferite tipuri de caracteristici sau „semne” pe care le pot avea persoanele cu afectiuni ale spatelui. In continuare, vom aminti cateva dintre aceste „simptome” care afecteaza ziua de zi a celor care sufera de probleme de spate:

• Probleme de concentrare.
• Anxietate.
• Probleme de iritabilitate si stare de spirit.
• Oboseala.
• Depresie.

Trebuie remarcat faptul ca multe dintre problemele de spate apar de obicei in principal din cauza posturii proaste atunci cand stai jos . De asemenea, disconfortul poate aparea din cauza unor pozitii nefavorabile pentru spatele nostru care sunt mentinute frecvent si pentru o perioada instapaper.com lunga de timp.

Pe de alta parte, prin sprijinirea unei mari parti a greutatii corporale pe spate, presiunea asupra muschilor nostri creste , mai ales cand stam in picioare. Toate acestea provoaca de obicei afectiuni si afectiuni in timp. Acesta este motivul pentru care este o problema atat de comuna care afecteaza o mare parte a populatiei lumii.

Medicina regenerativa ca alternativa promitatoare pentru vindecarea multor afectiuni de sanatate

Pe masura ce trec anii, lumea medicinei avanseaza, oferindu-ne din ce in ce mai multe alternative practice si eficiente pentru a trata numeroase patologii. Intrucat problemele de spate sunt un factor atat de alarmant la nivel mondial, acest lucru nu a scapat atentiei specialistilor care cauta solutii in timp util pentru aceste afectiuni.

In prezent, medicina regenerativa este o alternativa destul de viabila pentru a trata diverse afectiuni de sanatate, in special cele ale spatelui . Dupa cum indica numele, acest tip de medicament urmareste sa „regenereze” tesuturile zonei afectate. Cautand sa existe o recuperare totala, unde zona tratata este din nou functionala.

Cu toate acestea, exista unele cazuri in care nu este atat de fezabila aplicarea acestui tip de medicament deoarece nu este foarte eficient. Un exemplu ar putea fi o „stenoza https://www.teyzesizsiniz.net/user/profile/2485 de canal”, in care medicina regenerativa nu ar fi la fel de eficienta din cauza scenariului in care patologia este capabila sa se prezinte. Existand astfel, multe alte cazuri in care aceasta optiune nu este favorabila.

Cu toate acestea, nu se poate nega ca in prezent medicina regenerativa se dovedeste a fi, pe langa o propunere inovatoare, o solutie pentru a evita optarea pentru alte metode care pot prezenta riscuri mai mari pentru sanatatea noastra. Un exemplu al acestor alternative mai agresive si mai riscante pot fi interventiile chirurgicale (in cazul problemelor de spate).

In plus, acest tip de medicament ofera si o solutie definitiva a problemei, urmarind regenerarea tesutului celular . Acest proces ar lasa zona de tratat complet functionala, ca si cand starea de sanatate nu ar fi existat. Din acest motiv, acest tip de medicament devine principala optiune fata de alte alternative traditionale in vigoare astazi.

Zona de confort nu este altceva decat o stare mentala care se concentreaza pe posibilitatea de a evita tot felul de frica sau anxietate, transformand viata intr-un spatiu de rutina fara riscuri majore. Dar poti https://community.cbr.com/member.php?180880-merifipkgk iesi din zona ta de confort? Asta si multe altele vor fi discutate mai jos .

De mentionat ca zona de confort este un spatiu complet personal pentru fiecare individ, deoarece fiecare isi va experimenta comportamentele in mod diferit, datorita a ceea ce stie anterior, unde se simte confortabil si cum se simte in siguranta.

Totusi, desi acestea sunt aspecte importante pentru dezvoltarea fiintei umane, atunci cand cineva se afla in zona de confort, se creeaza niveluri de pasivitate si apatie existentiala, care blocheaza cresterea personala din cauza fricii de riscuri naturale si inofensive, in cele mai multe cazuri.

Cum sa stii daca o persoana se afla in zona de confort?

Comportamentul este un element cheie pentru a determina daca o persoana se afla in zona sa de confort , astfel incat prin observarea si analiza comportamentului respectiv se poate ajunge la o concluzie asupra subiectului. Iata cativa factori de care puteti lua in considerare:

1. Exista o lipsa constanta de motivatie care impiedica cresterea personala, emotionala si chiar profesionala.
2. Concentrati-va viata de zi cu zi pe o rutina constanta.
3. Frica atunci cand decideti asupra noilor oportunitati care implica riscuri.
4. Prezinta izolare sociala sau contact redus cu oamenii din jurul sau.
5. Sentiment constant de singuratate si tristete.
6. In unele cazuri, poate provoca depresie.

De ce zona de confort prinde oamenii?

Ca o regula generala si naturala, fiintele umane cauta intotdeauna modalitati de a se simti in siguranta in orice moment , asa ca cauta sa detina controlul asupra unei situatii sau asupra mediului lor ori de cate ori este posibil; toate acestea cuplate cu refuzul de a actiona in scenarii noi sau complet necunoscute de teama de a esua.

In acelasi timp, nu vrei sa simti nici anxietate, panica sau frica; Prin urmare, este de preferat sa ramai la rutine zilnice si repetitive care nu cer prea mult de la persoana, chiar si atunci cand pot fi putin plictisitoare sau pot genera oboseala.

Dar asta nu este tot, se pare ca bucurandu-se de acel calm motiveaza persoana sa justifice situatia pentru a nu fi nevoita sa se schimbe, din moment ce nu se considera capabila sa o realizeze, oricare ar fi cazul. Toate acestea pentru a realiza doar o atmosfera de liniste extrema .

Cu siguranta nu este usor sa faci schimbari in viata, deoarece o astfel de rezistenta este intotdeauna prezenta in viata umana intr-un mod organic, din moment ce se crede ca sederea https://dribbble.com/glassarzvo intr-un loc sau spatiu apartine unor oameni puternici, deci nu este nevoie sa te implici in situatii periculoase. schimbari sau riscuri.

Caracteristicile zonei de confort

Crezi ca ai reusit totul

Cand succesul nu este gestionat in mod corect, este complet contraproductiv, deoarece se crede ca cineva are totul si capacitatea de a crea ceva nou sau de a inova pentru a imbunatati este limitata.

Nimic nu afecteaza starea actuala

Persoana din zona sa de confort cauta sa ignore orice ar putea cauza ingrijorare si decide sa aiba incredere ca nu se va intampla nimic rau cu starea sa actuala de viata.

nimic nu poate fi mai bun

Conformismul este un element cheie in aceasta stare de spirit; intrucat iti permite sa alungi tot felul de oportunitati si posibilitati care genereaza crestere si, astfel, te justifica cu faptul ca nimic nu poate imbunatati viata de care te bucuri deja.

Nu exista prietenie cu oamenii care au iesit din zona lor de confort

Pentru simplul fapt ca nu gandesc la fel, nicio persoana nu este binevenita in cercul tau social.

Nu conteaza ca trec anii

Sentimentul de stabilitate este o caracteristica fixa ​​la oamenii din zona lor de confort, deoarece accepta ca vor doskadonbassa.ru face, vor spune si chiar vor gandi la fel de-a lungul anilor, precum si ca totul va fi bine in viitor.

Nu ai nevoie de talente chiar daca sunt utile

Intrucat individul are deja tot ce isi doreste, intr-un mod relativ, acele talente care nu au aparut in exprimarea lor maxima, trec in plan secund pentru ca nu sunt importante desi sunt utile.

Stabilitatea genereaza surpriza

Datorita faptului de a sta mult timp in zona de confort, multe persoane apropiate sau membri ai familiei sunt adesea surprinse de presupusa stabilitate care se mentine de-a lungul anilor.

Limitarile sunt absolute si tolerabile

Merge mana in mana cu conformismul, dar mai ales cu acel sentiment ca nu poti realiza sau obtine nimic dincolo de ceea ce ai deja , asa ca resemnarea este o atitudine de negare a ceea ce poate fi imbunatatit.

• Stabilitatea este explicata in mod constant

Intr-un mod de dreptate, persoana cu o stare psihica de confort cauta sa comenteze motivele si motivele pentru care continua acolo unde se afla.

oportunitatile sunt irosite

Acest lucru se vede de obicei atunci cand prietenii sau familia au reusit sa profite de noi oportunitati, dar consideri doar ca a fost o lovitura de noroc lombard-top.ru pentru acele persoane care reusesc sa mai faca un pas in viata lor.

• Orice poate fi o amenintare

Indiferent de ce sau fara nicio analiza prealabila, orice este evitat; intrucat aceasta reprezinta cu usurinta o amenintare la adresa stabilitatii care este experimentata.

• Nimic nu este suficient pentru a profita de oportunitatile demne

Se crede ca talentele sau cunostintele nu sunt suficiente pentru a incerca ceva pentru prima data, chiar si atunci cand prietenii subliniaza posibilitatea talentelor si abilitatilor tale de a profita de o astfel de oportunitate.

• Exista multe plangeri, dar nu exista masuri de imbunatatire

Plangerile la adulti nu sunt altceva decat accese de furie la copii sau bebelusi, ca desi sunt exprimate, tot nu actioneaza in concordanta cu ceea ce isi doresc cu adevarat.

• La urma urmei, el este inca in negare

Daca ai citit aceasta lista de caracteristici, dar totusi mentii o stare de negare inaintea optiunii ca te afli intr-adevar in zona de confort, chiar esti; din moment ce vrei sa cauti o mie de moduri de a te convinge ca nu exista moment mai bun decat cel pe care il traiesti acum.

Cum sa iesi din zona de confort?

In prealabil, este important sa clarificati http://forum.darkchet.com/member.php?action=profile&uid=3119 ca nu este un proces usor, mai ales atunci cand doriti sa il realizati fara niciun ajutor, cum ar fi un psiholog, terapeut sau chiar un prieten apropiat.

Dar adevarul este ca, la parasirea zonei de confort, se genereaza schimbari pozitive excelente , deoarece infruntand frica este posibil ca individul sa recunoasca ca intr-adevar nu exista pericole mai mari in incercarea de ceva nou, castigand in acelasi timp mult mai mult. incredere intre ceea ce suntem si ceea ce putem fi.

Cand disconfortul si anxietatea sunt prezente, scuzele nu intarzie sa apara pentru a tanji dupa acea stare de confort , dar astfel de justificari trebuie privite ca o capcana a zonei de confort pentru a limita cresterea adevarata. Prin urmare, cel mai bine este sa vedeti astfel de niveluri de anxietate ca un fel de benzina pentru performanta vietii.

De ce sa parasesti zona de confort?

Motivele pentru a parasi zona de confort pot fi intr-adevar multe, dar vor varia si in functie de fiecare individ, deoarece este o experienta complet personala. Dar daca te-ai saturat sa traiesti mereu intr-o rutina si sa nu simti o crestere reala, iata motivele pentru a iesi din acea zona de confort :

• Vei fi o persoana basement-rebel.com mai puternica

Este normal ca schimbarile sa genereze putina teama, este chiar un fel de avertisment sa stii ca un mic efort va fi necesar pe tot parcursul calatoriei . Dar odata ce reusesti sa recunosti ceea ce te sperie cu adevarat si il vezi ca pe ceva pozitiv, vei observa ca esti cu adevarat mai puternic in fiecare zi.

Ar trebui sa vedeti fiecare pas ca un pas mai inalt pentru crestere si scopul a ceea ce visati cu adevarat sau ati dorit toata viata. Asa ca daca iesi din zona ta de confort vei putea profita de o adevarata experienta de invatare, care atunci cand te uiti in urma te va face sa te simti extrem de mandru de ceea ce ai devenit doar incercand.

• Creativitatea va deborda

Iesind din rutina si confruntand cu noile circumstante ale vietii, creativitatea iese la suprafata cu nevoia de a realiza ceea ce iti doresti fara a cadea in frustrari sau temeri care paralizeaza procesul organic de crestere personala.

• Castigi incredere in tine

Facand pasii esentiali pentru atingerea obiectivelor, se genereaza automat un efect pozitiv care influenteaza foarte mult increderea pe care o ai in tine sau in persoana; pe masura ce se descopera hangoutshelp.net ca visele pot fi intr-adevar realizate, abilitatile pe care le poseda pot fi folosite si nu exista frici paralizante care sa nu poata fi zdrobite.

Ceea ce inseamna ca, la parasirea acelei stari psihice in conformitate cu stabilitatea, se va pune la incercare in mod direct ca sunt stapanite unele aspecte care vor facilita calea de a iesi din situatiile care pot aparea fara lovituri .

Deci, avand incredere in sine, gandurile devin pozitive; care este de mare ajutor pentru a evita stresul, anxietatea sau senzatia ca totul poate fi o presupusa amenintare. Desigur, pentru aceasta este si necesar sa existe o planificare corecta a actiunilor si a rezultatelor posibile.

• Dezvoltarea personala va fi imbunatatita

Este normal sa vezi tinerii implicandu-se intr-un risc constant, dar pe masura ce anii trec, frica de esec tinde sa devina mai prezenta, asa ca a deveni paralizat in fata fricilor sau a noilor asteptari este aproape normal.

De aceea este necesar sa schimbam aceasta mentalitate astfel incat cresterea sau dezvoltarea personala sa fie constanta . In plus, este clar ca nu exista o invatare reala fara riscuri reale implicate.

noi experiente pozitive

Cand faci primul pas, se adauga automat experienta unor noi experiente, cum ar fi sa faci http://lavamanos.info/preguntas/index.php?qa=user&qa_1=seanyatcuy activitati pe care nu le-ai mai facut sau pe care nu le-ai mai ignorat, precum si intalnirea cu oameni noi care pot contribui mult la noul proces in timp ce parasesti zona de confort.

Toate acestea vor permite vietii sa fie mult mai atractiva, placuta si cu o posibilitate incredibila de imbunatatire, chiar si ceea ce se crede ca este deja bun. De asemenea, daca experimentezi o despartire emotionala, iesirea din zona ta de confort te poate pune in mod neasteptat in fata iubirii vietii tale.

Mai multa bucurie de viata, indiferent de varsta

Pe masura ce porniti in realizarea de noi abilitati inovatoare, capacitatea mentala se extinde mult mai mult , dar cel mai bine, acuitatea mentala este imbunatatita, astfel incat, pe masura ce imbatranesti, viata devine mult mai satisfacatoare.

Aceasta este o dovada fara indoiala ca este o greseala totala sa ignori schimbarile de frica necunoscutului . Prin urmare , nu este vorba doar de a iesi din zona de confort, ci de a face tot ce este necesar pentru a accepta constant oportunitatea de a face fata fricilor, amenintarilor, riscurilor si stimulilor care sunt provocatori.

Poate la inceput pare ceva complet neobisnuit si imposibil, dar incetul cu incetul vei putea il.ink determina ca parasirea zonei de confort a fost, a fost si va fi cea mai buna decizie pe care ai luat-o vreodata .

Dar, important este ca mai intai poti recunoaste ca esti cu adevarat acolo si ca exista dorinta de a iesi, de a invata, de a te schimba, de a te imbunatati si de a creste in stil. Odata ce ai clar, va fi suficient doar sa faci primul pas.

Motivele pot fi multe, dar prin simplul fapt de a sti ca vei fi o persoana mai creativa, increzatoare in sine, capabila, increzatoare, cu abilitati noi si o persoana mai buna decat inainte, merita sa parasesti acea zona de confort .

Creierul este fara indoiala cel mai complet si mai complex organ de care dispune fiinta umana; deoarece simuleaza o masinarie organica incredibila care este capabila sa imbunatateasca functii de mare importanta, cum ar fi protectia fizica si imunologica a organismului. Dar mai este ceva de stiut despre creier?

Adevarul este ca da, exista multe caracteristici surprinzatoare pe care creierul le ascunde in sistemul nervos central, dar cu atat mai mult partile care il alcatuiesc. Din https://lostdogs.co.za/user/profile/32024 acest motiv, in acest articol interesant va vom dezvalui toate partile creierului si functiile sale cele mai relevante pe care trebuie sa le cunoasteti .

Ce este creierul?

Creierul este un organ, dar nu inseamna ca este un muschi, asa cum se spune adesea. Este localizat in mod specific in interiorul craniului, fiind gestionat in activitatea sa de sistemul nervos. In plus, merita mentionat faptul ca creierul pluteste intr-un lichid transparent, care se numeste lichid cefalorahidian ; care serveste drept protectie.

O mare parte din structura sa este alcatuita din mii si mii de neuroni , care sunt conectati prin dendrite si axoni; la randul sau, responsabil pentru reglarea tuturor functiilor creierului, mintii si corpului in general. Adica, supravegheati lucrarile esentiale precum respiratia, mancatul sau dormitul; precum si capacitatea de a rationa.

parti ale creierului

Este foarte important sa cunoastem compozitia creierului si ceea ce determina aceasta sectiune. Prin urmare, sa vedem care sunt principalele parti ale creierului:

Creier

Formata in principal din structuri de natura subcorticala si corticala , care sunt ascunse sub cortexul cerebral. Acestea la randul lor sunt impartite in lobul frontal, lobul parietal, cortexul cingulat, lobul occipital, lobul temporal si cortexul insular.

Toti acesti lobi sunt impartiti in mod egal http://guntur.rackons.com/user/profile/446801 intre cele doua emisfere, stanga si dreapta. Acum, in raport cu structurile subcorticale care se afla sub scoarta cerebrala, se localizeaza corpul calos, care are puterea de a unifica cele doua emisfere, exista si talamusul, amigdala, ganglionii bazali, corpii mamilari si hipocampul.

Din toate aceste motive, creierul este organul esential pentru integrarea informatiilor primite de la organele senzoriale pentru a organiza si distribui ulterior un raspuns adecvat . Ceea ce inseamna ca are control maxim asupra functiilor emotionale si motorii, pe langa functiile cognitive superioare.

Cerebel

In creier, cerebelul este pozitionat ca al doilea organ ca marime. In afara de acest aspect, se ocupa de mentinerea controlului postural si a miscarilor, fara a neglija indeplinirea functiilor cognitive.

hipotalamus, glanda pituitara si pineala

Hipotalamusul este acea parte care comunica cu glandele , cum ar fi pituitara si pineala prin hormonii care sunt eliberati pentru reglarea functiilor viscerale; cum este cazul temperaturii corpului si acele comportamente de baza pentru fiinta umana: hranirea, cautarea placerii, raspunsul sexual.

In cazul glandei pineale, rolul ei principal este jucat de sincronizarea eliberarii unui hormon important, precum melatonina; unul care este vital pentru reglarea ciclurilor de somn, coordonand acest lucru cu chiasma optica.

talamus

Este o structura de baza a creierului, capabila sa organizeze toate informatiile care vin la noi prin intermediul simturilor (cu exceptia mirosului care vine prin bulbul olfactiv mai precis). Talamusul este responsabil cu trimiterea acestor informatii senzoriale catre cele mai inalte structuri ale creierului nostru pentru a procesa toate informatiile si a le face asimilabile. De asemenea, ajuta sistemul nostru nervos autonom sa reactioneze intr-o situatie periculoasa fara a fi nevoit sa se gandeasca, pur si simplu ca un reflex automat. Deci este una dintre partile creierului care ne ajuta cel mai mult sa fugim de posibilele pericole.

Trunchiul cerebral sau trunchiul cerebral

Prezenta sa incepe in partea superioara a maduvei spinarii, conformandu-se astfel cu o medula oblongata, mezencefalul si puntea lui Varolio, cunoscuta si sub numele de pons. O parte din functiile sale se concentreaza pe controlul functiilor automate ale corpului uman , fie ca este vorba despre tensiunea arteriala, miscarile limbice sau bataile inimii. Dar acordati atentie si functiilor viscerale precum urinarea sau digestia.

Amigdala

Aceasta structura importanta face parte din sistemul limbic. Aceasta este una dintre partile in care se genereaza o mare parte a emotiilor, in special cele legate de frica. Joaca un rol fundamental in memorie, care este in relatie cu emotiile www24.zippyshare.com si orice invatare asociata. Potrivim fiecare stimul si experienta cu o anumita emotie, acest lucru ne permite sa anticipam luarea de atitudini diferite. Amigdala este in primul rand responsabila pentru aceste procese automate.

Hipocampul

Este una dintre cele mai vechi parti ale creierului, deoarece este prezenta la multe mamifere. Functiile sale includ stocarea amintirilor, invatarea, navigarea spatiala si faptul de a putea aminti imediat situatii deja traite.

Functiile creierului

Dupa cum am putea anticipa, creierul este mai mult decat esential pentru dezvoltarea intelectuala, comportamentala, emotionala si fizica a fiintei umane; deoarece toate functiile vitale sunt posibile datorita creierului, punctual de catre creier.

Desi fiecare functie este de mare importanta, exista activitati care se remarca in acest punct, cum ar fi urmatoarele:

• Controlul functiilor vitale : reglarea tensiunii arteriale, procesul de respiratie, capacitatea de a dormi si de a manca, masurarea ritmului cardiac, printre altele.
• Receptia informatiilor prin simturi : primeste, interpreteaza si proceseaza stimulii care vin prin vedere, gust, auz, miros si pipait.
• Controlul miscarii – Tot ceea ce facem, cum ar fi mersul, vorbirea sau doar stand in picioare, precum si postura corpului, este controlat de creier.
• Gestioneaza emotiile si procesele comportamentale.
• Permite capacitatea de a crea ganduri , de a rationa, de a simti mapleprimes.com si de a genera emotii.
• Controlul functiilor cognitive : invatare, functii executive si perceptie.

Cum functioneaza creierul?

Datorita transmiterii de informatii efectuate de neuroni impreuna cu alte celule, creierul isi exercita functionarea perfecta prin impulsuri electrice si chimice . O astfel de incrucisare a informatiilor este specificata prin sinapsa; adica acolo unde celulele si neuronii se contacteaza intre ei si realizeaza schimbul de neurotransmitatori.

Apoi sunt butoanele axonilor, care stabilesc o comunicare stransa cu dendritele. Dar cel mai surprinzator lucru este ca fiecare proces de transmisie se realizeaza in cateva milisecunde, lucru pe care nici macar un computer sau un echipament tehnologic nu il poate face.

Prin urmare, este important sa puteti percepe si sa raspundeti aproape imediat la stimulii care sunt prezenti in cateva secunde. Si daca nu ar fi de ajuns, viteza nu este o scuza; intrucat neuronii nu inceteaza sa-si desfasoare munca cu precizie maxima.

Caracteristicile creierului uman

1. Creierul uman se pliaza si se pliaza pe el insusi, dandu-i acel aspect sifonat.
2. Greutatea creierului este de 1,5 kg cu un volum de 1.130 cm3 in cazul femeilor si 1.260 cm3 la barbati.
3. Craniul este protejat impotriva loviturilor datorita invelisului care are membranele numite meninge.
4. Creierul nu este un organ static, deoarece pluteste in lichidul cefalorahidian.
5. In cazul oamenilor, creierul are peste 100 de miliarde de celule nervoase, care sunt in mare parte neuroni si celule gliale.

Cum se dezvolta creierul uman?

Sa se poata bucura de o masinarie umana excelenta, cum ar fi cea disponibila in structura craniana, cum ar fi creierul; Este important sa aprofundam detaliile dezvoltarii sale, ceea ce face posibila intelegerea modului in care se formeaza si motivul calitatilor sale minunate.

Trebuie remarcat faptul ca creierul incepe sa fie creat in stadiul embrionar , deoarece in doar 4 saptamani se da deja formarea tubului neural, care are o sarcina importanta pentru dezvoltarea sistemului nervos general si a creierului; pe rand a compozitiei creierului si maduvei spinarii.

Dupa aceasta faza initiala, procesul se transforma intr-unul mai complex care concretizeaza migrarea, proliferarea si diferentierea celulara care va spori dezvoltarea creierului ca atare.

In cazul neuronilor, acestia sunt localizati in formarea lor in tubul neural si apoi migreaza catre creier. Cu toate acestea, fiecare dintre acesti neuroni din creier are o caracteristica diferita si este specializat in diferite functii.

In timpul etapei principale, care este prenatala, celulele creierului pot ajunge pana la 250.000 pe minut . Dar la nastere, creierul are deja toate celulele nervoase necesare supravietuirii sale.

Cu toate acestea, in primii doi ani de viata vor incepe sa se stabileasca conexiunile celulelor nervoase la ADN, ceea ce va fi decisiv pentru conexiunile viitoare, precum si pentru procesele de mielinizare, cresterea creierului si transferul de informatii.

Aceasta dezvoltare a creierului va varia in functie de varsta bebelusului sau a fiintei umane, asa ca este important sa se determine care sunt trasaturile caracteristice in diferitele etape.

De la 0 la 12 luni

In acest moment, nou-nascutii au maduva spinarii si trunchiul cerebral bine dezvoltate , astfel incat sunt capabili sa raspunda la stimuli, reflexe si functii de supravietuire de baza, cum ar fi mancatul, dormitul si plansul.

Odata cu trecerea timpului si a zilelor, mana in mana cu relatia care este traita cu mediul inconjurator, se vor stabili noi conexiuni pentru a adauga capacitati, precum directia privirii, miscarile complexe si intelegerea limbajului.

De la 3 ani

De la aceasta varsta, creierul are deja 80% din dimensiunea pe care o va avea copilul cand va fi adult. Prin urmare, cortexul cerebral si sistemul limbic au atins deja o dezvoltare excelenta . Ceea ce inseamna ca copilul va incepe sa se exprime mult demilked.com mai bine, sa recunoasca emotiile, sa inceapa sa vorbeasca si sa se joace.

Pe de alta parte, de la varsta de 3 ani, plasticitatea creierului este foarte extinsa, asa ca daca o zona a cortexului cerebral este deteriorata, o alta poate prelua functiile, deoarece nu s-a specializat pe deplin.

Tineret

Dupa ce varsta tineretii a trecut, creierul isi finalizeaza partial dezvoltarea, deoarece cortexul prefrontal este zona creierului care dureaza cel mai mult pentru a se maturiza procesul de crestere. Acest cortex este complet legat de controlul comportamentului, rezolvarea problemelor si rationament.

Dar, desi toata aceasta dezvoltare se poate termina in tinerete, in unele zone ale creierului, generarea de noi neuroni continua oricum sa aiba loc. De asemenea, plasticitatea creierului este mentinuta, dar intr-o masura mai mica.

curiozitati ale creierului

Procesati imagini in timp record

Creierul este capabil sa capteze si sa proceseze imagini in mai putin de o secunda, deoarece un studiu stiintific a stabilit ca o astfel de grafica completa poate fi procesata in doar 13 miimi de secunda.

Imbatranire accelerata

Cand dormi mai putin de 7 ore pe zi, creierul isi reduce volumul, precum si performanta cognitiva mai scazuta. Acest lucru duce la imbatranirea prematura a sistemului nervos aleratrading.com . Desi este un proces extrem de lent si treptat, nu exista intoarcere.

relaxare prin ras

In cazul in care nu stiai, rasul este capabil sa relaxeze creierul, deoarece acest stimul genereaza unde cerebrale foarte asemanatoare cu cele generate in timpul meditatiei. Din acest motiv, umorul este o metoda perfecta de a de-stresa, de a promova ganduri mai pozitive si abilitatea de a lua decizii intr-un mod mai senin.

amintiri manipulate

Potrivit unui studiu efectuat, creierul este capabil sa insele fiinta umana prin functionarea memoriei. Acest lucru a fost determinat deoarece hipocampul functioneaza cu editare de continut, asa cum este cazul amintirilor recente sau trecute, astfel incat poate retusa sau edita fiecare scena traita ca si cum ar fi un film adevarat.

Capacitate de ardere a grasimilor

Este un comutator molecular pe care il are creierul, care este capabil sa regleze si sa controleze arderea grasimilor care locuiesc in corpul uman. Potrivit unor specialisti in cercetare, prin controlul acestui comutator se pot crea terapii impotriva obezitatii sau a problemelor metabolice.

Casca pentru a se improspata

Pana acum, cascatul nu are o explicatie medicala sau stiintifica pentru executia sa empirica la oameni si chiar la animale. Dar adevarul este ca, conform unei masstr.net teorii stiintifice, cascatul iti permite sa improspatezi creierul si sa cresti nivelurile de viteza atunci cand raspunzi la stimuli.

dragoste din creier

Hormonul care controleaza sentimentele si emotiile, numit oxitocina, este produs in hipotalamus. Aceasta inseamna ca creierul este in primul rand responsabil pentru comportamentele sociale care sunt generate, cum ar fi empatia, dragostea, prietenia si chiar placerea in timpul prezentei orgasmului.

Ritmul cardiac este un semn vital si important cu care sa va masurati starea de sanatate. Este responsabil pentru masurarea numarului de ori pe minut in care inima bate sau se contracta. Desi ar trebui sa retineti ca viteza acestuia poate fi modificata ca urmare a activitatii fizice crescute, a unei amenintari la securitate sau chiar a emotiei.

Frecventa cardiaca normala in repaus este intre 50 si 100 de batai pe minut si este ceea ce are o persoana cand este relaxata. A avea o frecventa normala nu indica faptul ca nu aveti niciun tip de boala, dar este relevant sa le identificati.

Ce este ritmul cardiac?

Putem defini ritmul cardiac ca fiind numarul de batai ale inimii intr-un minut, exprimat in batai pe minut. Pentru a functiona corect, inima trebuie speakerdeck.com sa pompeze sange catre toate organele la o anumita rata si la o anumita presiune , cunoscuta sub numele de tensiune arteriala.

Avand in vedere importanta acestui proces, este necesar un consum semnificativ de energie in fiecare bataie a inimii. De fiecare data cand inima bate, pompeaza sangele cu nutrienti si oxigen in organism si returneaza deseurile.

Pulsul este adesea confundat cu ritmul cardiac . Frecventa pulsului este echivalenta cu bataile inimii, deoarece contractiile sale provoaca o crestere a tensiunii arteriale, ceea ce va determina o crestere semnificativa a pulsului.

Care este ritmul cardiac normal?

La nastere, ritmul cardiac este mare pentru ca organismul este supus unei activitati intense, dar din prima luna de viata scade pana la varsta adulta. De la 20 de ani, este de obicei stabil. In ciuda acestui fapt, frecventa variaza pe parcursul noptii si al zilei in functie de diversi stimuli.

Cand efectuati activitate fizica, inima dumneavoastra are un raspuns normal cunoscut sub numele de tahicardie , desi in unele cazuri poate aparea efectul opus, bradicardie . In primul caz, bataile sunt de obicei 100 sau mai mult pe minut, iar in al doilea aproximativ 50.

Cum se calculeaza ritmul cardiac maxim?

Pentru a calcula frecventa cardiaca maxima pe care o poate atinge inima ta in timpul exercitiilor fizice, trebuie sa-ti folosesti varsta. Aceasta se calculeaza scazand anii in care sunteti din 220.

Aceasta inseamna ca ritmul cardiac in functie de varsta ar trebui sa fie in jurul valorilor pe care le prezentam mai jos:

• Intre 0 si 20 de ani: 200 de batai pe minut.
• La 30 de ani: 190 de batai pe minut.
• 
La 40 de ani: 180 de batai pe minut.
• 
La 50 de ani: 170 de batai pe minut.
• La 60 de ani: 160 de batai pe minut.
• 
La 70 de ani: 150 de batai pe minut.

Ritmul cardiac bazal este opusul maximului , adica este frecventa minima pentru a va mentine functiile vitale active. Testele de stres sunt cea mai buna modalitate de a va evalua ritmul cardiac maxim si trebuie efectuate de un specialist.

De ce trebuie sa-ti monitorizezi ritmul cardiac?

Au existat mai multe studii care arata ca exista o asociere intre riscul de deces si ritmul cardiac. Aceste studii au fost efectuate atat la pacienti cu insuficienta cardiaca si cardiopatie ischemica, la pacienti hipertensivi, cat si la pacienti sanatosi.

Dar aceste studii nu au fost efectuate doar la oameni, ci au fost efectuate https://www.sbnation.com/users/colynnwqgo si la animalele mamifere cu o speranta de viata scurta si care sunt si cele cu cele mai mari batai pe minut, precum soarecii, care au intre 500 si 600 de batai. pe minut. Speranta lor de viata este de unul sau doi ani.

In cazul elefantilor sau balenelor, speranta lor de viata este de aproximativ 60 de ani, ceea ce este foarte lung pentru animale, si au intre 20 si 30 de batai pe minut.

Ritmul cardiac normal in repaus

Frecventa cardiaca scade de obicei odata cu varsta. La persoanele cu varsta peste 10 ani, este de obicei sa aiba intre 60 si 100 de batai pe minut . In schimb, sportivii au de obicei o frecventa cardiaca in repaus intre 40 si 60 de batai pe minut.

Frecventa cardiaca va creste ca raspuns la o serie de variabile, cum ar fi temperatura corpului, exercitiile fizice, diferite emotii sau pozitia corpului, trecand rapid de la culcat sau sezut la stat in picioare.

Batai in sport

Cand faceti exercitii fizice, ceea ce faceti de-a lungul timpului este sa va reduceti ritmul cardiac general , desi in timpul exercitiului acesta creste.

Daca scopul antrenamentului este sa fii in forma, nu trebuie sa exerciti http://www.domination.ugu.pl/member.php?action=profile&uid=89928 prea multa presiune asupra muschiului inimii. Cu toate acestea, ritmul cardiac trebuie sa creasca in timpul exercitiilor pentru a oferi mai multa energie si oxigen restului corpului.

O frecventa cardiaca mai scazuta ca urmare a activitatii fizice regulate inseamna ca inima lucreaza mai putin pentru a furniza oxigenul si nutrientii de care au nevoie diferitelor tesuturi. Prin urmare, se poate spune ca isi creste eficienta .

Trebuie sa stiti ca este indicat sa faceti exercitii regulate pentru a obtine o frecventa cardiaca sanatoasa.

Factori care influenteaza pulsatiile normale

Pulsatiile normale pot fi afectate de factori externi si interni. Cele mai comune elemente care afecteaza de obicei sunt:

• Genetica : Afecteaza ritmul cardiac in repaus, atat scazut cat si ridicat.
• Benzi de timp : In functie de ora din zi in care va aflati, ritmul cardiac se modifica. De exemplu, dimineata sunt mai scazute decat dupa-amiaza si cand digerati, pulsurile iti cresc intre 10 si 30%.
• Varsta : Am explicat deja ca, de-a lungul vietii, ritmul cardiac se modifica. La nastere exista o cerere mare de sange si, pe masura ce trece timpul, se dobandesc pulsatii stabile si normale.
• Gen : sexul influenteaza si evaluarea batailor pe minut. In cazul femeilor, acestea au intre 5 si 15 pulsuri forums.visualtext.org mai multe decat barbatii.
• Droguri : Asa cum exista medicamente care provoaca fotosensibilitate, unele va pot creste numarul de batai pe minut.
• Temperatura : temperatura ambientala poate determina variatia pulsatiilor normale. Aveti un numar mai mare de pulsatii cand este cald decat cand este rece. De asemenea, daca experimentati o schimbare brusca a temperaturii, creierul trimite stimuli pentru a creste sau a scadea temperatura unor anumite organe.
• Boli : Daca sistemul imunitar este deprimat din cauza unor probleme precum febra, anemie sau infectii, ritmul cardiac creste.
• Deshidratare – Sangele se ingroasa atunci cand nu esti suficient de hidratat, prin urmare fluxul sanguin este obstructionat si inima trebuie sa munceasca mai mult pentru a lucra.

Cum se poate masura ritmul cardiac?

Pentru a va masura ritmul cardiac o puteti face manual sau cu echipamente specializate . Daca vrei sa o faci fara ajutorul unui monitor, o poti face cu o artera in care simti pulsul. Aveti sapte puncte bine diferentiate in care sa masurati pulsatiile: pulsul carotidian, ulnar, popliteu, radial, femural, puls mediu si puls temporal.

Carotidul si radial sunt de obicei folosite pentru ca sunt cel mai usor de gasit.

Cum se masoara pulsul carotidian? Puneti degetele mijlociu si aratator pe partea din fata a gatului awdaanws.com, sub unghiul maxilarului. Apoi numara numarul de batai pe care le simti intr-un timp de 60 de secunde. Numarul rezultat va fi ritmul cardiac.

Cum se masoara pulsul radial? Puteti masura din nou cu degetul mijlociu si aratator. Nu folositi niciodata degetul mare deoarece acest deget are propriul puls. Pentru a masura pulsul in acest fel, puneti degetele mentionate mai sus pe incheietura mainii si apasati pana il simtiti. Odata ce observi, numara numarul de batai timp de 60 de secunde.

Indiferent de tehnica pe care o alegeti pentru masurarea pulsului, trebuie sa fiti in repaus daca doriti sa percepeti o valoare normala si fara alterare.

Cum sa mentinem un ritm cardiac normal?

Cel mai bun mod de a obtine si de a mentine o frecventa cardiaca normala este exercitarea regulata. In fiecare saptamana sau doua de antrenament aerobic, puteti obtine o reducere a ritmului cardiac in repaus cu o bataie pe minut.

Desi exercitiile fizice sunt importante pentru promovarea unui ritm cardiac sanatos, puteti lua, de asemenea, o serie de alti pasi pentru a va proteja sanatatea inimii. Dintre acestea, se remarca urmatoarele:

• Elimina tutunul din viata ta . Aceasta substanta creste ritmul cardiac, astfel ca reducerea consumului sau eliminarea forum.ostan-ag.gov.ir acestuia poate aduce ritmul la cote normale.
• Reduce nivelul de stres . Stresul este un factor care poate creste atat tensiunea arteriala, cat si ritmul cardiac. Cel mai bun mod de a reduce stresul este prin practicarea yoga, meditatia si respiratia adanca.
• Pierde in greutate . Daca esti supraponderal, inima ta va trebui sa lucreze mai mult pentru a oferi nutrienti si oxigen in toate zonele corpului.

In cele din urma, mentinerea unui ritm cardiac normal este una dintre cele mai usoare modalitati de a va proteja inima . Pentru a face acest lucru poti sa faci sport si sa folosesti tehnologia cu care iti poti controla atat consumul de energie, cat si ritmul cardiac.

Principalul organ al vederii este ochiul si, odata cu acesta, avem acces la unul dintre cele mai complexe sisteme senzoriale-receptive umane . Este alcatuit din mai multe structuri si in acest articol urmeaza sa va spunem care sunt principalele.

Ce este ochiul?

Ochiul este organul care este responsabil pentru detectarea luminii si trimiterea semnalelor prin nervul optic catre creier. Structura sa este foarte valoroasa deoarece capteaza imagini si ne ofera capacitatea de a vedea. Ne permite sa percepem lumina, miscarea si ne ofera capacitatea de a diferentia adancimea si culorile.

Unghiul sau de vizualizare este de 200 de grade si poate vedea zece milioane de nuante si culori . Este inconjurata de niste structuri care o protejeaza, precum genele, pleoapele sau sprancenele. Primele doua impiedica patrunderea obiectelor straine in ea, iar a treia impiedica transpiratia sa iti cada pe frunte.

Forma sa este sferica si este impartita in doua sectiuni umplute cu umoare vitroasa si apoasa . Camera anterioara este mai mica, situata intre irisul ochiului si cornee, iar camera posterioara este formata din restul partilor ochiului.

Functii si parti ale ochiului

Ochiul functioneaza ca un aparat de fotografiat. Partea din acesta numita lentila se ajusteaza in functie de distanta stimulului si serveste ca o lentila care faciliteaza refractia luminii. Pupila ar fi diafragma , adica prin ea imaginea patrunde in ochi pentru a fi proiectata pe retina. De acolo este trimis prin nervul optic la creier.

Straturile ochiului sunt:

• Stratul exterior , format din sclera si membranele corneei.
• Stratul mijlociu , unde veti gasi coroida, irisul ochiului, corpul ciliar si cristalinul.
• Stratul interior , format din retina si umorile apoase si vitroase.

In continuare, vom vedea pentru ce este fiecare dintre aceste parti https://www.instapaper.com/read/1520825259 ale ochiului.

Cornee

Este partea care este in contact cu exteriorul si este o structura transparenta care acopera irisul si cristalinul. Umoarea apoasa si lacrimile faciliteaza functionarea corecta a acestuia. Ajuta la focalizarea obiectelor vizibile deoarece permite refractia luminii.

De acesta sunt legate situatii de astigmatism, pterigion, keratita sau keratoconus.

sclera

Este zona alba a ochilor , cel mai exterior si cel mai dur strat. Este un strat foarte fibros care protejeaza componentele interne ale ochiului si contine colagen.

Partea sa anterioara se uneste cu corneea iar cea din spate are o deschidere pentru a permite legatura dintre retina si nervul optic.

coroida

Membrana coroidiana este un mic strat vascular situat intre retina ochiului si sclera. Functia sa principala este de a furniza oxigen si nutrienti straturilor exterioare ale retinei prin vasele de sange. Dar o alta dintre functiile sale este aceea de a mentine constanta temperatura din ochi.

Iris

Acest tesut este pigmentat datorita melaninei care da nastere la culoarea ochiului si este format din stroma, care este un tesut fibrovascular. Este conectat la un muschi care controleaza dilatarea si constrictia pupilei si separa camerele posterioara si anterioara ale ochiului.

Actioneaza ca o diafragma si controleaza cantitatea de lumina care patrunde in organ . Reactia sa la schimbarile luminii nu este imediata, dar este foarte rapida.

Cristalin

Este responsabil pentru a oferi ochiului focalizarea sau puterea de refractie si este situat in spatele irisului. Este un tesut fibros cu o forma care se poate modifica pentru a-si reduce sau creste puterea. Aceasta schimbare a formei va permite sa va concentrati pe imaginile din apropiere atunci cand se umfla si se aplatizeaza pentru a le concentra pe cele care sunt mai indepartate. Imaginea de pe retina se formeaza atunci cand razele de lumina trec prin lentila.

Delimiteaza camera posterioara, care contine umoarea vitroasa, de cea anterioara, care contine umoarea apoasa.

Elev

Este o deschidere a irisului, gaura neagra care se afla in centrul acesteia. Regleaza cantitatea de lumina care intra in ochi . Cand lumina este intensa, pupilele sunt mai mici, iar cand lumina este estompata, se dilata.

Pupila are o culoare neagra deoarece tesutul absoarbe o mare parte din lumina care trece prin ea.

Umor apos

Este un fluid transparent si usor, foarte asemanator cu plasma. Este compus in cea mai mare parte (99,9%) din apa. Celelalte 0,1% sunt vitamine, proteine, nutrienti esentiali si zaharuri. Este situat intre cristalin si cornee araquiz.com.

Este un lichid foarte important in sanatatea ochilor, deoarece nu numai ca hraneste cristalinul si corneea cu aport de glucoza sau aminoacizi, dar este si responsabil pentru mentinerea presiunii intraoculare , facilitand expansiunea corneei si transportand vitamina C in segmentul frontal.

umoare vitroasa

Este un lichid limpede, incolor, care umple spatiul dintre retina si cristalin. Are o consistenta asemanatoare jeleului si este alcatuita in mare parte din apa (99%). Restul este un amestec de zaharuri, saruri, colagen si proteine. Joaca un rol fundamental in protejarea ochiului si ajuta la mentinerea formei sale sferice , precum si ajuta la mentinerea retinei pe loc.

Densitatea sa este mai mare decat cea a umorii apoase, care se gaseste in camera anterioara. Constituie cea mai mare parte a globului, iar functiile sale sunt de a-i oferi rigiditate, de a mentine presiunea intraoculara, de a amortiza eventualele impacturi si de a fixa retina, asa cum am subliniat deja.

Conjunctiva

Aceasta membrana mucoasa transparenta acopera sclera, sau suprafata ochiului, precum si interiorul pleoapelor. Produce lacrimi si mucus pentru a lubrifia suprafata ochilor si contribuie la dezinfectarea acestora, deoarece tine microorganismele departe de ochi.

Retina

Este o membrana senzoriala care acopera intreaga suprafata posterioara a ochilor. Este responsabil de receptia imaginilor si transformarea lor in semnale nervoase care, prin nervul optic, sunt transmise creierului.

Celulele retinei sunt formate din tesut nervos si sunt sensibile la lumina. In partea centrala veti gasi fovea , care este o zona cu o concentratie mare de conuri, care se dovedesc a fi responsabile pentru perceperea atat a detaliilor fine, cat si a culorii. Aceasta este zona cu cea mai mare acuitate vizuala.

Cealalta parte importanta este discul optic, care este locul de unde ies axonii care dau forma nervului cranian.

Altera

Este zona retinei in care sunt localizati fotoreceptorii, tijele si conurile si este responsabila pentru vederea centrala. Este ceea ce va permite sa cititi sau sa distingeti fetele oamenilor.

Nervul optic

Este cunoscut sub numele de nervul cranian II sau al doilea nerv cranian, deoarece este al doilea dintre cei XII nervi cranieni. Este sensibil si este situat in partea din spate a ochiului, insarcinat cu transferul informatiilor vizuale prin impulsuri electrice de la retina la creier.

Imaginile surprinse de ochiul stang ajung in emisfera dreapta a creierului, iar cele de la ochiul drept ajung in emisfera stanga. Mai tarziu, creierul va dezvolta o imagine definitiva.

Globul ocular

Aceasta structura sferica contine toti receptorii senzoriali care sunt specializati pentru vedere. Adaposteste fotoreceptorii, retina, irisul, corneea, cristalinul si toate structurile necesare pentru a focaliza lumina . Contine si sclera, care acopera patru cincimi din glob si are functii importante pentru muschii implicati in miscarea ochilor.

Este compus in principal din umoarea vitroasa, care este un material transparent sub forma de gel.

receptoare foto

Sunt celulele retinei care raspund la lumina. Scopul sau principal este de a oferi vedere pe timp de noapte si viziune a culorilor. Aceste celule sunt impartite in doua tipuri: bastonase si conuri.

• Tije: functioneaza la niveluri scazute de lumina si sunt responsabile de perceperea formei, dimensiunii si luminozitatii imaginilor. Ei nu percep detaliile fine sau culoarea. Ei sunt responsabili pentru vederea alb-negru.
• Conuri: Au o proiectie conica pe retina ochiului si sunt asociate cu perceptia detaliilor fine si cu vederea culorilor.

Cum functioneaza ochiul uman?

Cand lumina loveste ochiul, primul lucru pe care il face este sa treaca prin cornee. Forma sa este curbata, ceea ce ii permite sa devieze razele si permite luminii sa treaca prin pupila si sa ajunga la cristalin.

Irisul, despre care am spus deja ca este partea colorata a ochilor tai, este responsabil pentru reglarea luminii care intra in orice moment si lucreaza indeaproape cu muschii ciliari. Toate acestea inseamna ca pupila se poate contracta atunci cand lumina este intensa sau se poate dilata atunci cand intensitatea luminii la care esti expus este foarte scazuta.

Cand lumina loveste curba cristalinului, aceasta este reflectata si indreptata spre retina. Exact in acest punct are loc conversia luminii in energie electrica . In final, energia va circula prin nervul optic spre trunchiul cerebral, unde se transforma definitiv in imaginea sau imaginile pe care le vedeti, cu ajutorul lobului occipital.

Glicerina este un compus organic , un alcool in stare lichida compus din trei atomi de carbon. Din punct de vedere chimic este un ester al acizilor grasi . Formula sa chimica este C3H5 (OH) 3 si este obtinut din plante. Este groasa, vascoasa, incolora, solubila in apa si are un gust dulce. Trebuie sa stiti ca in 1811 chimistul francez Michel Eugene Chevreul a folosit cuvantul pentru a denumi un compus pe care un alt chimist, Claude Joseph Geoffroy, il descoperise in 1741.

De ce este importanta glicerina?

Aceasta substanta poate fi gasita in toate grasimile si uleiurile, deci este larg distribuita fravito.fr in natura. Uleiul de cocos si palmier il contin in concentratii mari si face parte din membranele celulare ale plantelor si animalelor. Este cunoscut si sub numele de glicerol si importanta sa consta in multiplele sale utilizari si toxicitatea sa scazuta . Puteti gasi acest compus in domeniul cosmeticelor, in medicamente, lubrifianti, alimente, vopsele si este utilizat in multe procese industriale.

Formula chimica si modelul glicerolului

Proprietatile glicerolului

Glicerolul are o capacitate mare de hidratare si este solubil in apa si alcool, desi nu si in ulei. Unul dintre principalele sale beneficii este proprietatea higroscopica.

crema hidratanta

Datorita compozitiei sale chimice, aceasta substanta are capacitatea de a patrunde in straturile superficiale ale pielii, asa-numitul strat cornos. Odata amplasat acolo, ajuta la mentinerea umiditatii.

higroscopic

Glicerolul este capabil sa atraga si sa retina apa din aerul inconjurator . Aceasta proprietate este atat de importanta incat este folosita ca valoare de referinta pentru a evalua capacitatea de umectare a altor substante.

Emolient

Proprietatea emolienta este cea care permite glicerolului sa inmoaie inflamatia sau intarirea tesuturilor si a membranelor mucoase. De asemenea, are un efect calmant si reduce senzatia de rugozitate cauzata de uscaciune, oferind catifelare. Datorita acestor calitati, stimuleaza procesele de regenerare si ofera elasticitate tesuturilor. De asemenea, favorizeaza absorbtia altor substante si dispersia emulsiilor.

antiseptic

Aceasta substanta are proprietati antiseptice, iar utilizarea sa locala previne infectiile in ranile pielii.

Utilizari si aplicatii

Proprietatile acestui compus organic ii permit sa fie utilizat intr-o mare varietate de procese si are multe aplicatii.

cosmetic

Face parte din compozitia unei game largi de produse , cum ar fi geluri, creme, seruri, lotiuni demachiante si produse hidratante. In cosmetica naturala il poti folosi fara inconveniente deoarece atat procesele de obtinere cat si compozitia lui sunt adecvate.

sapunuri

Sapunurile pe baza de glicerina in concentratii de 8 pana la 15% sunt folosite pentru a preveni uscarea pielii. Datorita proprietatilor lor calmante, sunt potrivite pentru cazurile de acnee sau eczeme si ajuta, de asemenea, la hidratare, prevenind astfel imbatranirea prematura . De asemenea, indeparteaza eficient impuritatile si ajuta la inchiderea porilor dilatati.

Alimente

Producatorii de alimente folosesc adesea glicerolul ca solvent pentru a adauga arome, arome sau culori compozitiei alimentelor. De asemenea, este un ingredient in guma de mestecat, fondante , inghetata, pastile, mousse , ciocolata, glazuri si capace de ciocolata, deoarece impiedica intarirea acestora, acoperindu-le cu umezeala sau cristalizarea zaharului . De asemenea, mentine elasticitatea si previne uscarea acestora.

Va mai spunem ca este folosit sewalaku.com in cocktailuri si la fabricarea lichiorurilor si bauturilor racoritoare pentru a ingrosa si inlocui zaharul deoarece este cu 40% mai putin dulce. Este un ingredient acceptat de cei care aleg optiuni alimentare vegane si organice , deoarece poate fi folosit pentru a face produse ecologice.

Cand este adaugat la alimente procesate, este identificat ca E422. In aceste cazuri este folosit ca agent de ingrosare si stabilizator, deoarece inhiba reactiile enzimatice in produse precum hrana animalelor, cerealele pentru micul dejun, lactate, mancarurile congelate. Este folosit in industria carnii de porc, deoarece inmoaie si hidrateaza pielea carnatilor. Incorporarea acestuia in aluatul produselor de copt ajuta la conferirea lor moliciune.

Selarie si textile

Amestecat cu clorura de bariu se foloseste pentru conservarea pieilor. In faza de tabacire, se foloseste in emulsie impreuna cu ceara, deoarece datorita proprietatilor sale ofera moliciune, durabilitate si elasticitate pielii. Din acelasi motiv este folosit si la fabricarea tesaturilor sintetice. In casa este util pentru curatarea, lustruirea si inmuierea incaltamintei si accesoriilor din piele.

companiile de tutun

La fabricarea produselor derivate din planta de tutun se foloseste pentru a da flexibilitate frunzelor si pentru a preveni uscarea muscaturilor. In tigarile electronice este folosit pentru a crea vapori si pentru a-i shenasname.ir conferi un gust dulce.

utilizari industriale

Aceasta substanta este o componenta a multor tipuri de vopsele si lacuri, carora le ofera o textura adecvata si un finisaj mai bun. In lacurile electroizolante este cea mai importanta componenta, cu un procent ridicat de pana la 98%. Poate fi folosit ca antigel, deoarece formeaza legaturi cu moleculele de apa, iar punctul sau de inghet este de –38°C . Aceasta utilizare a scazut pe masura ce a fost inlocuita cu etilenglicol, un alt alcool care are un cost mai mic.

In anumite masini poate fi folosit ca lubrifiant datorita indicelui sau de vascozitate ridicat, cum ar fi cele utilizate pentru taierea sau ambalarea alimentelor , care ar putea fi contaminate cu utilizarea uleiurilor derivate din petrol. Este, de asemenea, utilizat la fabricarea rasinilor, a cernelurilor si a explozivilor, cum ar fi nitroglicerina.

Utilizari farmaceutice

Glicerolul face parte dintr-o serie de produse precum anestezice, medicamente de aplicat in urechi, antiseptice, produse de sanatate orala precum clatituri si paste de dinti, laxative si supozitoare. Este un bun excipient pentru unguente si creme , carora le ofera stabilitate si este folosit pentru a acoperi drajeurile. De asemenea, este o componenta a unor medicamente utilizate in domeniul oftalmologiei.

utilizari casnice

Glicerolul poate fi folosit pentru a face sapunuri si creme hidratante de casa. Este , de asemenea, util ca un agent de indepartare a petelor , deoarece hidrateaza, inmoaie si dizolva multe tipuri de murdarie, chiar si atunci cand vine vorba de tesaturi sintetice si pete foarte vechi.

Beneficiile glicerinei

Proprietatile unice ale acestei substante fac efectele sale pozitive foarte largi , asa ca este folosita in scopuri foarte diferite.

Creme hidratante

Atat in ​​cazul cremelor din comert, cat si al cremelor de casa, cremele cu glicerina asigura o piele moale, neteda, elastica si bine hidratata. Nu numai ca este capabil sa atraga apa din atmosfera, dar previne si evaporarea acesteia, mentinand astfel echilibrul hidric al pielii.

Poti adauga cateva picaturi in lotiunea pe care o folosesti zilnic, care realizeaza si un efect anti -imbatranire , mentinand pielea neteda si prevenind ridurile, uscarea si lasarea. Patrunderea oricarui produs sau ingredient pe care il utilizati este facilitata de capacitatea sa higroscopica si de proprietatile sale emoliente.

Mentine functiile pielii

Pe langa mentinerea echilibrului hidric , glicerolul mentine efectul de bariera al acestui organ. Este benefic pentru toate tipurile de piele deoarece catifeleaza si hidrateaza pielea uscata, calmeaza pielea sensibila si previne acneea si seboreea la cei cu tendinta grasa. Prin curatarea si calmarea stratului cornos, reduce stimularea primita de glandele sebacee.

efecte terapeutice

In cazul muscaturilor de insecte, glicerolul ajuta la calmarea si reducerea inflamatiei in zona afectata. Pentru cazurile de acnee, iritatii, abraziuni, dermatite si eczeme, are efect hidratant, antiseptic, calmant si catifelant . De asemenea, mentine pielea foarte curata, amelioreaza mancarimea si ajuta la eliminarea rugozitatii comedoanelor si a cosurilor.

In par

Il poti folosi ca componenta originala a sampoanelor si balsamurilor sau adauga cateva picaturi in momentul folosirii. Are un mare efect de hidratare atat asupra parului, cat si a scalpului , unde intareste foliculii de par. De asemenea, reduce posibilitatea de despicare a varfurilor si a parului incretit.

Riscuri de sanatate

Glicerolul este o substanta care a fost folosita de mult timp, astfel ca efectele sale sunt bine cunoscute si exista o mare certitudine ca utilizarea sa nu are efecte nocive . Este clasificata ca substanta GRAS de catre FDA. Acronimul deriva dintr-o expresie engleza care se traduce prin „in general recunoscut ca sigur” . Inseamna ca este o substanta care poate fi adaugata in alimente fara niciun inconvenient, asa ca utilizarea sa este aprobata fara nicio limita maxima.

Acest lucru va aduce la un alt https://sportvaganza.com/member.php?action=profile&uid=67554 concept folosit in literatura de specialitate privind siguranta alimentara si bunele practici de fabricatie, care este quantum satis sau QS. Cand o substanta este descrisa cu acest termen, inseamna ca poate fi utilizata in cantitatea considerata necesara fara restrictii.

Din cele descrise, se poate concluziona ca glicerina este o substanta foarte utila cu utilizari foarte largi. Acest lucru este posibil nu numai datorita proprietatilor sale exceptionale, ci si faptului dovedit ca poate fi folosit fara limite de cantitate pentru a face produse pentru consum uman precum cosmetice si alimente.

Creierul unuia dintre cele mai importante organe care traieste in corpul fiintelor umane, deoarece designul sau impresionant ascunde functii, structuri si caracteristici nesfarsite care ii faciliteaza dezvoltarea magistrala. Datorita neurostiintei, este posibil sa cunoastem fiecare detaliu , dar ce este neurostiinta? Implicand?

In acest articol interesant veti afla toate informatiile relevante despre neurostiinta, importanta acesteia si capacitatea de a o implica in alte domenii si procese umane . Pentru a face acest lucru, nu incetati sa acordati atentie si cititi pana la sfarsit.

Ce este neurostiinta?

Este o specialitate stiintifica care este responsabila de studiul cuprinzator al sistemului nervos https://vadaszapro.eu/user/profile/849675, dar nu numai superficial, ci si de analizarea functiilor, structurilor si a aspectelor relevante ale activitatii creierului. De asemenea, neurostiinta ne permite sa analizam caracteristicile comportamentale.

Trebuie remarcat faptul ca in cadrul sistemului nervos, creierul este unul dintre cele mai importante organe ale sale, si aici este folosita neurostiinta pentru a accesa studii ale multiplelor sale niveluri, celule si molecule , precum si neuroni; care sunt responsabile de transmiterea impulsurilor nervoase catre organism.

In plus, de parca nu ar fi de ajuns, neurostiinta este interesata si de alte detalii foarte utile, deoarece este capabila sa inteleaga invatarea, constiinta, somnul si memoria ; toate acestea din studiul constiincios si analiza activitatii creierului.

Relatia dintre neurostiinta si psihologie

Se stie deja ca neurostiinta se ocupa cu studiul comportamentului uman prin studiul creierului, dar de-a lungul anilor au fost efectuate un numar mare de analize care permit extinderea aplicarii neurostiintei si in alte domenii importante , precum gastronomie. , economie si chiar psihologie. Ceea ce inseamna ca neurostiinta este indispensabila in fiecare domeniu al vietii.

Din acest motiv, intrucat este posibil sa intelegem modul in care creierul realizeaza anumite actiuni si comportamente, este foarte inedit si este posibil ca, prin psihologie, sa poata fi concepute metode si strategii pentru a imbunatati astfel de comportamente si comportamente care nu sunt foarte corect , precum si cum sa rezolvi problemele mentale care afecteaza aspectul psihologic al fiintei umane.

Deci, efectiv, neurostiinta si psihologia au o relatie si o apropiere incredibila intre ele, deoarece pentru ca mintea sa existe, creierul trebuie sa fie prezent intr-un mod obligatoriu, unde reusesc sa lucreze impreuna intr-un mod excelent pentru a genera schimbari si modificari ale mare importanta..

Desigur, asta nu inseamna ca neurostiinta va inlocui sau inlocui lumea psihologiei, fiecare are spatiul si studiile sale , pentru moment. Insa relatia care permite aceasta interactiune intre ei este de mare valoare pentru a continua sa inveti mult mai multe despre creier si capacitatea lui de a gandi si functiona.

De ce sa aplici neurostiinta?

Este clar ca studiul creierului si comportamental prin neurostiinta ne permite sa cunoastem o persoana asa cum este , chiar si fiintele vii din lumea animala, conform unor cercetatori in domeniu. Ceea ce inseamna ca aplicarea neurostiintei este favorabila pentru accesarea informatiilor pe care vizibil nu le avem la indemana.

In plus, dupa cum am mentionat mai sus, neurostiinta este capabila sa se implice in alte aspecte ale vietii de zi cu zi a fiintei https://creator.wonderhowto.com/bailirnxyr/ umane, deci este un studiu care sparge din ce in ce mai multe paradigme in cadrul studiilor stiintifice , precum relatia dintre creier si minte. .

Un exemplu in acest sens este ca, ca urmare a utilitatii pentru neurostiinta din sfera sociala, s-au realizat noi politici publice care revolutioneaza lumea marketingului, tinand cont de activitatea creierului din rezultatele obtinute.

tipuri de neurostiinte

Neurostiinta se concentreaza pe diferite puncte, care abordeaza diferite probleme, cum ar fi cele pe care le veti citi mai jos:

• Neurostiinta dezvoltarii – se preocupa de a descrie modul in care creierul se schimba si creste.
• Neurostiinta cognitiva : Studiul se concentreaza pe controlul creierului asupra gandurilor, precum si asupra gandurilor, rezolvarii conflictelor, limbajului si memoriei.
• Neurostiinta celulara si moleculara – este specializata in explorarea genelor, moleculelor si proteinelor care fac parte din functionarea neuronilor.
• Neurostiinta comportamentala : examineaza zonele creierului si toate acele procese care sunt implicate in comportamentul oamenilor si chiar al animalelor.
• Neurostiinta clinica : este studiul la care participa specialistii medicali pentru a gasi tratament sau prevenire impotriva tulburarilor neurologice, precum si a afectiunilor din sistemul nervos.
• Neurostiinta sociala – Se concentreaza pe studiul valorilor, practicilor, credintelor sau aspectelor culturale care pot influenta mintea, genele sau creierul .
• Neurostiinta criminalistica : analizeaza comportamentul mitino-o2-forum.ru sau bolile psihice care determina o persoana sa comita actiuni violente sau agresiuni, precum si determina cauzele unei astfel de agresiuni; deci este folosit in general in chestiuni juridice.

Ramuri prezente in neurostiinta

Dar pentru a avea o idee mai clara despre modul in care intervine fiecare mecanism prezent in creierul uman, cum ar fi relatia dintre un produs si client, ar trebui sa stiti urmatoarele:

1. Neurolingvistica : responsabila cu studierea mecanismelor neuronale care se afla in creier si controleaza intelegerea, achizitia si exprimarea limbajului verbal.
2. Neurostiinta culturala l: este ramura care isi bazeaza analiza pe credinte sau practici, precum si pe valori culturale care, intr-un fel sau altul , produc schimbari in creier, gene si chiar in minte .
3. Neurostiinta computationala : Prin intermediul computerelor care simuleaza functiile creierului, tehnicile matematice si fizica sunt aplicate pentru a studia fiecare aspect al creierului. In plus, este una dintre cele mai bine consolidate ramuri pentru studiul amanuntit al creierului dintr-o alta perspectiva.
4. Afective Neuroscience – Se concentreaza pe observarea comportamentului neuronal prin emotii; deci este usor de aplicat in teme sau strategii de afaceri precum marketingul emotional sau nostalgic pentru a capta potentiali clienti.
5. Neurostiinta comportamentala : studiul se bazeaza pe bazele biologice ale comportamentului si impactul domination.ugu.pl acestuia asupra societatii , motiv care este util pentru utilizare in cadrul intreprinderilor mari unde exista figura unui consumator.
6. Neuroingineria : ia in considerare tehnicile si instrumentele ingineriei pentru a repara, intelege, inlocui si chiar imbunatati sistemele neuronale care merita acest lucru.
7. Neuroimagistica : este folosita pentru a diagnostica acele boli care afecteaza creierul, precum si posibilitatea de a evalua stabilitatea creierului si studiul acestuia prin imagini medicale.
8. Neuroinformatica : cu ajutorul datelor cheie, este posibil sa intelegem principalele functii ale creierului , precum si tratamentul bolilor care ataca organul in cauza; ceea ce inseamna ca, se va ocupa de partajarea datelor odata ce le va dobandi, de a le publica, de a le stoca dupa caz.
9. Neurofiziologia : este acea ramura a neurostiintei care analizeaza tot ceea ce creierul face mana in mana cu functiile sale de baza, precum si partile corpului si interrelatiile lor naturale.
10. Paleoneurologie : se ocupa cu studiul creierelor care au fost fosilizate.

Contributii ale neurostiintei

cunostinte ale creierului

Aceasta contributie este esentiala pentru a cunoaste modul in care se dezvolta creierul copiilor, precum si pentru a descoperi adevaratele nevoi in cadrul acestui proces evolutiv ; datorita neurostiintei. In plus, ne permite sa intelegem zonele care pot fi dezvoltate prin emotii, stimuli sau modificari comportamentale.

Evaluarea contactului cu naturalul si socialul

Potrivit studiilor de neurostiinta , se intelege cat de indispensabil este pentru buna dezvoltare umana si creier , abordarea si contactul cu natura in primii ani de viata, deoarece in acest fel se vor putea construi culori, miscari si forme dintr-un punct de vedere conceptual.

Expansiunea curiozitatii

Pentru ca creierul sa-si poata crea propria identitate si capacitate de performanta, este important ca in prima etapa a vietii sa poata fi invatat sa recunoasca prin curiozitate si atentie.

Motivatia pentru invatare

Este important sa se evalueze aspectul motivatiei ca abordare fundamentala a invatarii, deoarece acest combustibil mental este necesar pentru a educa intr-un mod semnificativ inca din copilarie, iar toate detaliile functiei creierului sunt intelese.

stare emotionala echilibrata

Datorita cunostintelor oferite de neurostiinta in cadrul studiilor asupra creierului, se acceseaza informatii care altfel nu ar fi posibile, cum ar fi emotiile si starile emotionale ; deci va fi foarte util sa reglati sau sa controlati emotiile negative sau inutile.

Imbunatatirea metodelor de predare

Deoarece creierul guverneaza o mare parte a comportamentului nostru, gandurilor si aspectelor conexe, neurostiinta este implicata in necesitatea de a imbunatati atat metodele, cat si modalitatile de a preda o persoana despre orice https://1001nos.ru/user/profile/106682 subiect din proximitatea afectiva.

Recunoasterea problemelor de invatare

Pot fi descoperite dezechilibre psihice, precum si functii neuropsihologice care nu sunt stabile, astfel incat se poate acorda ajutor si atentie timpurie pentru eventuala lor solutie.

Capacitatea de control emotional

Studiul obtinut prin neurostiinta ofera informatiile necesare construirii strategiilor care sa permita autocontrolul emotiilor, precum si construirea acestora dintr-un punct de vedere mai echilibrat pentru o dezvoltare sociala sanatoasa.

Beneficiile neurostiintei

• Permite sa fie un instrument natural de invatare prin excelenta.
• Ofera creierului capacitatea de a se hrani, de a invata si de a se dezvolta.
• Garanteaza adaptarea creierului la stimuli.
• Creste nivelul de invatare al creierului.
• Permite realizarea unor metodologii de invatare de inalta calitate.
• Ajuta proactivitatea unei persoane atunci cand realizeaza un proiect.
• Colaboreaza la construirea de strategii utile si la rezolvarea problemelor.
• Incurajeaza socializarea cu alte persoane.
• Usurinta de a imbunatati memoria si rationamentul.
• Mai putine sanse de depresie.
• Reduce nivelul de stres.

Curiozitati ale creierului prin neurostiinta

1. O parte a creierului este responsabila pentru recunoasterea fetelor

Atunci cand reusesti sa recunosti fata unei persoane, se datoreaza unei parti a creierului numita girus fusiform, care garanteaza o astfel de recunoastere pentru a facilita relatiile sociale. Aceasta zona a creierului malnaja7.com este activata atunci cand vedem forme similare cu fetele sau fetele altor persoane.

1. Creierul ar putea fi unirea a doua sisteme nervoase

Potrivit unor studii, creierul ar putea fi format din mai mult de un sistem nervos, care s-a dezvoltat individual. Aceasta inseamna ca un sistem ar fi responsabil de captarea tuturor stimulilor, in timp ce celalalt ar mobiliza partile organismului.

1. Creierul are 60% grasime

Credeti sau nu, creierul este format in principal din grasime, care ramane acumulata si acopera o parte din neuroni; asta pentru ca impulsurile electrice transmise de neuroni sa poata calatori mai repede prin corp.

1. Creierul este mereu pornit

Nu inceteaza niciodata sa functioneze sau sa ramana activ, chiar si atunci cand te odihnesti sau dormi, precum si atunci cand iti pierzi cunostinta dupa o lovitura, este atunci cand creierul este cel mai activ. Deci, atunci cand inceteaza sa functioneze, este pentru ca inima nu mai pompeaza sange.

1. Creierul nu are receptori pentru durere.

Nu este un secret pentru nimeni ca creierul are fibre nervoase nesfarsite, dar acestea sunt complet insensibile la durere; cu exceptia cazului in care primiti o astfel de notificare de la o alta parte a corpului. Ceea ce inseamna ca, in unele interventii medicale, creierul poate fi lasat descoperit in timp ce pacientul este constient.

1. Viteza remarcabila de a transmite mesaje

Desi creierul uman este adesea comparat cu un computer, adevarul este ca creierul nu are nicio comparatie cand vine vorba de viteza de transmitere a mesajelor in tot corpul atunci cand este prezentat un stimul. Din acest motiv, este un organ de mare valoare si importanta pentru buna dezvoltare a facultatilor umane.

Niveluri de creativitate conform neurostiintei

Credeti sau nu, neurostiinta ne permite, de asemenea, sa stim ce tipuri de creativitate pot fi prezente la o persoana ; deci recunoasterea acestui lucru va va permite sa imbunatatiti sau sa lucrati si mai mult la imbunatatirea a ceea ce doriti in raport cu a fi mai creativ. In plus, vei putea descoperi si ceva mai multe despre tine.

1. Creativitatea mimetica : este cea care se concentreaza pe aplicarea unei experiente dobandite la o alta disciplina sau domeniu de activitate; toate cu scopul de a recrea lucruri noi.
2. Creativitatea biasociativa : este capacitatea de a lega mai multe idei in acelasi timp si spatiu, unde trebuie sa fie prezente in principal 3 abilitati sau conditii , cum ar fi flexibilitatea, fluxul si fluiditatea.
3. Creativitate analogica : se concentreaza pe compararea unor asemanari care permit transferarea informatiilor dintr-un loc in altul cu scopul de a crea ceva nou sau de a rezolva un conflict.
4. Creativitatea narativa : este naratiunea povestilor din diferite puncte de vedere, care va permite sa recreati ceva nou, dar cu o varietate de abordari sau perspective , fara a pierde esenta sau structura povestilor.
5. Creativitatea intuitiva : este cea mai inalta treapta a creativitatii maxime, unde talentul persoanei iese cu precadere , dar care poate fi dezvoltat de oameni care nu sunt atat de priceputi prin meditatie.

In concluzie, neurostiinta a avut un impact mare de-a lungul timpului in studiile sociale si medicale ale creierului , precum si in comportamentul uman; deoarece este imposibil sa cunosti, sa intelegi si sa intelegi cum functioneaza mintea si creierul de la sine fara niciun ajutor sau strategie.

In plus, beneficiile, contributiile si capacitatile pe care neurostiinta le reprezinta astazi nu ne permit doar sa studiem fiinta umana din centrul sau de operatiuni cel mai bine conceput, ci si sa aplicam instrumentul neurostiintei in alte domenii ale vietii de zi cu zi, incepand cu psihologia pana la lumea afacerilor sau corporative.

Sub acest aspect, neuromarketing-ul continua sa preia strategiile de marketing , deoarece nu prezinta http://glasfaserforum.ch/member.php?action=profile&uid=77149 doar posibilitatea de a accesa potentiali clienti; dar ai ocazia sa cunosti, sa intelegi si sa analizezi nevoile reale ale persoanei si de acolo sa ii oferi o oferta mai organica si mai reala in functie de ceea ce isi doreste.

Si de parca nu ar fi suficient, multi profesionisti recomanda cunoasterea neurostiintei ca fiind ceva esential , deoarece este un proces complex care are loc in creier. Prin urmare, in prezent studiul neurostiintei poate fi luat in considerare pentru a ingriji persoanele care sufera de diverse tulburari care se nasc la nivelul creierului, precum anxietatea, dificultati de somn, angoasa sau stres. Pentru a rezolva si aborda astfel de probleme, neurostiinta trebuie sa fie prezenta.

Comunicarea este unul dintre pilonii de baza intr-o relatie. Aceasta este o teorie pe care toata lumea o stie, dar foarte putini stiu cum sa o puna in practica. Si nu este vorba doar de cantitate, ci si de calitate. Trebuie sa petreci timp avand grija de comunicarea in cuplu , care consta atat in ​​vorbirea, cat si in ascultarea celeilalte persoane.

Care sunt regulile de comunicare intr-un cuplu?

Comunicarea cu partenerul tau este esentiala http://www.celtras.uniport.edu.ng/profile/sixtedrfxg/ atunci cand ajungi la un acord sau rezolvi un anumit conflict. Dar, de cate ori ai spus ca nimic nu se intampla cand de fapt se intampla? Acesta este un lucru care trebuie evitat deoarece pe termen lung devine o atitudine distructiva si daunatoare, care poate provoca foarte multe daune relatiei.

concentrati-va asupra problemei

Pentru ca comunicarea sa fie clara si fluida , este important sa nu amestecati diferite subiecte, mai ales in discutii. In caz contrar, este mult mai complicat sa rezolvi problema despre care vrei sa vorbim. Desigur, nu trece la cealalta extrema si insista prea mult pe ceva. Daca un anumit subiect este deja discutat si rezolvat, nu are rost sa ne intoarcem la el din nou si din nou.

limbaj pozitiv

Cand ai o conversatie cu partenerul tau, ar trebui sa pastrezi intotdeauna un limbaj pozitiv. Este important sa evitati termenii cu un fel de conotatie negativa , cum ar fi „niciodata” sau „nimic”. Sunt multe fraze pe care cuplurile le spun in mod constant si nu ajuta cu nimic: „nu faci nimic bine”, „te comporti mereu la fel”… Pe langa faptul ca sunt foarte dureroase, in vastul majoritatea cazurilor sunt pur subiective. Generalizarea nu este niciodata o idee buna.

Respect

Baza comunicarii in cuplu ar trebui sa fie intotdeauna respectul. A tipa si a insulta este absolut inutil. In plus, nu face decat sa inrautateasca situatia. Acesta este poate cel mai important punct dintre toate si, daca nu reuseste, a avea o conversatie cordiala si a ajunge la un acord comun este foarte dificil.

Evidentiati punctele pozitive

Pentru a promova comunicarea cu partenerul tau , este important sa stii sa evidentiezi punctele pozitive si tot ceea ce iti place. Cu siguranta stie cat de mult il iubesti si ce crezi despre el sau ea, dar nu strica sa-l asculti din cand in cand. Daca subliniezi doar aspectele negative, nu esti realist si il poti pune pe celalalt la defensiva.

Claritate

Este important sa fiti capabil sa va exprimati clar si sa mergeti direct la obiect . Nu te astepta ca partenerul tau sa ghiceasca ce vrei cu adevarat sa spui, pentru ca asa vei face doar sa intri pe amandoi intr-o bucla din care iti va fi foarte greu sa iesi. Desigur, a merge direct la obiect nu inseamna ca nu trebuie sa te explici daca este necesar.

Ascultare activa si empatie

Pentru a avea o conversatie de calitate cu partenerul cruzenews.com tau , exista doua componente care sunt esentiale. Pe de o parte, ascultarea activa. Este vorba despre ascultarea celuilalt pentru a-i afla parerea si astfel sa ajunga la un acord comun. Si, pe de alta parte, empatie. Trebuie sa fii capabil sa te pui in locul partenerului tau, indiferent cat de mult crezi ca ai dreptate.

nu interpreta

Una dintre principalele greseli pe care multe cupluri le fac atunci cand vorbesc despre un anumit subiect este sa ia de la sine inteles ceea ce crede cealalta parte din primul moment. In niciun caz nu trebuie sa ghiciti gandul, ci mai degraba sa puneti in practica ascultarea activa . Este cel mai bun mod de a afla ce inseamna cealalta persoana si de a evita astfel neintelegerile.

Ordin

La fel ca atunci cand vorbesti cu orice alta persoana, mentinerea ordinii in conversatie este esentiala. Trebuie sa eviti sa intrerupi si sa lasi cuplul sa se exprime in timp ce asculti cu atentie ceea ce vor sa spuna. Altfel, ajungerea la un punct de acord comun este practic imposibila.

exprima motivatii

Daca vrei cu adevarat sa obtii orice fel de schimbare in comportamentul partenerului tau, trebuie sa fii foarte specific despre cum te simti zooboard.ru si ce vrei sa obtii. O fraza la fel de simpla precum „Cand lasi lucrurile din loc ma enervez si imi doresc sa fii mai organizat” poate avea un efect foarte pozitiv.

Nu reprosurilor

Una dintre regulile fundamentale ale comunicarii in cuplu este evitarea reprosurilor . Sunt absolut inutile si, in plus, impiedica ambele parti sa constientizeze de ce comportamentul lor este enervant.

Este o atitudine defensiva care este luata frecvent si pe care este important sa o schimbi. Nu este vorba sa te lupti cu cealalta persoana si sa vezi cine face cele mai multe greseli. Daca da, conversatia ar putea continua pentru totdeauna fara niciun efect pozitiv.

Cum sa imbunatatesti comunicarea in cuplu?

Daca in urma citirii regulilor anterioare ti-ai dat seama ca comunicarea cu partenerul tau nu este atat de buna pe cat ar trebui, este timpul sa o remediezi. Dupa cum am subliniat, comunicarea este unul dintre pilonii fundamentali ai oricarei relatii umane , asa ca este important sa evitati comportamentul distructiv.

lasati conversatia pentru mai tarziu

Una dintre cele mai bune strategii de imbunatatire a comunicarii este sa evitati sa vorbiti sau sa discutati o anumita chestiune atunci cand emotiile sunt mari, mai ales daca sunt negative https://www.boredpanda.com/author/ama-d-e-u-s-f-ac-to/. Cand esti suparat sau te simti suparat, ceea ce poti spune s-ar putea sa-l raneasca pe celalalt si tocmai asta trebuie sa eviti.

In aceste tipuri de cazuri, cel mai bine este sa lasati conversatia pentru mai tarziu. Intre timp, poti profita de ocazie pentru a scrie ceea ce simti in acel moment. Acest lucru va va ajuta sa va puneti emotiile si sentimentele in perspectiva pentru a le gestiona mai bine.

Nu folosi trecutul ca arma

Trecutul este o arma foarte recurenta in discutiile de cuplu. Aceasta este o greseala grava, deoarece este vorba despre rezolvarea conflictului actual. Daca o problema este deja rezolvata, nu are rost sa o discutam mai tarziu.

Pentru a invata cum sa imbunatatesti comunicarea in cuplu , gandeste-te la modul in care vorbesti cu cealalta persoana atunci cand ai o cearta. Cu siguranta apar expresii precum „ai facut deja asta odata” sau „ti amintesti cand…?”.

fii o echipa

Daca vrei cu adevarat sa ai o comunicare buna cu partenerul tau, ar trebui sa te gandesti la tine ca la o echipa . Cand apare un conflict, este obisnuit sa dai vina pe cealalta persoana. Dar amintiti-va: nu sunteti rivali, sunteti in aceeasi echipa. Acest lucru este https://doska-vse.ru/user/profile/2187462 esential pentru a face fata tuturor tipurilor de situatii intr-un mod mult mai productiv si sanatos.

asculta pentru a intelege

In mod normal, in discutiile de cuplu, ambele persoane vorbesc in acelasi timp, astfel incat sa nu poata auzi ce spune cealalta parte. Deci este imposibil sa-i intelegi punctul de vedere. Asta nu inseamna ca trebuie sa fii in favoarea, dar fara a asculta cealalta parte, negocierea si ajungerea la o intelegere este foarte complicata.

fii direct

Si, in sfarsit, este important sa fii direct . Cu siguranta ca sunt de multe ori in care atat tu, cat si partenerul tau nu vorbiti clar. O faci cu ironie sau sarcasm. Dar cealalta persoana nu trebuie sa fie ghicitoare. Deci, cel mai bine este sa fii clar atunci cand rezolvi conflictele. Daca exista ceva ce nu-ti place, gaseste cel mai direct si clar mod de a-l spune.

In sfarsit, trebuie mentionat ca este imposibil sa imbunatatim comunicarea in cuplu de la o zi la alta. Aceasta este o meserie care necesita efort si perseverenta. Sunt sigur ca sunt multe greseli pe care le faceti amandoi. Acum, punand in practica aceste sfaturi, multe conflicte vor disparea pentru totdeauna si modul tau de a comunica https://we.riseup.net/kinoelsqgh se va imbunatati.

Daca ai auzit ceva despre renumitul test Raven dar nu stii tot ce se ascunde in spatele lui, in acest articol interesant vei putea afla despre ce masoara, care sunt beneficiile sale, ce aspecte il caracterizeaza si multe altele.

Din timp putem anticipa ca este un instrument de masurare, chiar unul dintre cele mai utilizate; unde poti cunoaste nivelurile de inteligenta ale unei persoane, indiferent daca este adult sau copil. Ai putea sa faci un test Raven? Crezi ca inteligenta poate fi masurata? Cum sa stii care este modul tau de a rationa? Asta si multe altele vor fi clarificate mai jos.

Ce masoara testul Raven?

Testul Raven, cunoscut si prin acronimul sau in engleza RPM pentru Ravens Progressive Matrices ; Este o metoda de masurare care poate fi numita test sau test psihologic, pentru a evalua unele caracteristici psihologice specifice. In acest caz, poate fi cunoscut si ca test psihometric.

Ceea ce inseamna ca testul Raven a fost creat pentru a cunoaste nivelurile de inteligenta sau IQ-ul unei persoane prin rationamentul diverselor analogii, compararea formelor sau intelegerea stimulilor figurativi.

Cine a creat testul Raven https://www.slideserve.com/villeefjge/how-successful-people-make-the-most-of-their-eheyo?

Psihologul englez supranumit Raven a fost cel care a creat testul, miscat de gusturi si interese spre probleme psihologice, care pentru acea vreme se dovedeste a fi o tendinta datorita diversitatii studiilor si analizelor de acest tip.

Pana in 1936 au fost publicate primele matrici progresive , care au fost concepute in alb-negru pentru a fi aplicate de catre adulti si in culori pentru copii. Apoi a fost facuta o a doua editie pentru 1947 si o ultima revizuire publica pentru 1956.

Caracteristicile testului Raven

• Poate fi aplicat atat individual, cat si in grup.
• Este construit in principal din figuri geometrice care reprezinta un sistem de gandire.
• Fiecare serie adauga un nivel mai ridicat de complexitate sau dificultate in raport cu cele anterioare.
• Permite cunoasterea sistemelor de gandire intr-un mod profund in cadrul dezvoltarii intelectuale.
• Procesele incluse in testul Raven sunt de obicei incorporate in viata de zi cu zi.
• Desi nu are un timp stipulat pentru finalizare, se estimeaza ca ar trebui sa fie intre 45 de minute si o ora.
• Trebuie facute comparatii, reprezentari mentale, deductii si toate instrumentele logice pentru rezolvarea problemelor, ceea ce imbogateste si mai mult practica.
• Usurinta aplicarii sale ii permite sa fie un instrument practic in orice scenariu de selectie a personalului sau de pregatire.

Pentru ce este testul Raven?

Obiectivul principal este axat pe masurarea factorului G al inteligentei , care la inceputurile sale a fost util pentru evaluarea ofiterilor Marinei Statelor Unite; dar de-a lungul anilor a devenit atat de popular pana la punctul de a fi folosit in medii sociale.

Prin urmare, fiind incorporat in societate, stiind ca dezvoltarea inteligentei era de o necesitate primordiala, simt acest aspect de mare valoare pentru viata de zi cu zi.

Prin 60 de intrebari, se pot evalua si evalua toate aspectele legate de factorul G care implica inteligenta, unde toate procesele cognitive si mentale apar pentru a da raspunsuri fezabile la conflictele cotidiene .

In general , se aplica de obicei in centre sau companii de invatamant cu scopul de a selecta personal sau de a forma profesionisti. In unele cazuri, ar putea fi un test care ascunde un anumit disconfort de la provocare.

Dar, este intr-adevar o rezolvare incredibila a micilor probleme in care poti identifica aspecte pozitive. Mai ales ca, poti accesa tot ce are de-a face cu inteligenta fluida si rationamentul abstract.

Beneficiile testului Raven

In comparatie cu alte metode, tehnici sau teste de masurare, Raven’s are o lista larga de beneficii, intrucat unii factori ies in evidenta de cei conventionali pentru a genera rezultate mai bune, deoarece exista o mai mare accesibilitate pentru orice tip de persoana . De exemplu:

• Se poate aplica atat copiilor, cat si adultilor, asta indiferent de cat de ridicat sau scazut este nivelul lor cultural sau daca exista probleme de comunicare sau dificultati motorii.
• Se dovedeste a fi un test accesibil si economic la momentul aplicarii.
• Genereaza multa motivatie si interes din partea oamenilor care urmeaza sa le realizeze, deoarece rezultatul ii invita sa ramana pana la final.
• Pentru a rezolva intregul test, persoana trebuie sa treaca printr-un rationament amplu al comportamentului si intelegerii sale pentru a finaliza toate problemele.
• Informatiile despre functionarea cognitiva a copilului sau adultului pot fi obtinute intr-un mod foarte rapid si veridic.
• Testul de masurare impotriva factorului de inteligenta nu trebuie doar sa fie exclusiv, ci poate fi folosit impreuna cu alte metode de evaluare pentru a obtine rezultate mai puternice si mai solide.

Versiuni de testare Raven

In prezent exista 3 versiuni ale testului Raven , care variaza in functie de anumiti factori, cum ar fi varsta sau nivelul de intelegere in general. In cazul primei versiuni, care este cunoscuta sub numele de General Progressive Nuances sau numita si Standard, aceasta poate fi aplicata de persoane intre 12 si 65 de ani.

A doua versiune este Matrice progresiva in culoare sau colorata , ideala pentru persoanele cu varsta intre 3 si 8 ani sau persoanele care au un anumit deficit mental. Iar a treia versiune a testului lui Raven se numeste Advanced Progressive Matrices, care poate fi aplicata persoanelor cu capacitate intelectuala mai mare decat cea conventionala.

• Matrice progresiva generala : Se ocupa de 60 de probleme cu 5 serii a cate 12 elemente fiecare. Exercitiile sunt prezentate in intregime in alb-negru si sunt de obicei mai dificile decat versiunea color progresiva.
• Matrice progresiva de culoare : Persoanele care aplica aceasta versiune vor avea 36 de probleme disponibile in 3 serii a cate 12 elemente fiecare. Desi sunt prezentate in culori pentru a fi putin mai atractive pentru utilizatori, unele probleme mai complexe sunt in alb-negru.
• Matrici Progresive Avansate : Este alcatuita din 2 serii, unde in prima sunt 12 probleme cu procese intelectuale care sunt studiate in versiunea Generala; iar in a doua serie sunt 36 de probleme. Sunt in alb-negru, dovedindu-se a fi unul dintre cele mai complicate exercitii oferite de Raven.

Cum se aplica testul Raven?

Principalul lucru despre care trebuie sa fii clar este ca natura testului este non-verbala , deoarece materialul folosit si raspunsul obtinut de la persoana analizata este de acest tip.

In raport cu materialul de utilizat, va fi necesara o singura fisa in care sunt amplasate figuri geometrice abstracte si incomplete , unde individul trebuie sa completeze si sa ofere o solutie eficienta in functie de problema care se pune in functie de dificultatea acesteia.

Toate acestea pentru a masura nivelurile de rationament analogic al unei persoane , asa cum este descris mai sus, ceea ce va duce la colectarea de date surprinzatoare despre intelect si capacitatile sale.

Ca sa aveti o idee mai clara, pe o foaie vor fi aranjate 8 figuri geometrice incomplete, unde modelul 9 trebuie identificat de catre individ prin rationamentul sau, si alegerea uneia dintre piesele anterioare care o completeaza pe cea lipsa.

Desi nu exista un timp fix, se recomanda ca pentru finalizarea acestuia sa se foloseasca doar 45 de minute , intrucat acest timp este suficient pentru ca persoana, adult sau copil, sa-si poata pune in practica toate abilitatile in fiecare dintre probleme si serie, conform versiunii testului Raven.

Odata trecut timpul, va reveni unui psiholog profesionist sau expert in aplicarea testului Raven sa efectueze un test psihotehnic sau psihologic asupra rezultatelor obtinute, iar in acest fel vor putea cunoaste, analiza si determina efectele finale care arata nivelurile de coeficienta intelectuala ale persoanei.

Cum functioneaza scorurile testelor Raven?

Corectarea problemei se poate face printr-o fisa sau manual, unde in functie de raspunsurile corecte se vor determina valorile si scalele permise in cadrul rezolvarii problemelor. Dupa cum veti vedea mai jos:

• SPM: Acesta este scorul maxim cu 60 de puncte in raspunsurile corecte la totalul matricelor aplicate.
• CPM: Este baremul obisnuit care se aplica la copiii de la 4 la 10 ani unde 36 de puncte sunt corecte ca regula generala.
• APM: Este adaptat la aplicarea testului la adulti si adolescenti cu abilitati optime de rationament si obtin un punctaj maxim de 12 puncte.
• AMP II: La fel ca la aspectul anterior, dar cu 36 de puncte ca punctaj maxim.

Fara indoiala, testul creat pentru John Raven de-a lungul anilor nu si-a pierdut valabilitatea sau popularitatea, intrucat tot mai multi specialisti decid sa aplice aceasta metoda pentru a afla putin mai multe despre oameni; dar este util si pentru acei indivizi care doresc sa stie cat de norocosi sunt intelectual.