Oul este unul dintre cele mai complete si hranitoare alimente pe care le avem pe piata si, desigur, este unul dintre cele mai populare si consumate alimente din lume, deoarece este o sursa excelenta de proteine ​​si este folosit la prepararea multor retete. Pot fi consumate crude, gatite, prajite, coapte… Le vom descoperi toate proprietatile si beneficiile, precum si soiurile lor.

Proprietatile nutritionale ale oualor

Intr-un ou gasesti aproape toti nutrientii de care organismul are nevoie. Sursa de vitamina A, D, E si B12, contine minerale precum fosfor, calciu, fier sau iod, contribuind la bunastarea fizica si psihica, reducand bolile si oferind o mare energie.

beneficiile oualor

Este aliatul perfect cand vine vorba de slabit, deoarece este un aliment satios. Sarac in calorii, ofera doar 75 pe unitate si acopera 10% din recomandarile de proteine ​​pentru un adult. Ajuta la regenerarea celulara si la dezvoltarea si intretinerea muschilor. Datorita continutului in proteine, acizi grasi, vitamina B, zinc si fier, ouale sunt benefice pentru par, fie ca le consumam, fie ca le folosim ca produs pentru par.

tipuri de oua

Sunt 4 categorii care sunt imprimate pe fiecare bucata: oua 0, din productie ecologica; ouale 1, provin de la gaini crescute libere crescute in libertate; ouale 2, de la gaini crescute in aer liber crescute in cotete de gaini sau hale; si 3 oua, de la gaini crescute in custi.

Nu este adevarat: nici nu creste colesterolul, nici nu dauneaza ficatului si nici nu este greu de absorbit. Puteti lua pana la 7 oua pe saptamana, in functie de modul in care le gatiti. Cel mai bine este sa-l mananci fiert, posat sau omleta si daca o preferi prajita controleaza cantitatea de ulei. Asa ca scrieti-l pe lista de cumparaturi si nu ratati ouale https://doska-nikoleon.com/user/profile/419198 din bucatarie sau din alimentatie.

Un truc pentru a gati ouale: Daca doriti ca galbenusurile sa fie centrate, adaugati ouale in oala cand apa incepe sa fiarba. Adaugati sare pentru o curatare usoara mai tarziu.

Ziua Mondiala a Oului este sarbatorita in fiecare an in a doua vineri a lunii octombrie si o sarbatorim mereu http://zaday-vopros.ru/user/onovenbnkw cu preparate in care oul este protagonist. Ouale fierte, coapte, prajite, posate, posate, fierte moi… pot fi gatite in atat de multe soiuri incat sunt cu siguranta cel mai versatil aliment pe care il putem gasi pe piata. Trecem in revista retetele cu oua pe care ni le-am dorit cel mai mult.

3 oua umplute cu guacamole cu caviar

INGREDIENTE (4 pers.): – 8 oua- 1 borcan de guacamole- 1 borcan de maioneza- 100 g muraturi- 2 salote- 1/2 ardei rosu- Icre de peste

1 Gatiti ouale in apa cu sare. Raciti-le si curatati-le de coaja. Taiati-le in jumatate si scoateti galbenusurile intr-un castron http://lipinbor.ru/forum/?qa=user&qa_1=ismerdgbtx. Curatati si tocati salota. Scurgeti muraturile din lichidul de conservare si tocati-le. 2 Se amesteca galbenusurile cu muraturile, esalota, guacamole si maioneza. 3 Umpleti jumatatile de ou cu acest amestec si acoperiti cu icre de peste si o bucata de ardei rosu.

4 oua de diavol

INGREDIENTE (4 pers.): – 8 oua- 2 iaurturi grecesti- ftabs.ru 1 lingura de seminte de mustar- 1 lingura de ulei de masline extravirgin- Arpagic- Marar proaspat- Ardei rosu

1 Puneti o cratita pe foc cu ouale acoperite cu apa. Lasam la fiert 10 minute. Se ia de pe foc, se scurge si se lasa sa se raceasca. Curatati ouale, taiati-le in jumatate si indepartati galbenusul de pe albus. Apoi, puneti galbenusurile fierte intr-un castron. 2 Adaugati o lingura de ulei de masline in vasul in care sunt galbenusurile. Zdrobiti-le cu ajutorul unei furculite. Adauga cele doua iaurturi grecesti si asezoneaza dupa gust. Se amesteca bine cu o furculita pana se obtine un amestec omogen. 3 Spalati si tocati patrunjelul si mararul. Rezerva. Adaugati http://alumni.thanhocvien.org/member.php?action=profile&uid=29322 2 linguri de arpagic tocat, seminte de mustar si marar in amestecul de la pasul anterior. Se amesteca si se umple ouale fierte. Se orneaza cu piper rosu si putin marar. Servi.

5 oua de nor

INGREDIENTE: – Oua – Sare si piper – Ulei de masline extravirgin

1 Preincalziti cuptorul la 230 ° C pentru aproximativ http://school2-aksay.org.ru/forum/member.php?action=profile&uid=138468 10 minute. Apoi, ungeti o tava de copt cu spray de gatit. Separam galbenusurile de albusuri. Puneti galbenusurile intr-un castron mic, iar albusurile intr-unul mare. Folositi un tel pentru a bate albusurile timp de 3 minute. 2 Asezati albusurile sub forma de cuiburi in tava, lasand o gaura in interiorul fiecaruia. Coaceti timp de 3 minute sau cat este necesar, pana cand se rumenesc. 4 Scoateti tava si puneti cu mare grija cate un galbenus in fiecare cuib. Se condimenteaza apoi cu sare si piper dupa gust. Coaceti din nou aproximativ 3 minute pana cand galbenusurile se intaresc.

6 Ou la gratar cu avocado

INGREDIENTE: – 1 ou – 1 picatura ulei de masline extravirgin – Sare si piper

1 Turnati picatura de ulei intr-o tigaie antiaderenta, intindeti-o pe suprafata cu o perie de bucatarie si asteptati sa se incalzeasca. 2 Spargeti oul in tigaie, apoi acoperiti-l. In acest fel, aburul insusi va fi insarcinat cu coagularea oului. 3 Asezonati cu sare si piper dupa gust.

7 Paine https://www.bitsdujour.com/profiles/MPVkJo prajita cu avocado cu ou posat

8 oua cu legume si crema de mamaliga

INGREDIENTE (4 persoane): – 100 g mazare congelata- 100 g fasole conservata- 8 sparanghel verde- 100 g ciuperci- 150 g mamaliga- 80 g branza cheddar- 4 oua- 4 dl lapte- 4 dl de apa- 1 lamaie- 30 g de unt- Patrunjel- https://www.solocasa.es/user/profile/361318 Ulei- Sare si piper.

1 Incinge o cratita cu apa, putina sare si cateva picaturi de otet. Spargeti un ou intr-o strecuratoare si miscati usor pentru a filtra cea mai lichida parte a albusului. Cand apa incepe sa fiarba scufundam sita cu oul facand mici miscari circulare. Separati oul de strecuratoare inainte sa se lipeasca il.ink si tineti-l in apa fierbinte pana cand albusul se coaguleaza. 2 Repetati operatiacu celelalte 3 oua (le puteti rezerva intr-un vas cu apa calduta).Puneti o cratita pe foc cu apa, laptele, mamaliga si putina sare, si amestecati continuu 20 de minute pana obtineti o crema fina. Se ia de pe foc, se adauga untul notaris.mx si branza cheddar si se amesteca bine. Se pune o tigaie pe foc cu apa si putina sare si se calesc sparanghelul, mazarea si fasolea, separat, pentru a obtine punctul fiecarei legume. 3 Se calesc ciupercile intr-o tigaie cu putin ulei si putina sare. Se servesc, deasupra crema de gris, legumele, ciupercile si oul poat https://www.huntingnet.com/forum/members/throcctcll.html si se presara putin patrunjel tocat.

9 Salata cu oua mollet

INGREDIENTE (4 pers.): – 4 oua- Salata verde, salata de miel sau rucola- Ridichi- 1 rosie- 1 ceapa rosie- Ulei de masline extravirgin- Otet sau suc de lamaie- Sare- Piper

1 Spalati si tocati salata verde. Curatati ceapa si taiati-o rondele subtiri. Spalati rosia, indepartati-i http://95.179.246.231/user/beliasbmsc tulpina si taiati-o in bucati. Spalati ridichile si taiati-le in felii subtiri. 2 Pune o oala pe foc cu apa. Cand incepe sa fiarba adaugam ouale, care sa fie la temperatura camerei. Gatiti 5 minute si scoateti. Pune-le in apa rece pentru a opri gatirea. Ouale de mollet au galbenus alb inchegat si crud, daca bioimagingcore.be fierb mai mult de 5 minute vor fi tari. Curatati si rezervati. 3 Asamblati salata intr-un castron. Se pune salata verde ca baza si apoi rosia, ceapa si ridichile. Adaugati ouale. Se imbraca cu ulei, lamaie, sare si piper.

10 oua in mini cocottes

12 oua cu ciuperci

13 Paine prajita cu creveti cu ou

15 oua scotch

INGREDIENTE (4 pers.): – 5 oua – 400 g carnati – Oregano – Nucsoara – 2 linguri mustar de Dijon – Faina – Pesmet – Ulei de masline – Sare – Piper negru

Se pune o craticioara pe foc cu 4 oua acoperite cu apa. Lasam la fiert 8-10 minute. Luati de pe foc, raciti cu apa si curatati. Scoateti pielea de carnati si taiati carnea. Puneti intr-un castron carnatii tocati, oregano, nucsoara, sare, piper si mustar. Amesteca totul foarte bine cu o furculita pentru ca carnatii sa fie impregnati cu condimente. Impartiti carnea in 4 portii. Fainam oul fiert si il acoperim bine cu carnea new-delhi.rackons.com carnatilor. Se dau chiftelele prin faina, apoi prin ou batut si, la final, prin pesmet. Se pune o tigaie pe foc cu ulei din belsug si, cand este foarte incins, se adauga ouale. Prajiti 10 minute, pana cand carnea carnatilor este complet gatita.

16 Tarta cu sparanghel, oua si rosii

INGREDIENTE (4 pers.): – 1 pachet https://lombard-top.ru/user/profile/264336 de aluat filo- 1 buchet de sparanghel verde- 100 g parmezan- Rosii cherry- 4-6 oua- Unt- Ulei de masline- Sare – Piper

Incinge o oala cu apa si putina sare. Cand apa incepe sa fiarba adaugam sparanghelul si calim 5-7 minute pana al dente. Scoateti si scurgeti. Spalati si uscati bine rosiile cherry. Taiati-le in jumatate http://www.labvirtus.com.br/lab/member.php?action=profile&uid=12056 si apoi rezervati. Preincalziti cuptorul la 200º. Tapetati o forma cu hartie de copt. Topiti putin unt si, cu o pensula de bucatarie, vopsiti fiecare dintre straturile de aluat filo, asezandu-le in forma unul peste altul. Impartiti sparanghelul salbatic si rosiile peste aluat. Sparge ouale cu mare grija intr-un castron si toarna-le usor peste aluat. Condimenteaza ouale. Presarati parmezan peste legume si oua. Coacem aproximativ 15 minute, pana cand albusurile sunt gata. Servi.

17 oua umplute grecesti

INGREDIENTE (4 pers.): – 8 oua – 2 iaurturi grecesti – Marar proaspat – Arpagic – 1 lingura de seminte de mustar – Ulei de masline virgin – Piper rosu – Sare – Piper https://www.pinterest.com/pin/1049901731854840994/ negru macinat

Se pune o craticioara pe foc cu cele 8 oua acoperite cu apa. Se tine pe foc 10 minute de cand apa incepe sa fiarba. Luati de pe foc, raciti in apa si curatati. Taiati fiecare ou pe lungime si indepartati galbenusul fiert cu ajutorul unei lingurite. Puneti intr-un castron galbenusurile fierte si o lingura www20.zippyshare.com de ulei de masline . Zdrobiti galbenusurile cu ajutorul unei furculite. Se adauga cele 2 iaurturi grecesti si putina sare si piper negru. Amesteca bine cu o furculita pana obtii un amestec omogen de galbenusuri si iaurt. Se adauga in amestecul de galbenusuri si iaurt 2 linguri de arpagic tocat, semintele de mustar si putin marar online-mastermind.de proaspat. Amestecati cu ajutorul unei linguri si umpleti ouale fierte cu amestecul. Se orneaza cu ardei rosu si marar si se serveste.

18 oua umplute cu sunca si masline

INGREDIENTE (4 pers.): – 4 oua- Masline verzi Arbequina- 60 g sunca Serrano- 80 g maioneza- Otet de vin alb

Fierbe apa intr-o oala cu un strop wishlistr.com de otet alb (acest ingredient este important pentru ca va ajuta la indepartarea mai usor a coaja din oua). Cand incepe sa fiarba adaugam ouale pe care le vom fi scos din frigider inainte ca sa fie la temperatura camerei. Lasa la fiert 12 minute. Se scoate, se lasa sa se raceasca putin si se scoate ftabs.ru coaja. Taiati ouale pe verticala, indepartati galbenusul si rezervati. Tocati marunt sunca si maslinele verzi Arbequina. Intr-un bol amestecam galbenusurile, sunca, maslinele si maioneza. Umpleti fiecare ou cu amestecul si decorati cu cateva felii de masline. Se serveste cu o baza de salata verde si felii de sunca.

19 oua posate cu ratatouille

INGREDIENTE (4 persoane): – 4 oua – 1 ardei gras – 800 g rosii – 1 ceapa – 4 catei de usturoi – 1 frunza de dafin – Chimen – 1-2 ardei iute – Boia dulce sau boia dulce – Zahar – Ulei de masline virgin extra – Sare – Piper negru

Curatati si taiati marunt ceapa si usturoiul http://parkrunmoscow.ru/forum/member.php?action=profile&uid=85026. Taiati si tocati ardeiul. Curatam si tocam rosiile; Rezerva.

Se incalzeste o tigaie sau o cratita mare cu un strop de ulei de masline si se calca ceapa, usturoiul si ardeii. Se adauga rosiile, foaia de dafin, o lingurita de chimen, alta de boia dulce, alta de zahar, ardeiul iute, piper si sare dupa gust breadboard.ru. Se mareste focul si, cand incepe sa clocoteasca, se coboara aproape la minim si se fierbe la foc mic (neacoperit) pana cand rosia sunt fierte.

Faceti o gaura cu o lingura si adaugati ouale si un praf de sare, pentru a le bracona in aceeasi tigaie. Ridicati putin focul, astfel incat albul sa se coaguleze authorstream.com si asigurandu-va ca galbenusul este fluid. Serviti ouale cu sos de rosii pe farfurii si paine pentru inmuiere.

20 Placinta cu carne de porc si oua

INGREDIENTE (4 persoane): – 4 oua – 500 g carne tocata de porc – mustar de Dijon – felii de paine – pesmet – ierburi de Provence – sare scoop.it – piper. Pentru aluat: – 450 g faina – Sare – Lapte – Ulei de masline

Gatiti si curatati 3 oua. Bate-l pe celalalt intr-un bol. Adaugati mustarul, ierburile, 25 g de pesmet si o felie de paine feliata. Zdrobiti cu o furculita pana obtineti un piure, adaugati carnea tocata si asezonati cu sare si piper. Se amesteca pana cand amestecul este omogen.

Amestecam intr-un bol faina cu putina sare . Adaugati lapte cald si ulei; framanta. Acoperiti o forma de tip terina cu hartie de copt. Intindeti aluatul in terina si, cu degetele, apasati in fundul si partile laterale ale formei pana ajunge sus si iese in afara.

Umpleti forma cu o treime comunidade.medusawp.com.br din amestecul de carne. Puneti ouale in toata terina si asezonati. Adaugati restul de carne. Ungeti aluatul iesit cu ou batut si intindeti-l pentru a inchide tortul. Se coace la 180°C timp de 90 de minute. Se lasa sa se raceasca si se desfac.

21 oua cu cartofi copti

INGREDIENTE (4 persoane): – 6-8 openclassrooms.com oua de prepelita sau 4 oua de gaina – 4 cartofi – 2 catei de usturoi – rosii cherry – 1/2 lingurita boia dulce – Chimen – 2 linguri otet – Oregano – Ulei de masline extravirgin – Sare piper

Curatati si taiati cartofii in felii subtiri; sezon Se incinge o tigaie cu ulei de masline https://anunt-imob.ro/user/profile/437454 si se prajesc cartofii aproximativ 20 de minute, evitand sa se rumeneasca. Luati tigaia de pe foc si puneti cartofii intr-o strecuratoare pentru a se scurge excesul de ulei.

Zdrobiti usturoiul intr-un mojar cu putina apa si sare. Puneti cartofii din nou in tigaie si adaugati piureul de cartofi, boia de ardei, otetul, piperul si chimenul metal-archives.com. Scoateti si acoperiti cu apa. Adaugati oregano. Gatiti 20 de minute la foc mic pentru a reduce bulionul.

Adaugati ouale si lasati-le sa se intareasca. La jumatatea gatirii oualor, opriti-l si acoperiti tigaia astfel incat sa se termine de gatit cu abur. Serviti cartofii cu ou imediat insotiti, daca doriti, de cateva rosii cherry.

22 Bacon findonfast.com Cheddar Crisp

INGREDIENTE (4 persoane): – 250 g felii branza cheddar – Unt- Smantana pentru gatit- 4-6 felii slanina- Ceapa primavara Pentru aluat: – 150 g faina de grau – 1 ou – Sare – Amidon de porumb

Se amesteca faina si sarea intr-un bol . Se adauga 3,5 dl apa si oul. Amestecati si framantati https://directafrica.net/user/profile/380268 pana obtineti un aluat compact. Se inveleste in folie si se lasa la frigider 30 de minute. Dupa acest timp, faina in amidon de porumb si intinde pana obtii o foaie de 1 mm grosime. Taiati in patrate.

Incinge o cratita cu unt. Cand s-a topit, adaugati un strop bun de smantana de gatit si feliile de branza cheddar. Se amesteca incet pana se topeste si se obtine o crema omogena. Taiati slanina cubulete si taiati ceapa primavara in julien.

Umpleti fiecare patrat de aluat cu branza, slanina taiata cubulete si ceapa primavara. Ungeti aluatul cu ulei si aranjati chipsurile pe o tava unsa usor cu ulei tapetata cu folie de aluminiu. Coacem la 200°C, 15 min, pana devin aurii.

23 oua cu legume si paine prajita

INGREDIENTE (4 persoane): – 4 oua – 1 vinete – 1 ardei verde – 1 ardei rosu- 1 dovlecel – 1/2 ceapa – 50 g ciuperci feliate- 2 catei de usturoi- Ulei de masline extravirgin – Sare- Alb piper macinat

Se toaca ardeii, vinetele, dovleceii, ceapa si cateii de usturoi.

Se pune o tigaie la foc mic cu putin ulei si se prajeste usturoiul. Cand incep sa se rumeneasca, se adauga ardeii si se calesc cateva minute. Se adauga dovleceii, vinetele si ciupercile si se calesc 5-10 minute, ca sa se amestece bine si sa fie hukukevi.net gata, dar fara sa exageram; sunt fragede, dar nu moale.

Se sparg ouale peste legume, se adauga putina apa pe margini si se acopera tigaia. Apa se va evapora si va gati varful oului. In acest fel albusul va fi fiert, iar galbenusul suculent si lichid. Se serveste fierbinte cu pesmet prajit deasupra legumelor.

24 Omleta http://forum.ttpforum.de/member.php?action=profile&uid=194707 cu somon si sparanghel salbatic

INGREDIENTE (4 persoane): – 4 oua – 1 buchet de sparanghel salbatic- 400 g fileuri de somon sau muschii – 1/2 ceapa- Ulei de masline extravirgin – Sare – Piper

Sparanghelul se curata in apa rece. Uscati si aruncati cea mai dura parte a fiecarei tulpini. Curatati si taiati ceapa netninja.co.za. Incinge o tigaie cu 2 linguri de ulei de masline. Se adauga ceapa si sparanghelul si se condimenteaza. Se calesc aproximativ 5 minute, pana cand sparanghelul isi schimba putin culoarea (trebuie sa fie crocant).

Adaugati fileurile de somon in tigaie. Pot fi gatite intregi, asa cum se arata in fotografie, taiate in fasii sau maruntite morassalat.univ-guelma.dz. Da cateva ture si rezerva. Scoateti excesul de ulei din tigaie.

Bate un ou. Sarati usor si adaugati in tigaie. Adaugati un file de somon si 3 sparangheli per portie. Inchegati tortilla si repetati aceiasi pasi pentru a face celelalte 3 tortilla. Vor fi mai colorate daca sunt lasate deschise, ca in fotografie.

25 Foo https://www.jwwab.com/user/calenefrzc Young Oua

INGREDIENTE (4 persoane): – 180 g ciuperci- 1 ceapa – 2 oua- 1 lingurita ulei de susan – 1 cana orez – 2 linguri ulei de floarea soarelui – 1 lingurita faina de porumb – 1 cana supa de pui – Sos de soia – Miere – Ulei de masline – Sare PiperCuratati>Curatati si taiati ciuperca in felii. Curatati si feliati ceapa. Incinge o tigaie cu uleiurile de susan si floarea soarelui. Adaugati in tigaie feliile de ciuperci si ceapa. Se caleste 5 minute. Dupa acest timp, retrageti si rezervati.

Incinge o tigaie cu bulionul de pui, 2 lingurite de sos de soia, una de miere si malai xtc.trouco.de. Se tine pe foc, amestecand cu o lingura de lemn, pana cand amestecul se ingroasa putin. Adaugati in sos ceapa primavara si ciupercile.

Pune ouale batute intr-un bol si asezoneaza cu sare. Adaugati orezul fiert. Se incinge o tigaie cu ulei de masline si, cand este fierbinte, se adauga ouale cu orezul si deasupra sosul cu ciuperci si ceapa. Lasam sa se coaguleze si servim.

26 mini pizza cu sunca si oua

Ingrediente (Pentru 4 persoane): Pentru aluat: – 100 ml apa – 20 g drojdie proaspata – Ulei – Sare – 200 g faina. Pentru umplutura: – 4 oua – rosii prajite – 150 g spanac fiert – 150 evestmemories-stories.com g branza feta – 200 g sunca

Se amesteca apa calduta, drojdia, uleiul si sarea; se adauga faina. Se framanta si se pune intr-un vas acoperit cu o carpa umeda si se lasa la odihnit o ora. Fainati o suprafata si intindeti cu ajutorul rolei. Taiati in patru cu ajutorul unei forme circulare pentru prajituri.

Pune https://thegadgetflow.com/user/antho-na-t-tic-usi/ pe fiecare pizza rosie prajita, spanac fiert, branza feta si felii de sunca; sezon

Coaceti intre 10 si 15 minute la 220º C. Scoateti si spargeti ouale de pe fiecare pizza. Se dau inapoi la cuptor pana se fixeaza si se serveste rapid.

27 Oua cu spanac si paste

INGREDIENTE: – 4 oua – 200 g spanac http://pe.lprvault.com/member.php?action=profile&uid=7597 – 200 g paste – 8 ciuperci – 100 g branza rasa – 2 catei de usturoi – 4 felii de paine – 2 dl smantana lichida – Ulei de masline – Oregano – Sare si piper

Preincalziti cuptorul la 180º C. Puneti o oala pe foc cu multa apa si putina sare. Adaugati pastele si gatiti mitmoradabad.edu.in, scurgeti si rezervati.

Curatati si tocati ciupercile. Taiati spanacul. Se incinge o cratita cu putin ulei si usturoiul curatat. Se adauga ciupercile tocate si se lasa fara a amesteca la foc mic sa se caramelizeze.

Se adauga spanacul tocat, se condimenteaza cu sare si piper si se presara oregano proaspat. Adaugati smantana lichida si gatiti pana se inmoaie spanacul.

Adaugati pastele fierte, spargeti 4 oua si stropiti cu branza rasa. Scoateti cand ouale incep sa se intareasca. Daca se doreste, se poate coace la cuptor timp de 5 minute.

28 de oua umplute cu guacamole

INGREDIENTE (4 pers.): – 6 oua- 1 avocado copt- 1 lingura suc de lamaie- 1 lingurita https://milkyway.cs.rpi.edu/milkyway/show_user.php?userid=2991854 piper – 1 lingura arpagic- 1 ridiche – Sare

Fierbeti ouale intr-o cratita cu apa timp de 10 minute. Scoateti si lasati sa se raceasca. Cand se raceste, se curata si se taie pe lungime. Scoateti galbenusurile.

Taiati avocado in jumatate si indepartati osul. Extrageti pulpa. Se aseaza intr-un castron cu galbenusurile si se paseaza cu o furculita http://www.kiripo.com/forum/member.php?action=profile&uid=619361. Adaugati suc de lamaie si sare; Amesteca. Se adauga ardeiul si se integreaza.

Umplem albusurile cu amestecul anterior. Taiati ridichile in felii. Decorati fiecare ou cu arpagic tocat si acoperiti cu felii de ridichi.

29 Somon cu spanac si oua posate

INGREDIENTE: – 300 g somon afumat – 4 oua – 300 g spanac – 2 catei de usturoi – icre de somon – 8 felii de paine – 125 ml smantana lichida – Otet – Ulei de masline – Nucsoara – Sare si piper

Curatati si taiati usturoiul. Spalati, scurgeti si tocati spanacul. Intr-o tigaie larga cu un fundal de ulei de masline, rumeniti usturoiul. Se adauga spanacul, smantana lichida si se condimenteaza cu sare, piper si nucsoara. Lasam la fiert cateva minute si rezervam.

Prajiti feliile de paine. Intr-o cratita se pune apa, se aduce la fiert, se scade temperatura si se adauga un strop de ulei. Spargeti ouale cu grija in tigaie si fierbeti timp de 2-3 minute. Rezerva.

Formati niste rulouri cu somonul afumat si spanacul sailing-bluewater.com cu crema. Asamblati farfuria asezand feliile de paine pe fund si rulourile si ouale deasupra. Adaugati icrele de somon si asezonati cu sare.

30 Omleta cu slanina si branza

INGREDIENTE: – 800 g cartofi – 3 oua – 2 cepe primavara – 4 felii de bacon – 120 g branza rasa – 1 dl lapte canmaking.info – Ulei de masline – Sare si piper

Curatati si radeti cartofii. Taiati feliile de bacon. Curatati si taiati ceapa subtire.

Ungeti o tigaie cu fund gros cu ulei de masline . Puneti cartofii rasi, baconul tocat si ceapa primavara. Terminati cu un strat de cartofi. Rezervati putina slanina si ceapa primavara pentru a decora la sfarsit primetech.hn.

Pune intr-un bol ouale, laptele, branza rasa si putina sare si piper ; scutura. Adaugati acest amestec in tigaie incet si gatiti la foc mic timp de aproximativ 90 de minute pana se intareste si se rumeneste. Se presara deasupra ceapa primavara tocata si bacon inainte de servire.

31 Surimi si salata de oua

INGREDIENTE (4 pers.): – 150 g surimi- 4 oua- 1 ceapa primavara- 1 rosie- 100 g rucola- 1 ardei verde- 1 portocala Pentru dressing: – 1 lingura. de mustar de moda veche- 2 linguri de ulei de masline extravirgin- 1 lingura de otet de Modena- Sare si piper

1 Spalati ouale, gatiti-le aproximativ 10 minute si treceti-le sub apa forum.eastmans.com rece. Curatati si rezervati. 2 Raziti coaja de portocala si rezervati. Taiati ardeiul, ceapa si rosia in cuburi mici. Adauga rucola, surimi, maruntit anterior, si coaja de portocala. 3 Pentru a face dressingul, punem mustarul, uleiul si otetul intr-un mojar, asezonam cu sare si piper si amestecam pana devine cremos. Adaugati sucul de la o jumatate de portocala si amestecati cu surimi si legumele. Serviti pe farfurii cu oul deschis stropit cu sare si piper proaspat macinat.

32 de oua rosii murate cu sfecla rosie

INGREDIENTE: – 12 oua mari- 2 cani de otet alb- 4 lingurite de sare- 4 lingurite de zahar- 2 cani de apa- 1 sfecla mica, taiata xupdates.com fasii subtiri- 1 ceapa rosie mica, taiata rondele subtiri- 2 lingurite de boabe de piper negru, plus mai mult pentru servire- 1 lingurita de seminte de coriandru- 4 foi de dafin- 1/4 cana maioneza- 2 linguri de iarba de marar- Fulgi de sare

Aici aveti reteta completa si videoclipul pentru a face aceste oua rosii murate distractive cu sfecla.

33 oua coapte cu spanac

INGREDIENTE: – 4 oua – 400 g spanac – 4 felii de bacon – 1 usturoi – Ulei de masline – Sare si piper

Preincalziti cuptorul la 180 ° C. Puneti o tigaie pe foc cu o lingura. de ulei si usturoi tocat marunt. Se adauga spanacul, se condimenteaza hqarea.altervista.org usor, se amesteca putin si se acopera.

Se lasa pe foc 6-7 minute. Se pun ouale intregi in cuptorul preincalzit si se lasa 4 minute. Se scot, se lasa sa se raceasca si se scoate coaja avand grija sa nu rupa ouale (vor ramane albusul cheag si galbenusul destul de lichid).

Se pun feliile de bacon https://dribbble.com/whyttafcil la cuptor pe hartie de copt si se coace pana devin rumene si crocante. Zdrobiti pana se reduce la firimituri mici. Serviti spanacul cu oul si baconul.

34 de oua de ferma

INGREDIENTE: – 8 oua – 4 rosii coapte – 1 ceapa – 1 ardei verde – 1 lingurita sos chili – Ulei de masline extravirgin – Pudra de usturoi – Cilantro (sau patrunjel) – Sare – Prajituri de porumb (optional)

Curatati si taiati ceapa. Se spala ardeiul, se desamina si se toaca. Spalati rosiile si tocati-le. Se pune pe foc o tigaie mare cu un fond de ulei de masline virgin. Se adauga ceapa, ardeiul si rosiile si se lasa lavamanos.info la calit la foc mic.

La jumatatea gatitului, adaugati sosul de chili, pudra de usturoi si sarea. Se amesteca bine si se continua braconarea. Cand mai ai 10 minute. pentru starea de fierbere dorita, spargeti ouale, sarati-le, adaugati coriandru tocat, acoperiti tigaia si lasati ouale sa se intareasca.

Serviti Huevos Rancheros foarte fierbinti si insotiti kiripo.com de cateva clatite de porumb.

35 Aluat foietaj de pui, spanac si ou

INGREDIENTE: – 1 foaie de foietaj dreptunghiular – 400 g carne tocata de pui (poate fi si curcan) – 1 ceapa – 5 oua – 100 g branza emmental rasa – Cateva frunze de spanac – Oregano – Ulei de masline – Sare http://forum.zendevx.com/member.php?action=profile&uid=9536 si piper

Pune o cratita pe foc cu apa si gateste 4 oua. Se raceste, se curata si se rezerva. Taiati ceapa foarte fin. Se incinge o tigaie cu putin ulei de masline si se caleste ceapa. Se adauga puiul, se condimenteaza cu sare, piper si oregano si se lasa pana gata (in ultimele 5 min. adauga branza si amesteca bine). Transferati intr-o strecuratoare pentru a scurge excesul de ulei.

Preincalziti cuptorul la 220 ° C. Intindeti aluatul foietaj. Punem in centru ouale fierte invelite in spanac si acoperim cu carnea. Da-i o forma rotunda. Se inchide aluatul de foietaj de parca ar fi o rulada.

Ungeti suprafata cu ou batut. Coborati cuptorul la 200 ° C si coaceti aproximativ 20 de minute. pana cand aluatul de foietaj devine auriu.

36 Pizza patru branzeturi cu oua

INGREDIENTE: – 1 ardei rosu – 150 g sos de rosii de casa – 200 g branza rasa (mozzarella, emmental, cheddar si gouda) – 2 linguri ulei de masline extravirgin – Oregano – Sare

Pune faina intr-un bol si adauga un praf de sare. Faceti o gaura in centru si adaugati apa si uleiul de masline. Framantati bine pana obtineti un aluat omogen care nu se lipeste de degete. Lasati sa stea cateva minute.

Intindeti aluatul pe o suprafata tapeta cu faina si dati-i o forma rotunda. Punem lostdogs.co.za aluatul in tava de cuptor pe o hartie de bucatarie.

Preincalziti cuptorul la 200º C. Acoperiti baza de pizza cu sosul de rosii, branzeturile si ardeiul. Spargeti ouale, asezonati cu sare si piper si stropiti cu oregano. Coborati cuptorul la 180 ° C si coaceti pizza aproximativ 12-15 minute pana este gata.

37 Tortile cu arici de mare sotati

Tortile cu o nota sofisticata.

INGREDIENTE: – 12 arici de mare – 6 oua – 1 morcov – 1 praz – 4 linguri smantana lichida – Ulei de masline – Arpagic – Sare si piper

Spalati aricii. Cu ajutorul unui cutit se deschide un cerc in gura ariciului de mare, se scoate carnea forums.qrecall.com si sucul ei, se strecoara si se rezerva.

Curatati morcovul si taiati marunt julien. Pune o tigaie pe foc cu 4 linguri. de ulei si praz. Se condimenteaza, se adauga morcovul, ariciul de mare si smantana si se lasa la foc mediu 5 minute.

Bate usor ouale cu putina sare si piper. Incinge o mini tigaie cu cateva picaturi de ulei. Adaugati oul batut doar pentru a acoperi suprafata cratitei. Puneti in centru o lingura de arici de mare sotati si lasati in tigaie pana se aseaza oul. Repetati pana la terminat ou si arici de mare. Se presara cu arpagic tocat.

38 de oua fierte moi

INGREDIENTE: -4 oua – 4 felii de paine feliata – Sobrasada

Se pune o craticioara pe foc cu apa clocotita, se fierb ouale aproximativ 3 sau 4 minute, in functie de marime.

Prajiti feliile de paine si intindeti-le cu putina sobrassada. Apoi taiati-le in fasii groase.

Serviti ouale in recipiente pentru oua fierte moi si insotiti-le de paine prajita mashaleilm.com cu sobrassada.

39 Tocana cu ou posat si paine cu usturoi

INGREDIENTE: – 4 sparanghel verde – 150 g fasole verde – 150 g mazare – 150 g nasturel – 4 oua – 1/2 ceapa – 1 dl bulion de legume – 4 felii paine integrala – Usturoi – Menta – 50 g unt – Patrunjel – Ulei de masline – Sare Piper

Curatati si taiati o jumatate de ceapa si puneti-o pe foc cu 20 g de unt. Se adauga mazarea si se tine la foc mic 6-7 minute, fara ca ceapa sa ia culoare. Taiati sparanghelul si fasolea si adaugati-le cu 1 dl de bulion de legume. Tineti http://zooboard.ru/user/profile/152361 10 minute pe foc si indepartati. Odata scos, se condimenteaza dupa gust si se adauga cresonul si menta.

Pune folie de plastic vopsita cu putin ulei de masline pe 4 boluri. Spargeti un ou in fiecare bol, asezonati dupa gust si inchideti cu un nod. Se fierb pungile nu mai mult de 2 minute.

Curatati https://www.instapaper.com/read/1530987220 usturoiul si zdrobiti-l in mojar cu sare si patrunjel si adaugati 30 g de unt. Amesteca totul pana devine cremos. Se intinde pe paine si se serveste tocanita cu oul poat deasupra si painea.

40 de oua la tigaie

INGREDIENTE (4 pers.): – 4 oua- 4 praz- 30 g margarina vegetala Tulipan- 100 grame cascaval ras- 2 dl Tulipan Rama pentru gatit- ulei de masline – sare si piper.

1 Curatati si taiati prazul in felii subtiri. Incinge o tigaie mare cu margarina vegetala si doua linguri de ulei. Se adauga prazul taiat si se caleste la foc mediu/mic pana se inmoaie, dar nu se rumeneste. 2 Adaugati Tulipan labvirtus.com.br Rama in tigaie pentru gatit si branza rasa. Asezonati usor. Gatiti la foc mediu pana cand branza se topeste. 3 Faceti patru gauri la suprafata si spargeti ouale in ele. Se tine pe foc cu cratita acoperita pana se fixeaza. Se serveste foarte fierbinte.

41 Tamago Sando, sandvis japonez cu ou

42 Cartofi cu oua

INGREDIENTE (4 pers.): – 700 g cartofi mici- 4 oua de prepelita- 2 cepe primavara- 3 linguri. de otet de cidru- 1 lingurita de seminte de mustar- 1 lingura. de miere – 1 lingura. de mustar- Patrunjel proaspat- Arpagic- Ulei de masline

1 Pune cartofii curati, intregi si necuratati intr-un cuptor cu abur timp de 30 de minute ourclassified.net. Se lasa sa se raceasca, se curata de coaja si se taie in jumatate daca cartofii nu sunt prea mici. 2 Pune ouale acoperite cu apa intr-o cratita si lasa la fiert 4 minute. Scoateti, raciti si curatati. 3 Pune otetul, mierea si mustarul intr-un castron . Se amesteca cu tije si se adauga treptat uleiul aleratrading.com pana se emulsioneaza. Se pune o tigaie cu semintele de mustar si se amesteca 1 min. Tocati arpagicul si patrunjelul. Curatati si taiati ceapa primavara in bucati de 1 cm. Se asambleaza salata de cartofi cu ceapa primavara, ouale si vinegreta. Se condimenteaza si se presara patrunjelul si arpagicul.

43 Oua cu sfecla

INGREDIENTE: – 2 sfecle fiarte- 1 ceapa rosie- 1 usturoi- 2 dl otet de vin rosu- 1 dl otet de cidru- 4 oua- 1 lingurita de sare- 1 lingurita de zahar brun- 1 lingurita de seminte de mustar

1 Pune o cratita pe foc cu cele 4 oua acoperite cu apa. Se tine la foc mediu 10 minute de cand https://oyunundibi.com/user/rothesbyat apa incepe sa fiarba. Scoateti, lasati sa se raceasca si curatati; Rezerva. 2 Se incinge o cratita cu vinul rosu si otetul de cidru, 2 dl apa, semintele de mustar, sare si zahar brun. Continuati sa fiarba timp de 5 minute. Scoateti si lasati sa stea 15 minute. 3 Curatati si taiati sfecla rosie, ceapa rosie si usturoiul. Pune ouale si legumele intr-un borcan de sticla sterilizat si acoperim cu amestecul de otet. Se acopera si se lasa la frigider cel putin o zi inainte de servire.

44 Oua fierte tari cu hamsii marinate

INGREDIENTE (4 pers.): – 8 hamsii- 4 oua- 1 salata verde- Icre de somon- 3 linguri. de maioneza- 1 lingurita de mustar- Ulei de masline- 1,5 dl de otet- Sare- Piper

1 Curatati ansoa si scoateti coapsele. Pune otetul intr-un castron, rezervand 2 linguri. Adaugati 1 dl de apa. Sare hamsii si pune-le intr-un vas cu apa si otet. Se da la frigider si se lasa la macerat 3 ore. 2 Gatiti ouale timp de 10 minute, raciti-le, curatati-le de coaja si taiati-le. 3 Spalati, uscati si taiati salata verde. Amesteca maioneza cu mustarul si pune cate o lingura deasupra fiecarei jumatati de ou. Scurgeti hamsiile si puneti cate una peste fiecare jumatate. Se condimenteaza salata verde cu ulei de masline, otet, un praf de sare si piper. Puneti salata verde, ouale cu ansoa intr-un bol si decoram cu icrele de somon.

45 mini pizza cu oua si sunca

INGREDIENTE (4 pers.): Pentru aluat: – 100 ml apa- 20 g drojdie proaspata- Ulei- Sare- 200 g faina. Pentru umplutura: – 4 oua- rosii prajite- 150 g spanac fiert- 150 g branza feta- 200 g sunca

1 Amestecati apa calda, drojdia, uleiul si sarea; se adauga faina. Se framanta si se pune intr-un vas acoperit cu o carpa umeda si se lasa la odihnit o ora. Fainati o suprafata si intindeti cu ajutorul rolei. Taiati in patru cu ajutorul unei forme circulare pentru prajituri. 2 Pune pe fiecare pizza rosie prajita, spanac fiert, branza feta si felii de sunca; sezon 3 Coaceti intre 10 si 15 minute la 220°C. Scoateti si spargeti ouale de pe fiecare pizza. Se dau inapoi la cuptor pana se fixeaza si se serveste rapid.