Ashwagandha sau Withania somnifera este o plantă de origine hindusă care crește în Asia și Africa. Esențială în tradiția Ayurveda, este o plantă considerată un tonic și revitalizant eficient, pentru reducerea stresului, prevenirea insomniei și chiar controlul greutății.Acest ajutor natural este asociat ca tratament pentru diferite probleme emoționale, psihologice, metabolice și fiziologice. De asemenea, se caracterizează prin oferirea, într-o porție mică de alimente, a unei cantități mari de substanțe nutritive esențiale și benefice pentru organism. Vă spunem cum funcționează proprietățile sale.
BENEFICII ALE ASHWAGANDHA
1- COMBATEREA STRESULUI ȘI A CONDIȚILOR MENTALE:
Probabil cel mai remarcabil și important efect al ashwagandha este capacitatea sa de a combate cortizolul, hormonul stresului. Din acest motiv, este utilizat pentru tratamente împotriva anxietății, insomniei, stărilor depresive punctuale și a altor probleme derivate din stresul constant.
Știm că expunerea constantă la stres produce niveluri ridicate de cortizol, iar acesta este legat de tot felul de probleme, precum slăbirea sistemului imunitar cu consecința pe care aceasta o are asupra apariției sau agravării bolilor de tot felul.
Datorită naturii sale de plantă revitalizantă, cunoscută și sub numele de orovale a fost folosită pentru a tratastari depresive si anxioase usoare si punctuale .
2-TE AJUTĂ SĂ SORMI MAI MAI BINE
Ashwagandha facilitează somnul și te ajută să atenuezi insomnia . Deoarece controlează eliberarea de cortizol, este foarte recomandat să-l evitați. In plus, componentele acestei plante induc faza REM a somnului, faza in care ne odihnim mai profund si, prin urmare, odihnitor.
3-REDUCE GRASIMIA
Prin imbunatatirea markerilor de stres din organism, ceea ce face aceasta planta este sa reduca nivelul de cortizol , ajutand organismul sa distribuie mai bine insulina si, in consecinta, sa controleze greutatea.
4-REDUCE ZAHĂRUL DIN SÂNGE
După mai multe studii și investigații, s-a stabilit că Ashwagandha ajutăreduce nivelul de zahăr din sânge atât la persoanele cu diabet zaharat, cât și la persoanele sănătoase.
5-CONTROLAȚI ANEMIA
Este dovedit că încorporarea acestei plante în dietă ameliorează stările anemice din cauza lipsei de fier.Tratamentele cu Ashwagandha pot crește semnificativ nivelul hemoglobinei și eritrocitelor (RBC) la persoanele anemice și convalescente.
6-ACȚIUNEA ANTIINFLAMATORIE
Datorită acțiunii sale antiinflamatorii și analgezice, orovale s-a dovedit a fi eficient în ameliorarea durerilor reumatice și în reducerea procesului inflamator în artrita reumatoidă și în stările incipiente de osteoartrită.
7-ÎMBUNĂTĂȚEște sănătatea
inimii Un alt dintre cele mai remarcabile beneficii ale Ashwagandha este că acest superaliment este bun pentru inimă, deoarece reduce riscul de apariție.Colesterolul LDL și trigliceridele.
8. PERFORMANȚA ȘI APETENȚA SEXUALĂ
Întrucât cortizolul produce o scădere a testosteronului și a apetitului sexual, prin reducerea acestuia este posibilă și creșterea libidoului.Poate fi un instrument foarte puternic în combinație cu suplimente precum malatul de citrulină, care are beneficii puternice asupra funcției sexuale datorită efectului său vascularizator, și maca, care are efecte pozitive asupra libidoului.
