Faceti cunostinta cu Amazing Action Heroes din 2017 de la Women’s Health

In fiecare an,  echipa Sanatatii Femeilor  alege un grup de influente pe care ii numim Eroii nostri de actiune. Doamnele din acest an sunt active atat in ​​ceea ce priveste fitness-ul, cat si in comunitatile lor – ca sa nu mai vorbim ca sunt doar oameni extraordinari. Vrem sa-i cunosti si tu! Asa ca derulati in jos pentru o intalnire si salut cu aceste femei speciale.

Adrinarose

Locatie: Orange County, CA Ce face: Reporter de moda si divertisment Sfat de antrenament: Gasiti antrenamentul pe care il iubiti si nu veti simti niciodata ca va „antrenati”! Ce vrea sa stii:   am absolvit devreme Universitatea Chapman. Am o pasiune pentru orice moda si divertisment si am inceput site-ul meu AdrinaRoseTV.com in 2015. Prin munca mea am avut ocazia sa raportez de la Oscar, AMA si multe alte covoare rosii. In afara de stralucire si glam, am o inima pentru caritate.

Alexandria Williams

Locatie: Dallas, TX Ce face ea: Ziua, sunt manager de comunicatii. Noaptea, imi schimb treptele pentru a fi expertul FitHair care acopera toate lucrurile legate de cresterea parului sanatos din interior spre exterior. Sfat de antrenament: Respira. Doar respira. Ce vrea ea sa stiti:  sunt obsedat de echipamentul de antrenament cu kale si neon. Eu cred totul in moderatie, inclusiv moderatia. Sper sa ma inspir plantand seminte de obiceiuri realiste sanatoase care vor incolti fericire, vitalitate si par minunat.

Alexandra Etzel

Locatie: Hanover Park, IL Ce face: Specialist in reglementari Sfaturi de antrenament:  Esti mai puternic decat stii. Ce vrea ea sa stii: Nu-ti fie teama sa incerci ceva nou! Toti au fost incepatori odata.

Allison Tibbs

Locatie: San Francisco, CA Ce face ea: Antrenor personal si antrenor pentru stil de viata sanatos Sfaturi pentru antrenament : Fa-l distractiv! Orice ai face in viata – munca sau antrenamente – asigura-te ca iti place, pentru ca atunci nu iti va fi teama. Ce vrea ea sa stii:  imi petrec zilele facand ceea ce imi place pentru a ajuta oamenii, in special femeile, sa-si traiasca cea mai buna viata in cel mai bun corp al lor. Imi impartasesc in continuare calatoria, dar acum impartasesc si cunostintele mele pentru a ajuta femeile sa-si recupereze viata si trupurile. A fi capabil sa dau inapoi celorlalti in acest fel m-a ajutat sa raman pe drumul cel bun, sa nu merg pe acel drum al disperarii si sa gasesc bucurie in fiecare zi pentru ca, pentru mine, fiecare zi este un miracol si aleg sa folosesc darul pe care il am. mi s-a dat sa traiesc in scopul si pasiunea mea!

Amanda Gray

Locatie: Redondo Beach, CA Ce face: antreprenor de fitness Sfaturi de antrenament: Asculta-ti corpul si urmareste-ti respiratia. Ce vrea ea sa stiti: punctele mele forte sunt sa ma conectez cu femeile, sa empatizez cu propria lor calatorie a eroului si sa le ofer instrumentele si sprijinul pentru a fi propriul lor erou si a se vindeca din interior spre exterior.

Amber Walther

Locatie: Rochester, NY Ce face: Profesor de lectura de liceu Sfaturi de antrenament:  Odihneste-ti corpul — este singura modalitate de a permite muschilor sa se dezvolte. Ce vrea ea sa stii:Sunt un promotor auto-proclamat de vibratii pozitive, un distribuitor de iubire de sine si un avocat IBS. Am sindromul colonului iritabil si stau pe cutia mea de sapun si propovaduiesc constientizarea si sustin pentru mine si pentru altii cu aceasta afectiune ori de cate ori este posibil – starea mea obisnuia sa-mi controleze si sa-mi consume corpul si mintea, dar am finalizat un studiu clinic acum cativa ani pentru aceasta si mi-a schimbat viata. Sunt un fanatic al pregatirii mesei si este cea mai populara pagina de pe blogul debug.to meu eatsandexercisebyamber.com in care ma amestec intre planificarea lectiilor. Imi place sa-mi fac prieteni noi si sunt strainul care vorbeste cu tine la coada la magazin sau iti zambeste in parcare.

Andrea Minski

Locatie: Miami, FL Ce face: prezentatoare TV, jurnalist si antreprenor Sfat de antrenament: Trezeste-te cu hotarare! Ce vrea ea sa stiti: sunt o latina mandra si o prezentatoare TV a unei emisiuni saptamanale pe Telemundo la nivel national, 12 la 1 in fiecare sambata. Sunt si blogger: blogul meu vorbeste despre viata sanatoasa. Eu influentez latinele care traiesc in SUA si cred ca este important sa vorbesc cu ele, deoarece acest public creste rapid. De asemenea, imi place sa fiu cungrao.net cu familia mea. Fac clatite delicioase cu quinoa si arepas cu quinoa, incorporand acest super aliment in retetele traditionale pentru copiii mei – sunt eroi de actiune din viata reala!

Ann Mazur

Locatie: Charlottesville, VA Ce face: ​Fondator al Runners Love Yoga; un alergator de elita; Profesor de yoga la Universitatea din Virginia, precum si in alte locuri din Charlottesville Sfat de antrenament:  Crede in tine. Atat de multi oameni spun asta, dar foarte putini oameni chiar o fac. De asemenea, „alerga yoga mai repede!” – este sloganul Runners Love Yoga si este atat de adevarat! Adaugarea de yoga se traduce prin mai putine rani si o alergare mai rapida si mai consecventa. Ce vrea ea sa stii:Exista un curs de yoga pentru TOTI. Continuati sa mergeti la cursuri pana cand gasiti un profesor sau un format care functioneaza pentru dvs. (sau gasiti cursuri Runners Love Yoga pentru a le transmite online oriunde v-ati afla!). Yoga inseamna, de asemenea, mult mai mult decat respiratie si relaxare (desi acestea sunt, de asemenea, esentiale). Yoga te poate face mai puternic, construi un nucleu mai bun si ajuta la corectarea dezechilibrelor preexistente in corpul tau. Yoga poate fi la fel de provocatoare pe cat trebuie sa fie.

Anna Legassie

Locatie: Dorchester, MA Ce face: Manager operatiuni Sfaturi de antrenament: Nu renuntati niciodata la un vis doar din cauza timpului necesar pentru a-l indeplini. Oricum, timpul va trece Ce vrea ea sa stiti: am fost diagnosticat cu artrita reumatoida juvenila sistemica (SJIA) acum 22 de ani, la varsta de 11 ani. De atunci, am suferit 10 operatii la articulatii, inclusiv mi-am inlocuit ambele solduri la 14 ani! SJIA mea provoaca, de asemenea, o afectiune a inimii numita pericardita, care provoaca inflamatie in mucoasa care inconjoara inima mea. Angajamentul meu fata de sanatate si fitness este mai mare decat mine: vreau ca alti oameni cu boli cronice sa stie ca suntem capabili de mult mai mult decat ne-ar permite unii medici sa credem!

Anna Snyder

Locatie: Tehachapi, CA Ce face: Co-fondator al Flex it Pink, o companie de fitness pentru femei, o mama, o sotie, un antrenor personal si un instructor de nebunie Sfaturi de antrenament: un numar pe scara NU te defineste! Ce vrea ea sa stii: Am o pasiune pentru a-i ajuta pe altii sa-si atinga obiectivele. Imi place sa inspir, sa motivez si sa imputernicesc femeile sa fie sanatoase si in forma cu ajutorul companiei mele Flex it Pink. Sunt mama a doua fete. Am propria mea calatorie de pierdere in greutate. Am crescut cel mai slab din viata mea si nu m-am luptat niciodata cu greutatea decat dupa ce am avut cei doi copii ai mei. Atunci eram cel mai greu. Am inceput sala de sport offroadjunk.com si nu m-am uitat niciodata inapoi. Am slabit in total 45 de kilograme si ma simt indragostita de ridicarea greutatilor. Am navigat pe valuri in Costa Rica. Imi place sa calatoresc cu familia si sa fac amintiri pentru copiii mei. Am fost la mai multe posturi de stiri, inclusiv CNN.

Anna Neal

Locatie: Bradenton, FL Ce face: Antrenor personal si Instructor de fitness de grup Sfaturi pentru antrenament: Nu te uita niciodata in spatele tau, nu mergi asa. Priveste cu nerabdare, tine capul sus si concentreaza-te asupra a ceea ce ai venit sa termini Ceea ce vrea ea sa stii: Sunt o fata obisnuita care vrea sa fac tot ce pot pentru corpul meu https://yellowpages.sevastopol.su/user/profile/137421 si sa fiu fericita. Pentru a-i ajuta pe ceilalti sa inteleaga si sa invete corpul lor pentru a deveni cea mai buna versiune a lor insisi, in timp ce se distreaza si se bucura de proces.

Blair Flynn

Locatie: Boston, MA Ce face: Instructor de yoga/Food & Health/ Blogger de wellness Sfaturi de antrenament:  Fii bland cu corpul tau si asculta-i nevoile, pentru ca ai doar unul. Ce vrea ea sa stii: Am un blog de sanatate si wellness si un cont de Instagram care se concentreaza pe ideea de alimente simple si vindecatoare pentru corp, precum si pentru minte! In fiecare saptamana scriu postari personale care vizeaza subiecte generale precum digestia, anxietatea, yoga, pana la cele mai detaliate precum calatoriile cu anxietate sau abordarea sanatatii digestive in situatii sociale. Am crescut intr-un orasel de plaja, asa ca sunt autoproclamat un vagabond de plaja si imi place sa stau in aer liber; ma face sa ma simt vie! De asemenea, imi place sa petrec timp cu familia si prietenii apropiati si sa pot gati si pentru ei! Prin blogul meu si prin oamenii pe care ii intalnesc, sper sa-i inspir sa adopte un stil de viata sanatos pentru a se simti cel mai bine, dar, cel mai important, sa se bucure de asta si de viata in general!

Britta Pedersen

Locatie: Encinitas, CA Ce face: Kinetoterapeut si antrenor bans.org.ua de performanta Sfaturi pentru antrenament: Indiferent cat de mult te antrenezi, alimentatia ta este un factor-cheie incontestabil in rezultatele pe care le vei obtine Ce vrea ea sa stii:Sunt un Kiwi care isi traieste visele in SUA. Am fost atlet si antrenor toata viata mea, mai ales in arena ecvestra ca concurent international de dresaj FEI. M-am mutat initial in SUA in incercarea de a face un loc de echipa olimpica pentru Noua Zeelanda in urma cu 3 ani. Desi pasiunea mea pentru cai nu va inceta niciodata, obiectivele mele s-au schimbat oarecum si acum conduc o unitate de terapie fizica, biomecanica si antrenament de performanta foarte aglomerata in Del Mar, San http://gdeotveti.ru/user/gobnetnvtp Diego, numita „Fizica de performanta”. Imi numar binecuvantarile in fiecare zi ca am tot ce este mai bun din ambele lumi si sunt norocos sa-mi duc la indeplinire visele de a-mi combina atat experienta medicala de fizioterapie, cat si eforturile mele sportive.

Bronwyn Ison

Locatie: La Quinta, CA Ce face: gazda TV, instructor de yoga si vorbitor inspirator Sfaturi pentru antrenament: Abordati fiecare antrenament ca pe ultimul. Practicati yoga cu integritate. Ce vrea ea sa stiti: Acum mai bine de 3 ani am facut un salt de credinta si am inceput afacerea mea cu yoga, Evolve Yoga. Afacerea mea mi-a oferit oportunitatea de a-mi extinde cariera profesionala in televiziune si vorbire inspirationala. Sunt binecuvantat doska-vse.ru dincolo de visele mele cele mai salbatice. Din fericire, tot ce e mai bun urmeaza sa vina!

Cari Draft

Locatie: Spring Lake, MI Ce face: Antrenor personal de fitness si fondator al companiei de fitness in aer liber, EcoTrek Fitness Sfat pentru antrenament: Canalizeaza-ti „ciudatenia” in munca ta – infuza-ti imaginatia in fiecare proiect! Ce vrea ea sa stii: paharul meu este intotdeauna pe jumatate plin, viata este prea scurta pentru a nu vedea binele din toate. Iubesc ceea ce fac si fac ceea ce iubesc! Imi place tot ce este fitness, activitatile in aer liber orientate spre natura si experimentul cu retete noi care nu necesita instrumente de masurare. Si… sunt obsedat de cartile audio chiar acum, ceea ce iese bine din moment ce sunt des pe drumuri, promovand compania mea de fitness in aer liber!

Carolina Lopez Tejero

Locatie: Glastonbury, CT  Ce face: Psiholog Sfaturi de antrenament: Imi place metoda Tracy Anderson — orice indrumare de acolo este nepretuita. Ce vrea ea sa stiti: m- am nascut si am crescut in Spania si in prezent locuiesc in SUA. Sunt mama a doua fete frumoase, care imi aduc atat de multa bucurie si imi tin zilele destul de ocupate. Cu toate acestea, incerc mereu sa-mi gasesc timp pentru mine.

Cathy Serif

Locatie: Rancho Mirage, CA Ce face: Antrenor de fitness si alergare Sfaturi de antrenament: Totul este o stare de spirit. Corpul realizeaza ceea ce crede mintea. Nu va multumiti niciodata cu ceea ce ar fi putut fi, cunoaste-ti valoarea de sine, ai incredere si mergi dupa ce vrei cu puterea dragonului. Regretul este o adevarata ucidere, asa ca du-te! Ce vrea ea sa stii:Cred in puterea pozitivitatii si a plati dragostea inainte. Pentru mine, a crede inseamna a realiza si varsta este doar un numar. Sunt scriitor, nutritionist, ragnarian si antrenor de fitness si alergare. La 50 de ani, am publicat prima mea carte, Dieta de detoxifiere a desertului. La 53 de ani, am concurat la prima mea competitie de culturism in NPC Masters Bikini Division, calificandu-ma la un spectacol national. La 56 de ani https://forums.prosportsdaily.com/member.php?1263735-lipinnuqip mi-am rebrandat afacerea de fitness si am fondat CRUSH !T. Toate aceste realizari au fost dorinte profund inradacinate care au necesitat multa munca grea, dar in cele din urma s-au realizat prin puterea de a crede.

Colleen Dahlem

Locatie: Chevy Chase, MD Ce face: Profesor de gradinita Sfaturi de antrenament: Cel mai greu pas este pasul pe usa Ce vrea ea sa stii: Sunt un erou de actiune de patru ori si sunt mandru ca ma intorc! Cred cu adevarat in cauza Run 10 Feed 10 si cred ca toti putem face diferenta in lupta impotriva foametei domestice.

Courtney Welch

Locatie: Lake Orion, MI Ce face: Social Media/ Manager de comunicare pentru o retea regionala https://www.hobbyistforum.nl/mybb/member.php?action=profile&uid=13961 TV, Instructor de yoga, Life Coach, Young Living Essential Oils Distribuitor Sfaturi de antrenament: Incearca ceva nou in fiecare zi. Ce vrea ea sa stiti: am lucrat in sport toata cariera mea profesionala si am putut sa-mi combin jobul cu norma intreaga cu compania mea Inspired by Movement cu predarea cursurilor de yoga cu Pistons pentru cluburile lor de fani „Pistons Playmakers” si „Hardwood Club”. De asemenea, sunt antrenor PaddleFit, predau yoga pe SUP-uri vara.

Danielle Natoni

Locatie: Frisco, TX Ce face: CEO al Fit si Funky Sfat de antrenament: Nu va multumiti niciodata cu mai putin decat sunteti capabili  Ceea ce vrea ea sa stiti: Sunt obsedat de toate filmele Rocky. Pot sa le recit literal cuvant cu cuvant. Sunt casatorita, am doi copii frumosi si ma trezesc in fiecare zi cu pasiune de a ajuta femeile, in special mamele, sa isi dea seama ca atunci cand se pun pe ei insisi pe primul loc, familia lor beneficiaza.

Denise Vitola

Locatie: North Myrtle Beach, SC Ce face ea: consultant de marketing, antrenor de sanatate si antrenor personal Sfaturi de antrenament: includeti cel putin un lucru pe care il urasti in fiecare antrenament. Ce vrea ea sa stii: sunt un exemplu adevarat ca atunci cand investesti in tine si te iubesti asa cum ar trebui, poti fi cea mai buna persoana posibila din interior si din exterior. Toata lumea are mazafakas.com puterea in ei de a fi cel mai bun sine posibil. Provoc pe toti sa-l gaseasca si sa-l aprinda.

Dina Juve

Locatie: Fresno, CA Ce face: Nutritie, Fitness si Wellness  Sfaturi pentru antrenament: Asculta-ti CORPUL… Impinge-te, dar NU te rani NICIODATA! Ce vrea ea sa stiti: sunt sotie, mama, proprietar de afaceri cu norma intreaga, antrenor, specialist in pierderea in greutate si expert in transformare si pentru totdeauna un student. Am pus cap la cap retete pentru oamenii care au programe incarcate. 5 ingrediente sau mai putin / 20-30 de minute sau mai putin. Concep si gazduiesc impreuna cursuri de gatit la Whole Foods Market. Eu sunt REAL DEAL—ajutand oameni ADEVARATA—sa obtina rezultate thengisa24.com REALE! Am o viata nebuna ocupata la fel ca WHcititorii si vreau sa stie ca inteleg si ca ii pot ajuta sa gaseasca modalitati de a face viata mai sanatoasa si mai sanatoasa! Aceasta este chemarea mea! Scopul meu in viata! Am fost unul dintre cei 5 antrenori selectati pentru THE NEXT FITNESS STAR 2015! O astfel de ONOARE! O experienta incredibila si am crescut atat de mult in acel an!

Ebonny Fowler

Locatie: New York, NY Ce face: Expert in fitness/Profesional Sfat de antrenament: Provocarea pe tine te poate ajuta sa te schimbi in bine. Procesul poate fi inconfortabil, dar rezultatul final va fi plin de satisfactii. Ce vrea ea sa stiti https://il.ink/arnhedfzif: predau peste 25 de cursuri de fitness pe saptamana in New York si sunt conectata prin platformele mele de socializare cu femeile care urmaresc un stil de viata sanatos. Lucrez sapte zile pe saptamana pentru a produce videoclipuri distractive de fitness.

Elise Young

Locatie: New York, NY  Ce face: Antrenor personal/Influentor IG Sfaturi pentru antrenament: Indepartati concurenta, zgomotul zilnic si lucrati spre cel mai bun personal al dvs. Acel moment, acel moment, este al tau si sunt sigur ca a crea un loc sigur, indiferent de locul in care te afli in viata, este ceea ce avem nevoie mai mult. Ce vrea ea sa stii:Sunt in cautarea continua sa aduc la viata ceea ce imi da foc sufletului. Ca antrenor personal in New York si motivator pe Instagram, transform orasul in sursa mea de inspiratie si in propria mea sala de sport. Fitness-ul este pasiunea mea si este mult mai mult decat doar tractari si flotari. Este vorba despre o calatorie: ce inseamna sa lupti, sa impingi, sa tragi si sa faci diferenta. In fiecare zi ni se ofera o „oportunitate”, nu o garantie, de a profita de ceea ce cautam cu adevarat. Viata este o serie de conflicte intre calea corecta si calea usoara. Este vorba despre crestere, progres, intelegere, incredere. Si, cel mai important, este vorba despre ceea ce se intampla atunci cand http://support.zenoscommander.com/user/claryakmxl munca grea intalneste pasiunea.

Elisei Villanueva

Locatie: Tehachapi, CA Ce face: CEO al Flex it Pink Sfat de antrenament: Lasa-ti ego-ul la usa cand intri in sala. Acesta este antrenamentul tau pe care ai invins-o doar pe fata care ai fost ieri. Ce vrea ea sa stiti: am crescut ca un copil supraponderal si intr-un adult supraponderal, care a lovit cantarul la un nivel record de 220 de lbs. Mi-am schimbat viata pentru a rupe calea pe care imi duceam copiii in jos. Acum conduc o companie care sprijina femeile in stiluri de viata sanatoase si active, numita Flex it Pink. Am trait odata o viata in care ii vedeau pe ceilalti facand lucrurile http://www.sixsigmaexams.com/mybb/member.php?action=profile&uid=69324 pe care le fac eu astazi ca pe ceva ce numai cei „norocosi” erau capabili sa faca. Se pare ca tot norocul a fost in munca grea si transpiratie.

Erica Agran

Locatie: Chicago, IL Ce face: Director de cont/Blogger Sfat de antrenament: „Pastreaza-ti ochii pe propria hartie”. Nu te compara niciodata cu ceilalti. Invata de la altii, dar fii tu insuti si fa ceea ce functioneaza pentru tine. Acest lucru este valabil pentru munca, antrenamente si viata. Ce vrea ea sa stii: imi place sa incerc lucruri noi! Antrenamente, curse, mancaruri, restaurante, orase… Sunt „prietenul acela” care va fi mereu wingman pentru noi aventuri. De asemenea, iubesc o afacere buna. Daca este o afacere voprosi-otveti.ru grozava la un nou antrenament, cu atat mai bine! 😉

Evelyn Escalante

Locatie: Dallas, TX Ce face: Student/antrenor personal Sfaturi de antrenament: Cand viata te loveste din greu, ridica-te, loveste mai tare si nu renunta niciodata. Ce vrea ea sa stii:Fitness-ul este pasiunea si chemarea mea, asa ca imi urmaresc diploma de licenta in kinesiologie pentru stiinta exercitiului, astfel incat intr-o zi sa pot lucra cu pacientii cu transplant de inima si sa pot folosi exercitiile ca forma de dezintoxicare pentru a-i ajuta sa revina la viata de zi cu zi. In prezent, sunt antrenor personal cu Camp Gladiator, unde pot sa ajut sute de oameni sa-si atinga obiectivele de sanatate. Imi place https://forums.powwows.com/member/1184262-herecegtbl/about mancarea, in special chipsurile si guacamole, calatoriile, filmele si activitatile in aer liber. Imi place sa dansez muzica bachata si sunt mereu dispusa sa trag un pui de somn in timpul liber. Sunt un spirit umil cu o inima mare care iubeste din greu si are incredere in usurinta.

Gigi Stewart

Locatie: Atlanta, GA Ce face: Scriitor, Editor de reviste, Dezvoltator profesionist de retete, Creator al GlutenFreeGigi.com Sfat de antrenament: Asculta-ti corpul Ce vrea ea sa stii: Mi-am restabilit sanatatea numai cu alimente cand am fost diagnosticata cu celiaca boala in 2007. Inainte de atunci, am suferit mai bine de 25 de ani cu dureri cronice si diverse probleme de sanatate pe care http://www.a6859.com/member.php?action=profile&uid=94616 medicii nu le-au putut diagnostica. Asta a condus la o schimbare in cariera si la pasiunea mea de a-i ajuta pe altii sa-si gaseasca cea mai buna sanatate prin alimentatie si fitness ca stil de viata.

Hannah Schaefer

Locatie: Chicago, IL Ce face: Reclama  Sfat de antrenament profesional: Fii obsesiv amabil cu tine si pastreaza lucrurile distractive! Ce vrea ea sa stii: am esuat de mai multe ori decat pot numara, dar niciunul dintre acele esecuri nu face sa ma bucur de succesele pe care le-am avut mai putin. Acceptati esecul, gestionati esecurile si situatiile dificile cu har si tratati-va cu bunatate neconditionata. Acestia sunt cu adevarat pilonii calatoriei mele si ceea ce sper indiegogo.com ca altii pot invata de la mine pe blogul meu.

Harmony Lumeau

Locatie: New York, NY Ce face: Traducator independent / YouTuber Sfat de antrenament: Nu trebuie sa mergi repede, trebuie doar sa mergi! Ce vrea ea sa stii:Am 27 de ani, sunt belgian si m-am mutat in New York City in noiembrie 2016 si locuiesc aici cu sotul meu Mathieu si cei doi bebelusi ai nostri blaniti! In trecut, eram un adevarat canapea, eram alergic la sport si intotdeauna incepeam unul fara sa ma tin de el. Tind sa ma descurajez foarte repede, dar la inceputul acestui an am decis ca voi invata sa alerg si de atunci exersez si am vazut atat http://zaday-vopros.ru/user/cyndergfls de multe progrese incat de fapt sunt destul de mandra de mine! Am si un canal de YouTube in franceza (Harmony Lu) si unul in engleza (It’s Harmony) unde fac vlog despre viata mea de expat in Marele Mar si multe alte subiecte (sport, mancare, frumusete, ingrijirea parului, dezvoltare personala. ..), a devenit una dintre pasiunile mele!

Hilary Belnap

Locatie: Loves Park, IL Ce face: Stati acasa mama si Blogger Sfaturi de antrenament: Nu am ridicat niciodata greutati inainte de a avea fiul meu cel mai mare. Cand avea aproximativ 18 luni, un prieten de-al meu mi-a sugerat sa ridice greutati si sa tina un jurnal. A fost uimitor sa vad cat de mult s-a transformat corpul meu, iar pastrarea jurnalului m-a ajutat sa vad cat de mult progresam. Ce vrea ea sa stii:Intotdeauna mi-am dorit sa fiu mama. Chiar si cand am fost la facultate, stiam ca visul meu suprem era sa fiu o mama acasa, ca mama mea, pentru ca cel mai bun lucru pe care l-au facut parintii mei pentru mine a fost ca mama sa stea acasa. Visul meu s-a implinit si de cele mai multe ori simt ca am ramas in urma. Pare imposibil sa tin casa curata, sa fac o cina sanatoasa, sa fac miscare, sa ma joc cu baietii mei, sa dus (stii, elementele de baza) si multe altele https://anunturi.braila-portal.ro/user/profile/494411. Cu cat vorbesc mai multe mame, imi dau seama ca nu sunt singura. Pe langa faptul ca tin pasul pe blogul meu, lucrez la un nou proiect, PositivityForMoms.com, in care mamele care sufera de anxietate si depresie pot sa mearga si sa reinvete cum sa fie pozitive si sa-si aminteasca cum sa fie fericite din nou. Cu totii meritam sa fim fericiti!

Holly VonDohlen

Locatie: Poway, CA Ce face: Dancer Sfat de antrenament: Este mult mai usor sa ramai cu un regim de antrenament daca gasesti unul care iti place. Antrenamentul nu ar trebui sa fie o corvoada! Ce vrea ea sa stii: Cred ferm in terapia cu amanuntul si ca nu exista http://beta.cqpolska.pl/member.php?action=profile&uid=319806 nimic pe care o intalnire buna la pranz cu mama ta nu poate rezolva.

Isabel Rivera

Locatie: Acworth, GA Ce face: Curator si antrenor de alergare Sfaturi de antrenament: Urmeaza-ti visele acum. Nu fi acea persoana care se uita inapoi cu regrete. Ce vrea ea sa stii: sunt un alergator vegan care imi urmareste visele! Am doi baieti pentru care le-as face lazo luna. Scopul meu nu este doar sa-i inspir pe altii sa se ridice, sa se miste si sa ia fraiele, ci si sa dau un exemplu pozitiv pentru acele fete mici, heruvimi, care ma admira.

Ivanna Baron

Locatie: Aurora, CO Ce face: Angajat guvernamental/Blogger/PT Sfaturi de antrenament: Consecventa este cheia http://www.chamberliniii.com/member.php?action=profile&uid=17557 succesului. Ce vrea ea sa stiti: sunt o sotie, mama a doi copii si antrenor personal care a folosit exercitiile, sanatatea si credinta pentru a lupta cu anxietatea in mod holistic.

Jala Wharton

Locatie: Traverse City, MI Ce face: model profesionist, atlet de SUP si instructor de fitness Sfaturi pentru antrenament: antreneaza-te zilnic, chiar daca sunt doar 20 de minute, creste ritmul cardiac si lasa-ti gandurile sa curga. Ce vrea ea sa stii: cred ca poti face orice iti propui… Suntem mai puternici decat ne permitem sa credem.

Jam Murphy

Locatie: New York, NY Ce face: Coproprietar ICE+JAM & Wilhelmina Fitness Model Sfaturi pentru antrenament: Abdominalele sunt facute in bucatarie Ce vrea ea sa stiti: Sunt antrenor personal certificat de 10 ani, pot sa trimit un fel de mancare la nivel de bucatar din aproape orice folosind un crockpot, iar in urma cu cativa ani am infiintat ICE+JAM, o companie de ruj cu prietenul si cofondatorul meu! 

Jamie Krauss-Hess

Locatie: New York, NY  Ce face: Vicepresedinte, The Narrative Group (relatii publice) Sfaturi pentru antrenament: Corpurile de vara sunt facute iarna (si „Abdoarele sunt facute in bucatarie!”) Ce vrea sa stii:Cred ca entuziasmul este contagios. Imi propun sa-mi umplu spatiul de pe acest pamant cu energie radianta care arunca un halou si ii afecteaza pe altii. Sunt atat de recunoscatoare ca am un sot care este practic aceeasi forum.ostan-ag.gov.ir persoana cu mine, motiv pentru care ne-am deschis contul de instagram NYCfitfam. Ne trezim amandoi la 5 dimineata si sarim din pat pentru a saluta ziua si a incepe viata. Nu este nimic mai bun decat sa ai un partener care iti impartaseste idealurile despre fitness si viata, iar acum putem sa-i invatam pe fiul nostru aceleasi valori. Viata este frumoasa si cea mai mare dorinta a mea este ca toata lumea de pe planeta sa o vada la fel!

Jana Underwood

Locatie: Lexington, KY Ce face: Fitness Professional Sfaturi de antrenament: Din unul devenim multi, iar din multi devenim unul. Ce vrea ea sa stiti: marca mea Dumbbell Bombshell Fitness a evoluat din forum.nexuspc.tech experienta mea in fitness de grup si antrenament personal in ultimii 8 ani. In calitate de profesionist de fitness, sper sa incurajez, sa inspir si sa energizez o calatorie de fitness pentru cei care isi cauta motivul pentru a incepe.

Jane Franklin

Locatie: San Francisco, CA Ce face ea: Manager de proiect la o agentie de turism online Start Up Sfat de antrenament: Alerga-ti propria cursa. Este usor sa fii prins in felul in care se descurca altii intr-o cursa sau chiar intr-un antrenament (sau chiar in viata)! Fa tot posibilul, asta conteaza. Ce vrea sa stii: sunt o doamna de 30 de ani, care traieste in San Francisco. Am locuit in Boston, LA, DC si Denver blether.xyz si pot spune sincer ca San Francisco este pur si simplu cel mai bun. Am inceput sa alerg dintr-un capriciu (pentru ca atat de multi altii o faceau) si a fost cea mai buna decizie pe care am luat-o vreodata pe atatea niveluri – prietenii, sanatate, ce vrei. Imi place sa mananc, sa transpir si sa calatoresc. Preferabil sa le combin pe toate trei pentru weekendul unei fete in LA sau New York.

Janine Gross

Locatie: New York, NY Ce face: Food Blogger Sfaturi de antrenament: Daca esti obosit, incearca mai mult Ce vrea ea sa stii: Imi place mancarea, imi place sa calatoresc, cunosc oameni cunoscuti si incep noi provocari

Jayme Lamm

Locatie: Houston, TX Ce face morassalat.univ-guelma.dz: Sport + Calatorii + Scriitor de fitness Sfaturi de antrenament: Daca ai 10 minute libere, este suficient pentru un antrenament. Ce vrea ea sa stiti: am lucrat pentru mine ca scriitor/blogger/influent al retelelor sociale in ultimii sase ani si este, de asemenea, cel mai emotionant si mai dificil lucru pe care l-am facut vreodata. In nicio ordine anume, sunt mandru de credinta mea, de colectia mea de bikini, de capacitatea mea de a relata cele mai aleatorii si inutile statistici sportive cunoscute de barbat (sau de femeie!), de spiritul meu sarcastic si de dragostea mea pentru Domnul.

Jenna Leveille

Locatie: Highlands Ranch, CO Ce face ea: Co-fondator al Getting Closer Everyday & Global Director la Spafinder http://parkrunmoscow.ru/forum/member.php?action=profile&uid=102405 Sfaturi pentru antrenament: Impingeti-va! Jumatate din batalie este mentala. Ai incredere in tine. Ce vrea ea sa stii:Am invatat ca niciodata nu este prea tarziu sa faci o schimbare si, daca crezi, toate lucrurile sunt posibile! As vrea sa stii ca poti face orice! Mi-am inceput calatoria in august 2013 si sunt cu 139 de lire sterline mai usor. Mi-am pastrat greutatea pentru ca continui sa ma mentin constient si responsabil. Desigur, fluctuez in sus si in jos cateva kilograme plictisitoare, dar asta este viata reala si inca mai trebuie sa ne distram din cand in cand. Cheia tuturor este echilibrul si angajamentul. Modul in care am slabit a fost prin munca networks-cy.com grea la sala, o nutritie mai buna si un sistem de sprijin neclintit. Mi-am stabilit obiective de 10 lb care erau realizabile si nu coplesitoare… Impreuna ne vom apropia in fiecare zi!

Jenny Sanchez

Locatie: Sugarland, TX Ce face: negociator de petrol si gaze in timpul zilei si antrenor de fitness de grup si blogger de fitness pentru sanatate noaptea. Sfat pentru antrenament: cheia succesului tau incepe cu TINE – nu te compara cu ceilalti! Este nevoie de disciplina, timp si daruire pentru a vedea rezultate… NU RENDITI!!! Ce vrea ea sa stii: vorbesc din experienta! Am trecut prin propria mea transformare majora si prin schimbarea stilului de viata. Sa slabesc 50 de kilograme theminecraftsociety.com in mod corect, pe calea grea…. m-au facut femeile care sunt astazi!!! Cred ca femeile ar trebui sa se imputerniceasca reciproc pentru a fi cele mai bune de sine. Iti doresti un corp puternic si sanatos, trebuie sa-l CAGAGATI!!!

Jessica Forseth

Locatie: San Francisco, CA Ce face: Instructor de ciclism in sala Sfaturi de antrenament: Mintea ta se va retrage inainte ca corpul tau sa o faca — cand crezi ca ai esec, mai fa o repetare sau inca 30 de secunde. Termina intotdeauna mai puternic decat ai inceput. Ce vrea ea sa stii: chiar am inceput de jos si acum sunt aici. Fitness si sanatate este o calatorie si cel mai mare sfat si realizare http://hackingnicaragua.com/Foro/member.php?action=profile&uid=14183 a mea este sa gasesc distractia in acest proces si stilul de viata! 

Jessica Kohler

Locatie: Columbia, MO Ce face: Designer/dezvoltator de instruire Sfaturi de antrenament: A fi nou la ceva nu este niciodata usor, dar daca ar fi sa dau un sfat noilor sportivi (in orice sport intr-adevar) ar fi sa-l faci pe tine. proprii. Concentreaza-te doar pe piesele tale de fitness. Am fost atat de intimidat de ceilalti mult prea mult timp. Si m-am gandit ca, daca nu eram cel mai bun, eram mai putin „bun” sau as fi vazut ca un atlet mai putin. Sa ai cele mai grele ascensiuni sau cei mai rapidi timpi nu te defineste, munca si atitudinea setiweb.ssl.berkeley.edu ta. Sarbatoreste toate momentele mici, gaseste-ti tribul si savureaza fiecare moment al aventurii. Ce vrea ea sa stii:Descoperirea CrossFit-ului a schimbat totul pentru mine. CrossFit este scalabil la infinit la nivelul de fitness al oricui. Nu am crezut la inceput, dar iata-ma, la aproape 5 ani dupa ce am fost diagnosticata cu Endometrioza, antrenandu-ma intens si concurand din nou dupa ce am facut-o pana in ziua in care mi-am nascut fiica. Si, cu accent pe dieta curata, sunt aproape lipsit de simptome, deoarece m-am conectat cu alti oameni ca mine si am reusit sa identific zonele din dieta mea care mi-au agravat simptomele. CrossFit-ul mi-a dat viata pe care nu am crezut https://peatix.com/user/12860085/view ca o voi avea niciodata si, cu fiica mea acum in remorcare, este o afacere de familie. Dupa cum am mentionat mai sus, am nascut-o pe frumoasa mea fiica in august 2014. De atunci am” Mi-am propus sa educ si sa instruiesc femeile despre mentinerea activa si alimentatia sanatoasa in timpul sarcinii si despre cum sa se recupereze cel mai bine de la nastere si in al 4-lea trimestru. Femeile din zilele noastre fac atat de multe, daca pot face postpartumul cuiva mai usoara cu fitness si dieta, le va permite doar sa fie un parinte mai bun si sa treaca la viata cu copilul.

Jessica DeLeon

Locatie: Burlingame, CA Ce face: Manager HRIS princeclassified.com la o companie de tehnologie Sfaturi de antrenament: Nu vei regreta niciodata ca ai facut un antrenament. Vei regreta doar ca nu mergi. Ce vrea ea sa stiti: sunt nascut si crescut in San Francisco si am inceput sa alerg abia acum aproximativ 6 ani. De atunci, am alergat 44 de semi-maratoane, 5 maratoane complete si mai multe stafete. Mi-am schimbat rutina de fitness pentru a include CrossFit, dar m-am concentrat in mod special pe Olympic Lifting. Sunt dovada ca nu vei deveni voluminos daca ridici greutati 🙂

Jessica Wyman

Locatie: Nampa, ID Ce face: Nutritionist si prezentatoare a emisiunii TV de la Jessica’s Clean Eats Sfat de antrenament: 10 minute este mai bine pe.lprvault.com decat 0 Ce vrea ea sa stii: Sunt doar o fata care iubeste bicicletele, sa faca rucsac, sa manance curat, cafea si prajitura.Nu as putea supravietui unui stil de viata sanatos fara regula 80/20. 80% din stilul meu de viata este wellness si il iubesc total. 20% imi permite sa savurez, fara vinovatie, tortul aniversar cu prietenii sau copiii mei. Si in sfarsit, fitness-ul este stilul meu de viata. Nu fac doar exercitii fizice, creez experiente care se intampla sa fie exercitii fizice. Mersul cu bicicleta este doar eu sa ma prefac ca sunt din nou copil. Rucsacul este doar eu sa explorez o curte foarte mare. Iubesc sporturile care imi https://grexcraft.net/Forum/member.php?action=profile&uid=63951 permit sa fiu afara.

Johanna C.

Locatie: New York, NY Ce face: sotie, mama, absolventa de finante si pasionata de fitness Sfaturi pentru antrenament: nu incerca sa fii perfect, doar incearca sa fii mai bun decat ai fost ieri. Ce vrea ea sa stii:Trebuie sa gasim acea putere pe care am pierdut-o de-a lungul anilor. Suntem puternici si puternici! si vreau sa pot continua sa-i motivez si sa-i inspir pe altii. Ultima mea mare realizare a fost sa cred in mine, sa rup stereotipul de a avea un „corp de mama” si sa lucrez din greu pentru a-mi atinge obiectivul de a face o competitie de bikini NPC. Trebuie sa le arat nu numai celorlalti, ci si mie insumi ca orice este posibil daca iti doresti destul de mult. Am trecut de la a nu avea incredere in mine si a ma simti deprimat, la a fi o mama sanatoasa si puternica! Exista atat de multe mituri in jurul fitnessului, in special pentru femei si este timpul sa schimbam asta si sa ne ajutam in continuare. Fitness-ul nu inseamna doar sa te antrenezi si sa mananci sanatos, ci este sa te apreciezi pe tine insuti prin acest proces, sa te iubesti pe tine insuti in fiecare pas al calatoriei si sa faci din toate acestea un stil de viata.

Johniya Cotner

Locatie: Atlanta, GA Ce face https://faq.name?qa=user&qa_1=caleneucab: Contabil  Sfaturi de antrenament: Singura ta concurenta esti tu insuti. Nu compara rezultatele sau progresele tale cu nimeni altcineva. Doar fa tot ce poti si devii cea mai buna versiune a ta. Ce vrea ea sa stii:Termenii pe care i-as folosi pentru a ma descrie sunt: ​​fanatic de fitness, dependent de calatorii si un cruncher de numere. Fitness-ul este prima mea pasiune, daca as putea sa-mi petrec toata ziua antrenandu-ma, probabil ca as face-o. Forma mea preferata de antrenament este sa fac orice in aer liber, cum ar fi drumetiile. Gasesc ca amelioreaza orice stres pe care l-am putea avea, imi pastreaza sa arat bine si sa ma simt grozav. Ma consider un dependent de calatorii pentru ca imi place sa calatoresc si sa experimentez noi culturi. De asemenea, sunt un cruncher de numere pentru ca profesia mea este in domeniul contabilitatii/finantelor.

Kaila Proulx

Locatie: Buffalo, NY Ce face: student, blogger pentru o viata sanatoasa, antrenor personal Sfaturi de antrenament: nu folosi comenzi rapide. Fa lucrurile corect de prima data. Ce vrea ea sa stiti: sunt un blogger cu viata sanatoasa si o pasiune pentru toate lucrurile legate de sanatate si bunastare! Pe blogul meu, Healthy Helper, impartasesc retete hranitoare si delicioase, sfaturi distractive de fitness si motivatia zilnica pentru a-ti trai cea mai buna viata posibila.

Kara Forrest

Locatie: Hollywood, MD Ce face ea: profesor paper.li elementar Sfaturi pentru antrenament: Fiti rabdatori, consecventi si aveti seriozitate.  Ce vrea ea sa stiti: obiectivele mele ca mama, profesor si doar ca femeie sunt sa fac tot ce pot pentru a inspira, motiva si sarbatori sanatatea si fitness-ul. Cred in protejarea mediului inconjurator, in a-i face pe copii sa iubeasca sa fie afara si in a gasi modalitati de a incorpora un stil de viata sanatos in viata mea de zi cu zi. Sper sa lucrez cu scoli intr-o alta capacitate, intr-o zi, pentru a ajuta la aducerea mai multor ferme locale si alimentatie organica in cantinele scolare. Imi place ca am crescut in Maine, de-a lungul coastei de sud. Oceanul, in largul http://sailing-bluewater.com/forum/index.php?action=profile;area=forumprofile;u=118285 coastei Maine, este „locul meu fericit”. 

Karen Poole

Locatie: Happy Valley, OG Ce face: Antrenor personal si scriitor Sfaturi de antrenament: Toata lumea a fost incepator odata. Nu va fie frica sa incercati. Cand muncesti din greu, se intampla lucruri mari. Ce vrea sa stiti:  Karen este antrenor personal, instructor de fitness de grup si antrenor de alergare certificat RRCA. Ea poate fi gasita alergand si discutand toate aspectele legate de antrenament si fitness pe blogul ei, reasontoplay.com. Ziua lucreaza ca scriitoare de fitness pentru aplicatia 8fit. Antrenamentul pentru curse si ajutarea altora sa descopere dragostea pentru alergat si beneficiile fitnessului fizic este adevarata ei pasiune. Ea este mereu in cautarea urmatoarei http://glasfaserforum.ch/member.php?action=profile&uid=71090 mari aventuri si are o dependenta autoproclamata de pantofi de alergare si Nike.

Katelynn Ansari

Locatie: Irvine, CA Ce face: antrenor personal, guru de marketing, blogger motivational Sfaturi de antrenament: nu este complicat, nu exista o formula magica nebuna, totul tine de consecventa. Respectati o dieta buna si un plan de exercitii fizice si respectati-l timp de 8 saptamani. Mancati sanatos, dar nu va infometati si nu va antrenati in mod regulat. Ce vrea ea sa stiti: Imi place sa motivez oamenii sa fie cel mai bun sine al lor si nu comparandu-se cu ceilalti, ci comparandu-se cu propria lor calatorie. Fitness este un termen larg care inseamna multe lucruri diferite pentru diferiti oameni si imi place sa ajut oamenii sa-si gaseasca propria definitie. Sunt un mare sustinator al gasirii propriului drum si al vietii tale la maximum. Vreau tot WHcititorii sa stie ca viata ta este in mainile tale. Iti poti construi propria fericire sau o poti darama; totul este in mintea ta!

Kathy Ruda

Locatie: Chicago, IL Ce face: Nike Digital Marketer Sfaturi de antrenament: Asculta-ti mintea/corpul daca ai nevoie de o pauza. Vei reveni cu capul limpede, gata sa-ti zdrobesti antrenamentul a doua zi sau casuta de e-mail dupa o pauza de pe ecran. Ce vrea ea sa stiti: Imi place sa fiu inconjurata de oameni creativi, cu ganduri asemanatoare si imi propun sa „aspir sa inspir”. Aleg sa fiu un lider si sper ca ii pot motiva si pe altii sa-si urmeze visele. In afara serviciului, imi place sa lucrez cu marci de sanatate si companii nonprofit pentru a organiza evenimente benefice „BRUNCH x BURN”. Cand calatoresc, astept cu nerabdare sa incerc sali de sport noi, restaurante etc. si nu pot spune nu unui pahar de Pinot Noir!

Kathy Kass

Locatie: New York, NY Ce face: avocat si blogger Sfaturi de antrenament: desi uneori poate fi greu sa iesi pe usa, odata ce esti acolo, nu stii niciodata ce minuni te asteapta. Ce vrea ea sa stiti: am alergat 112 maratoane, inclusiv maratoane in toate cele 50 de state si in multe tari. Sunt un calator pasionat si cele mai bune experiente de calatorie ale mele sunt adesea din alergarea sau mersul pe jos in locurile pe care le vizitez. Scopul meu recent este de a-mi diversifica antrenamentele prin incorporarea diferitelor programe de exercitii in regimul meu. Obiectivul blogului meu, Will Run For Miles, este calatoriile si fitness-ul. Ma emotioneaza cand entuziasmul meu pentru calatorii si stilul de viata sanatos ii influenteaza pe altii in calatoriile lor respective. Jur pe recunostinta, karma si rochii cu imprimeu!

Katie Yip

Locatie: New York, NY Ce face: Profesor de Pilates Sfaturi de antrenament: „Rabdarea si perseverenta sunt calitati vitale in realizarea cu succes finala a oricarui efort care merita”. – Joseph Pilates Ce vrea sa stii: Exista multe aspecte ale vietii noastre care sunt in afara controlului nostru. Cu toate acestea, nutritia si exercitiile fizice nu se numara printre ele. Preluarea controlului asupra sanatatii si fitnessului nostru ne da putere, invatandu-ne sa ne asumam responsabilitatea pentru noi insine, ceea ce ne poate imbunatati considerabil calitatea vietii. Corpurile noastre sunt ale noastre si putem alege sa le hranim cu hrana si miscare care ne face sa ne simtim bine.

Kimberly Greene

Locatie: Stamford, CT Ce face: Specialist in comunicare Sfaturi de antrenament: Asculta-ti corpul Ce vrea ea sa stii: Sunt fata care abia ar putea alerga o mila, iar acum ma antrenez forum.reallusion.com pentru al doilea maraton. Sunt foarte pasionat de alergare si imi place sa impartasesc calatoria mea cu altii. Cand gasesti un antrenament care te motiveaza si te provoaca, ramai cu el! Treceti pe blogul meu, KookyRunner, pentru a afla mai multe despre alergare, fitness, curse si recenzii despre produse si alergari.

Kimberly Stroh

Locatie: Woodstock, GA Ce face: Scriitor, Blogger si Mama Sfaturi de antrenament: Adaugand intervale scurte de mers, rezistenta mea este mult mai mare atunci cand alerg pe distante lungi. Imi place metoda Run-Walk-Run a lui Jeff Galloway! Ce vrea ea sa stii: niciodata nu este prea tarziu sa gasesti un antrenament care sa te pasioneze. Am descoperit alergatul cand ultimul kilometru pe care l-am alergat era la ora de gimnastica din liceu. Am invatat ca comunitatea de alergare este dincolo de primitoare pentru incepatori. Include oameni de toate formele si dimensiunile. Nu lasa niciodata intimidarea sa te impiedice sa gasesti acea pasiune. Pastrati mintea deschisa si cautati ceva ce va place sa faceti.

Kris Gouty

Locatie: Indianapolis, IN Ce face: Director de atletism si profesor de educatie fizica Sfaturi de antrenament: Este incredibil de important sa gasesti activitati care se potrivesc cu personalitatea si pasiunile tale unice. Epuizarea este reala! Cand munca sau un antrenament nu sunt placute, micii factori de stres devin probleme, iar provocarile devin obstacole. Ce vrea ea sa stiti: imi petrec zilele lucrand in educatia urbana si serile antrenand elevi de gimnaziu in orice sport se intampla in sezon. Antrenamentele sunt modalitatea mea preferata de a socializa, dar si de a ma bucura de un bun Netflix. In timpul meu liber, pot fi gasit de obicei la un eveniment sportiv, in calatorie sau incercand restaurante/baruri noi.

Lauren Seserko

Locatie: Baltimore, MD Ce face ea: student la terapie ocupationala si specialist in cercetare Sfaturi pentru antrenament: nu regretati niciodata un antrenament. Ce vrea ea sa stiti: sunt instructor de fitness de grup certificat si antrenor local de alergare. Lucrul meu preferat dupa cursa este o bere rece! Cred in a alerga fericit, a visa mare http://www.forum.ac-group.ge/FORUM/member.php?action=profile&uid=4005, a ma bucur de viata si a nu lasa niciodata desertul.

Lauren Chiarello

Locatie: New York, NY Ce face ea: Profesor de fitness / Planificator de evenimente Sfaturi de antrenament: Vino asa cum esti. Fiecare expert a fost odata un novice. Ce vrea ea sa stiti: sunt un cancer de doua ori infloritor + speranta mea este sa-i inspir pe acestia sa-si duca cea mai buna viata posibila, atat in ​​corp, cat si in minte. Schimbati naratiunea: da, puteti!

Lauren Shuster

Locatie: Tampa, FL Ce face: Instructor de yoga si Blogger de wellness Sfaturi pentru antrenament: Antreneaza-te pentru ca iti iubesti corpul, nu pentru ca il urasti. Ce vrea ea sa stiti: Un spirit liber inca din https://theminecraftsociety.com/forum/member.php?action=profile&uid=16371 prima zi, sunt recunoscator pentru oportunitatea de a trai viata in propriile mele conditii. Pasiunea de a scoate la iveala tot ce este mai bun din oameni m-a inspirat sa renunt la 9-5 pentru a ajunge la mai multi oameni prin lansarea unui blog de yoga, pofta de calatorie si wellness. Ofer instrumente si sprijin pentru a va imputernici in calatoria dvs. Mai presus de toate, scopul meu numarul 1 este sa ma asigur ca iti lasi sa straluceasca unic, nebun si uimitor.

Lisa Little

Locatie: Cookeville, TN Ce face ea: Profesor de colegiu si instructor de fitness Sfaturi pentru antrenament: Exercitiu pentru a fi sanatos, simtiti-va mai bine si mai puternic… a arata https://usman-48.ru/user/profile/2216 mai bine va fi doar un bonus!! Ce vrea ea sa stiti:  am picat educatia la liceu pentru ca nu-mi placea sa transpir (de atunci mi-am cerut scuze fostului meu profesor) Nu mi-am gasit fitness pana la varsta de 20 de ani si a schimbat totul la mine . Exercitiile fizice afecteaza fiecare parte a vietii tale, nu doar fizic, ci si mental si iti ofera o noua incredere in tot ceea ce faci! Misiunea mea este sa impartasesc aceasta pasiune cu toti cei pe care ii cunosc si sa fiu un model pentru cei 4 copii ai mei, motivandu-i sa-si gaseasca potrivirea devreme in viata si sa faca din asta un obicei https://www.marketingincom.com/mybb/Upload/member.php?action=profile&uid=19423 sanatos acum!!

Lisa Niren

Locatie: New York, NY Ce face: Profesionist de fitness: un antrenor, antrenor personal si atlet Sfaturi de antrenament:   Vad fiecare antrenament ca pe o oportunitate de a trece peste orice obstacol si cred ca depasirea limitelor fitness-ului de grup iti permite sa mergi dincolo de limitele vietii de zi cu zi. Mantra mea este sa te ajut sa-ti gasesti marginea si sa impingi dincolo. Ce vrea ea sa stii:Pasiunea mea pentru a-i preda pe altii este de neegalat si ma bucur sa ii antrenez pentru a fi cele mai bune versiuni ale lor. Pentru mine, cel mai puternic lucru este abilitatea de a conduce un antrenament, care le permite oyunundibi.com celorlalti sa atinga noi culmi din punct de vedere mental, energetic si fizic, sa realizeze ceva ce nu credeau ca sunt capabili si sa-l lase sa transcende intr-un mod mai increzator, de succes. si versiunea realizata a lor insisi. Cand am suferit de o accidentare la genunchi care a pus capat oricarei sperante de a avansa in cariera de tenis, am fost absolut zdrobit. Mi-am amintit senzatia de a intra pe teren sau de a pasi in sala de greutati pentru a antrena si a antrena pe altii si nimic nu a fost aproape de a depasi acel sentiment pentru mine; senzatia de a intra intr-un antrenament sau de un meci si de a fi capabil sa treci peste orice provocare si sa faci ceva ce ai facut”

Luisiana Rios

Locatie: Miami Beach, FL Ce face: Jurnalist TV Sfaturi de antrenament: Antrenorul meu Edwin Vargas mi-a spus inainte de primul meu maraton „alearga pentru oameni care nu pot face asta”. Imi amintesc mereu asta in fiecare cursa. Ce vrea ea sa stiti: Multi imi spun ca nu pot alerga o tura in jurul unei camere, dar corpul este o masina care se poate antrena pentru ceea ce doriti. Alergarea, pentru mine, este cea mai buna modalitate de a pierde in greutate si de a scapa de stres.

Macy Sarbacker

Locatie: Sun Prairie, WI Ce face ea: Social Media/Marketing la Fit http://www.video-bookmark.com/user/madorarxpf Body Boot Camp Sfaturi pentru antrenament: Doar sa apara. Chiar si in zilele in care nu aveti chef sa mergeti la sala sau sa va transpirati, prezentati-va si angajati-va sa va antrenati timp de 15 minute. Daca nu te simti mai bine dupa 15 minute, te poti intoarce acasa. Dar nu m-am dus niciodata acasa dupa ce am aparut. Ma simt mereu mai bine odata ce ajung la sala sau intru in antrenament! Ce vrea ea sa stii:Am devenit pasionat de sanatate si fitness in 2014, dupa ce am absolvit facultatea. Ma ingrasisem si obiceiurile nesanatoase. Cand am slabit, am capatat o asemenea pasiune pentru nutritie si fitness! Imi place sa gasesc http://www.cruzenews.com/wp-content/plugins/zingiri-forum/mybb/member.php?action=profile&uid=1336086 noi modalitati creative de a-mi transpira si imi place sa ii ajut pe altii sa-si atinga obiectivele de sanatate. Acum sunt un antrenor personal certificat si ma straduiesc sa-mi traiesc cea mai sanatoasa viata in fiecare zi! 

Megan Johnson-McCullough

Locatie: Oceanside, CA Ce face ea: Proprietarul unui studio de fitness/antrenor personal Sfat de antrenament: „Trebuie sa apari” – acesta este de la tatal meu. Indiferent de bolnav, obosit, care nu vrei sa fii acolo, trebuie sa pleci. Acest lucru m-a ajutat sa fiu de incredere si responsabil fata de toti clientii mei. Acest lucru este valabil si in regimul meu de antrenament. Un antrenament este o intalnire cu mine insumi de care nu o pierd cannabidiolforums.com. Ce vrea ea sa stii:Sunt o puia FIT din sudul Californiei, care este unul dintre cei mai grei muncitori pe care ii veti intalni vreodata. Pasiunea mea pentru fitness si sanatate transpare in tot ceea ce fac si conduc prin exemplu. Fara filtre, fara suplimente, doar EU!!!! Sunt un suflet batran intr-un corp de 31 de ani. Am un sot incredibil care este fanul meu numarul unu. Dar si eu sunt om…. Locuiesc la un bloc de plaja si fac concursuri de fitness, dar nu-mi place cum arat intr-un costum de baie normal, asa ca nici macar nu am unul. Asa ca, hei, toti avem probleme si, pe rand, lucrez pentru a-i ajuta pe altii sa arate si sa se simta cel mai bine, in timp ce se straduiesc sa devina cele mai bune versiuni ale lor. 

Mekayla Eppers

Locatie: Bristol, IN Ce face ea: Broker imobiliar, Spokesmodel, antrenor de fitness Sfaturi de antrenament: „Esecul de a planifica inseamna planificarea esecului”. Nu te poti astepta sa vezi rezultate daca o faci in fiecare zi. Ce vrea ea sa stii:Sunt cineva care s-a luptat cu imaginea corpului toata viata mea. Fiind o fata mica, am petrecut timp in culise la show-uri pentru ca mama mea era un model de podium; Am vrut sa cresc si sa fiu exact ca ea. In loc sa iau dupa genele yuii.ru ei model, am luat dupa structura atletica a tatalui meu. M-am luptat cu corpul meu cea mai mare parte din liceu si facultate, iar cand am inceput sa concurez in concurs, totul sa inrautatit. Dupa ce am concurat la Miss USA si am primit laude internationale pentru constructia mea atletica, am reusit in sfarsit sa o accept. Acum stiu importanta de a fi sanatos si nu slab. Este foarte adevarat ca sanatos al fiecaruia are o dimensiune diferita. Traiesc fiecare zi din plin si incerc sa fiu cea mai buna versiune a mea. Odata ce gasesti echilibrul in mintea, trupul, spiritul si emotiile tale, ai devenit cu adevarat sanatos.Nota Ed: Mekayla a fost https://splice.com/ incoronata doamna SUA in 2017!

Nichole Cakirca

Locatie: Fresh Meadows, NY Ce face: Instructor de fitness Sfaturi de antrenament: „Viata ta nu se imbunatateste din intamplare, se imbunatateste prin schimbare.” Ce vrea ea sa stii:Am slabit 100 de kilograme mancand curat si facand exercitii fizice si de atunci am gasit o pasiune uriasa pentru sanatate si fitness si pentru a-i ajuta pe altii sa traiasca un stil de viata mai sanatos si sa-i ajut sa se simta la fel de frumosi precum oamenii pe care ii iubesc, ii vad. Dependenta de alimente este un lucru inspaimantator si un lucru foarte greu de controlat, ofer sprijin persoanelor care au nevoie de ea – fie camfun.pw ca vor sa slabeasca, sa se ingraseasca sau doar vor sa se simta BINE, stiu ca este datoria mea sa ajut lor. Poti sa-mi urmaresti calatoria ca instructor de fitness cu norma intreaga si antrenor online pe oricare dintre conturile mele de socializare sau pe site-ul meu la www.coachfabandfit.com.

Nicole Jacobs

Locatie: Chicago, IL Ce face: Operatiuni de marketing Sfaturi de antrenament: Schimbarea este un lucru bun si pur si simplu sa te bucuri de procesul de a fi cea mai buna versiune a ta. Ce vrea ea sa stiti: Imi place sa inspir tinerele nu numai prin pasiunea mea pentru fitness si sanatate, ci si in diferite domenii, cum ar fi tehnologia http://jogikerdesek.hu/user/villeeaqta sau inginerie, care nu sunt de obicei privite ca cariere concentrate predominant pe femei. Orice pot face barbatii, noi putem face si mult mai mult!

Nikki Martin

Locatie: Beverly Hills, CA Ce face ea: bucatar privat, gazda TV si fondatoare a The Roulette Society Sfaturi de antrenament: Just Do It. Multumesc Nike. Dar pe bune… indiferent ce este – iesi acolo – mai bine sa intri 5 minute sau sa incerci ceva nou, decat sa nu faci absolut nimic. Sa lucrezi este mult mai mult decat sa ai muschi sau sa slabesti, iti lucreaza CREIERUL, produce endorfine care fac sexul mai bun, iti reduce stresul, amelioreaza anxietatea/depresia… in principiu imi rezolva viata. Asa ca trebuie sa o fac! Ce vrea ea sa stii:„Mancati bine, fiti bine, calatoriti des” promoveaza o viata plina de bucurie prin crearea de experiente care imbratiseaza rasfatul incantator ca parte a unei vieti echilibrate. Ea isi aplica expertiza in toate domeniile stilului de viata, de la frumusete, decor, fitness, mancare, calatorii si wellness, pentru a dezvolta momente remarcabile pentru a motiva si incuraja oamenii sa-si traiasca cea mai deplina viata. In afara bucatariei, Nikki isi extinde pasiunea pentru viata creand continut care invita oamenii sa experimenteze aventura prin intermediul marcilor care impartasesc valori si mesaje similare. Ea crede in cultivarea proiectelor cu intentie si pasiune si in lucrul cu companii care https://www.notion.so/CIAOFELICE-ac071026920046ca845c935e8e0fad57 impartasesc aceleasi valori si mesaj.

Nikki Francisco

Locatie: New Bedford, MA Ce face ea: Specialist in farmacie clinica/Instructor de spin Sfat de antrenament: impinge-te pentru ca nimeni nu o va face pentru tine Ce vrea ea sa stii: Sunt un mare fan al sportului! (Cum poti sa nu locuiesti in Boston, nu?) Dar….Sunt o fana tare a New York Yankees si Miami Dolphins si asta de obicei nu merge prea bine cu prietenii si familia, dar imi place. 

Nikki Enberg

Locatie: Cedar Park, TX Ce face: Stati acasa mama/instructor de fitness Sfaturi pentru antrenament: Alearga-ti propria cursa. Ce vrea sa stiti: fiicele mele (4 si 6 ani) sunt lumea mea. Ele sunt https://anunturi.braila-portal.ro/user/profile/484050 motivatia si sursa mea de imputernicire. Vreau sa-i invat ca pot realiza orice CRED ca pot.

Pamela Hernandez

Locatie: Springfield, MO Ce face: Antrenor personal si antrenor de sanatate Sfaturi de antrenament: Daca ar fi usor, toata lumea ar face-o. Ce vrea ea sa stii:Detin propria mea companie de antrenament personal, Thrive Personal Fitness si, de asemenea, ofer coaching de fitness online cu Programul meu de coaching pentru sanatate Small Victories. Cu o abordare holistica si realista a alimentatiei si a fitness-ului, scopul meu este sa ajut femeile sa-si gaseasca versiunea unica de STRONG si sa-si scrie manualul personal al proprietarului. Pentru a duce aceasta misiune un pas mai departe, am inceput recent http://ghaziabad.rackons.com/user/profile/396247 sa gazduiesc retrageri de wellness „Refill Your Cup” in care femeile pot scapa de zi cu zi, isi pot reincarca corpul si mintea si isi pot reorienta obiectivele. Numele retragerii joaca pe pasiunea mea pentru ceai! Sunt un pasionat de ceai dedicat si sa devin somelier de ceai se afla pe Lista mea de 100 de vise. De asemenea, sunt un scriitor independent care viseaza sa publice un bestseller, un calator frecvent in lume (ultima oprire Paris, urmatoarea oprire Hawaii) si incerc sa invat sa vorbesc mandarina.

Rachael Devaux

Locatie: Lake Tapps, WA Ce face: Dietetician inregistrat Sfaturi de antrenament: „Daca te sperie o oportunitate, profita de ea.” Acest lucru m-a ajutat sa fac milkyway.cs.rpi.edu atat de multe lucruri in afara ceea ce as face in mod normal, ceea ce m-a facut sa cresc atat de mult ca persoana. Ce vrea sa stiti: Scopul meu ca dietetician este sa ajut oamenii sa realizeze ca a deveni sanatos nu se intampla doar peste noapte. Este nevoie de timp sa gasesti ce functioneaza pentru corpul tau, ce te face fericit (si ce nu) si sa inveti sa iubesti corpul in care te afli. Am crescut foarte activ in sport, dar mananc chifle cu scortisoara langa recipient si Cheez-Este langa cutie. In ciuda faptului ca mananc foarte sanatos acum, mi-au luat ani de zile sa ajung la acest punct de a-mi iubi cu adevarat corpul si relatia pe care o am cu mancarea.

Rachel Goldman

Locatie: New York, NY Ce face: Psiholog Sfaturi de antrenament: In timpul stagiului meu predoctoral, un supervizor mi-a spus „doar fa suficient de bine”. Mi-a fost greu sa accept acest lucru la inceput, dar de atunci am invatat adevaratul sens al lui si am impartasit asta cu studentii mei: ideea este ca am putea petrece ore intregi lucrand la un singur lucru si incercand sa fim perfecti, dar intr-adevar ce este perfect si de ce sa pierzi timp pretios si sa puna presiune suplimentara asupra ta, cand oricum suficient de bun este probabil destul de aproape de perfect. Ce vrea ea sa stii: In fiecare zi fac ceva pentru a-i motiva pe altii sa traiasca o viata mai fericita si mai sanatoasa. Nu sunt psihologul tau tipic si toti cei care ma intalnesc isi dau seama repede de asta. Sunt real, atat in ​​camera de terapie, cat si in afara ei. Nu sunt perfect si nici nu ma astept ca clientii mei sau altcineva sa fie, dar traiesc si respir ceea ce predic. Raman sanatos lucrand pentru asta. Am alergat 2 maratoane, am terminat un triatlon si mai multe semi-maratoane. Imi place sa fiu acolo si sa-i ajut pe altii sa vada ca se pot bucura de a fi activi si sanatosi, in timp http://new-delhi.rackons.com/user/profile/406223 ce nu trebuie sa se simta ca la munca sau la o dieta. Imi place sa-i incurajez si sa-i motivez pe altii sa-si urmeze visele, chiar daca poate parea dificil la momentul respectiv. Mi-am parasit jobul anterior pentru a-mi urma visele si, desi poate fi o provocare uneori, toti trebuie sa credem in noi insine si sa nu renuntam niciodata. 

Rachel Kasab

Locatie: New York, NY Ce face: Publicist independent Sfaturi de antrenament: Nu renunta niciodata si tine capul sus. Nu este intotdeauna usor, dar intotdeauna merita. Ce vrea sa stiti: Rachel isi continua calatoria de fitness cu Women’s Health ca erou de actiune pentru al doilea an consecutiv si este incantata sa raspandeasca https://medvacancy.ru/user/profile/328752 dragostea corporala si vibratiile pozitive cu un grup atat de puternic de femei. Iubeste sushi-ul si poate pregati pui la cuptor cu crusta de migdale, cu abilitati de bucatar. 

Rachel Nicks

Locatie: New York, NY Ce face: actor, antrenor de fitness si doula Sfaturi de antrenament: Tu esti este minunat Ce vrea ea sa stii: Sunt pasionat de a afecta schimbarea in comunitatea mea. Sunt deschis la schimbare. Imi place sa am capacitatea de a imputernici si de a educa femeile prin munca mea.

Rachel Selman

Locatie: Columbus, GA Ce face: Kinetoterapeut Sfaturi de antrenament: Unde simti ca este locul unde functioneaza! Pare de bun simt, dar daca faci genuflexiuni si te doare spatele, atunci https://primetech.hn/smf/index.php?action=profile;area=forumprofile;u=651277 te folosesti de spate si nu de fesieri. Daca faci un exercitiu si nu simti ca functioneaza in zona pe care o urmaresti, ceva nu este in regula! Ce vrea ea sa stii:Scopul meu principal in deschiderea acestui cont de fitness a fost sa elimin factorul de intimidare al salii de greutati. Poate fi atat de coplesitor sa treci de la banda de alergare si echipamentul cardio obisnuit la amenajarea unui suport de ghemuit si a face miscari cu forma buna, atunci cand nimeni nu te-a ajutat sa inveti ce este forma buna! Antrenamentul de forta si greutati este o parte URIASA a sanatatii fizice (si joaca un rol important in cat http://www.haxorware.com/forums/member.php?action=profile&uid=148367 de bine „imbatranesti”) si vad atat de multe femei care evita sala de greutati pur si simplu pentru ca nu stiu ce sa faca, cum sa o faca , sau va este teama ca vor arata „barbatesc”. Fiind o femeie (si insarcinata!) kinetoterapeut, am vrut sa ofer o viziune informata si reala a antrenamentului de rezistenta si sa ajut la eliminarea scuzelor pentru cat mai multe femei, pentru a ajuta sa joace un rol pozitiv in sanatatea lor fizica si psihica.

Rachel Webb

Locatie: East Hampton, NY Ce face: Angajat de la ferma si program dupa scoala Sfaturi pentru antrenament: Lucreaza mai inteligent, nu mai greu! Ce vrea ea sa stiti: sunt dispusa sa incerc orice activitate de fitness! Am urmat cursuri de fitness aerian, CrossFit, ciclism, Barre si dans hip-hop pentru a numi cateva. M-am indragostit de kickboxing si merg la cursuri o data pe saptamana si, de asemenea, imi place sa pot sa fac cu vasle acum ca locuiesc langa apa. Urmatoarele mele obiective sunt sa incerc o clasa completa de canotaj si Trapeze! In prezent ma antrenez pentru primul meu semimaraton din septembrie! Si ma voi opri si vorbesc cu orice animal pe care il intalnesc cand alerg, in special cu chipmunks si caprioare! 

Ruthie Aideyan

Locatie: Walnut Creek, CA Ce face ea: Sfaturi pentru antrenamentul model : Daca o vei face, fa-o. Ce vrea ea sa stii:A deveni mama insemna sa-mi iau ramas bun de la sportul pe care l-am iubit si sa ma intorc la scoala la o luna dupa ce s-a nascut. Am petrecut ultimul trimestru in Anglia, unde mi-am mancat stresul si am luat 60 de kilograme. Jumatate a iesit natural, cealalta jumatate este modul in care m-am indragostit de fitness.. A fost programarea antrenamentelor intre cursuri care m-a invatat ca ai mereu mai mult timp decat crezi. A fost sentimentul de puternic care m-a invatat sa-mi iubesc corpul din nou dupa ce am simtit ca a fost distrus prin nastere. Doborarea obiectivelor mi-a dat increderea sa lupt cu atat mai mult pentru ceea ce imi 95.179.246.231 doream pentru ca eram mama. Daca tocmai ati inceput sau undeva pe parcurs: continuati. Poti sa faci asta. Mi-au luat ani sa ajung in acest loc si cred acum mai mult ca oricand ca orice scuza poate deveni avantajul tau daca dai 100% oriunde te-ai afla.

Sammii Jimenez

Locatie: Houston, TX Ce face: Educator Sfaturi de antrenament: Continua sa lucrezi pana cand punctele tale slabe devin punctele tale forte  Ce vrea ea sa stii: Sunt o alumna mandra a Universitatii de Sud din Texas si membru al Zeta Phi Beta Sorority, Inc. Sunt un devotat si un educator plin de compasiune care crede ca orice obiectiv poate fi atins cu mentalitatea si etica de lucru potrivite. 

Sara Ziemnik

Locatie: Bay Village, OH Ce face: Profesor 9-12 Sfaturi pentru antrenament: Am ajuns sa realizez ca consecventa in timp este cel mai important factor de succes. Voi avea zile bune si zile proaste, alergari bune si plimbari ingrozitoare, si ceea ce conteaza este ca invat ceva din asta si o iau cu mine maine. Ce vrea ea sa stii:Sunt pasionat de predarea istoriei americane si mondiale. Sotul meu si cei doi copii ai mei (6 si 8 ani) sunt fetele mele preferate pe care le vad la linia de sosire a fiecarei curse. De asemenea, imi place sa dau inapoi comunitatii si ma ofer voluntar pentru a ajuta la livrarea meselor familiilor care se lupta cu cancerul din comunitatea mea. Tocmai am fost instruit sa ajut sa lucrez cu oamenii recent reinstalati in Cleveland ca refugiati si sper sa ii ajut sa-i indrum pentru testele de cetatenie. Cand vine vorba de asta, toti suntem vecini cu povesti diferite de impartasit.

Sarah Abrams

Locatie: Houston, TX Ce face ea: Inginer civil Sfaturi de antrenament: Munceste din greu, fii mandru si fii tu! Ce vrea sa stii: baschetul a fost viata mea pana cand am absolvit liceul. In acel moment m-am indragostit de antrenamentul si cursurile de antrenament. Am invatat puterea unui antrenament bun. Ajuta la stres si anxietate. Este singura data cand trebuie sa opresc http://www.canmaking.info/forum/user-1151999.html restul lumii si sa ma concentrez doar asupra mea. Acum sunt inginer civil care crede cu adevarat in puterea de a lucra. Imi place sa parasesc sala de sport imbibat de sudoare, stiind ca am dat totul. 

Sharael Kolberg

Locatie: Laguna Beach, CA Ce face: Jurnalist Sfat de antrenament: Hidrateaza-te! Ce vrea sa stii: imi plac animalele, asa ca sunt vegetarian de 28 de ani. De asemenea, Sharael poate pregati vafe cu abilitati de bucatar si incearca sa faca din fiecare zi o aventura. 

Shaunna Gold

Locatie: Washington, DC Ce face: Educator universitar si Blogger Sfaturi de antrenament: Excelenta nu este o abilitate; este o atitudine  Ce vrea ea sa stii:In urma cu sase ani, am decis ca voi alerga la Maratonul Marinei, in ciuda faptului ca nu alergasem niciodata 1 mila drept in toata viata mea. Am descarcat o aplicatie Coach-to-5K pe telefon, mi-am cumparat o pereche de pantofi de alergat si am inceput sa merg 2 mile pe zi pe banda de alergare din subsolul meu. De indata ce a devenit confortabil, am mers putin mai putin si am alergat mult mai mult. Mai tarziu am devenit membru al unui grup saptamanal de alergare din cartierul meu, unde mi-am intalnit actualul partener de antrenament de peste patru ani. Ca rezultat al schimbarii trepte in activitatea si alimentatia mea, am alergat in cele din urma acel maraton al Marinei. De fapt, am mers dincolo de asta. Acum am alergat nenumarate 5K, 10K, 10 Milers si semi-maratoane. In acest moment, ma antrenez pentru prima mea jumatate Ironman, care este o inot de 1,4 mile, 56 mile cu bicicleta si 13,1 alergare.

Sophia Parvizi-Wayne

Locatie: Durham, NC Ce face: Student-atlet Sfat de antrenament: Alergarea la distanta este un sport in care stii si te astepti la durerea unei curse. In loc sa ma concentrez pe a fi speriat de durere, antrenorul meu imi spunea sa o accept. Exersezi durerea la antrenament mi-ar spune, cursa este partea de care te bucuri de ea. Ce vrea ea sa stii:Sunt un student in curs de dezvoltare si un atlet la distanta D1 la Duke si, de asemenea, alerg pentru echipa de juniori a Angliei! De asemenea, sunt un militant pentru sanatatea mintala in Marea Britanie si am lucrat timp de patru ani pentru a integra educatia pentru sanatatea mintala in curriculumul national. Campania a avut ca rezultat sa tin discursuri in Camerele Parlamentului, sa apar la televizor vorbind despre tulburarile de alimentatie de peste douazeci de ori si chiar sa am programul nostru de educatie pilotat in scolile din Marea Britanie! Demonstreaza ca varsta este doar un numar atunci cand vrei cu adevarat sa faci o schimbare.

Stephanie Schoenster

Locatie: Fair Lawn, NJ Ce face ea: Publicare myvidster.com – Asistent de vanzari  Sfaturi de antrenament: Totul incepe in bucatarie  Ce vrea ea sa stii: Lucrez la Women’s Health ca asistent de vanzari in biroul din NYC si sunt pasionat de lucrul meu cont axat pe alimente, @angelsfoodshare, in timpul meu liber.

Susie Lemmer

Locatie: Chicago, IL Ce face: Antrenor personal Sfaturi de antrenament: Durerea nu inseamna castig. Ce vrea ea sa stii: viata mea a fost orice altceva decat liniara si a mers in orice fel, dar asa cum ma asteptam. Exista frumusete in mijlocul acelei frustrari; se numeste perspectiva.

Sydney Cummings

Locatie: Charlotte, NC Ce face: Fondatorul si CEO-ul companiei de fitness Sfaturi de antrenament: Singurul lucru care sta intre tine https://www.scoop.it/u/lucilla-earwood-97 si obiectivele tale atinse este munca. Ce vrea ea sa stii: Sunt un fost atlet de facultate si cariera mea de bursa completa la sarituri in inaltime mi-a modelat cu siguranta stilul de antrenament. Inca detin recorduri de liceu din West Virginia, AAU, atletism si teren din SUA si West Virginia University High Jump, iar aceasta calatorie de-a lungul vietii ca atlet este locul in care imi gasesc dragostea pentru antrenament. Imi place sa incorporez miscarile atletice si ridicarile pe care le-am folosit in antrenamentul meu pentru a stabili recorduri, a castiga Campionatele AAU si USATF si a concura la nivel de Campionat National in cariera mea universitara in antrenamentele pe care le ofer https://www.chordie.com/forum/profile.php?id=1410304 si clientilor mei. De asemenea, am propria mea companie numita Royal Change, unde fac antrenament personal, antrenament in grup mic, fitness in grup si programe de antrenament online, precum si videoclipuri de antrenament si un DVD de antrenament.

Sylvie Curci

Locatie: New York, NY Ce face: Fitness Professional  Sfaturi de antrenament: Pastrati intotdeauna lucrurile creative si distractive! Ce vrea ea sa stii: eu sunt in secret un mare tocilar. Ca… URIASA. Inainte de o recenta schimbare in cariera in fitness, am lucrat pentru Natiunile Unite, in timp ce am obtinut un master in sanatate publica si un master in administratie publica de la NYU. #JustANerdWithMuscles

Tiffani Hendin

Locatie: New York, NY Ce face: Fitness Professional  Sfaturi de antrenament: Nu vei sti niciodata pana nu incerci Ce vrea ea sa stii: Sunt o dansatoare/interpreta de teatru muzical devenita profesionista de fitness (si pasionata de sanatate si bunastare) . NASM-CPT si antrenor principal la Bari Studio din Tribeca, NYC. Pentru mine, fitness-ul nu este doar o cariera, ci un stil de viata si invat constant mai multe despre mine pe masura ce dobandesc cunostinte despre sanatate si bunastare. 

Tiffany Gustafson

Locatie: Belmont, MA Ce face: profesionist in fitness si blogger Sfaturi de antrenament: munciti din greu, inteligent si fiti consecventi. Succesul este un cumul de obiceiuri zilnice. Ce vrea ea sa stiti: Chiar daca sunt un profesionist de fitness, calatoria mea in materie de sanatate si fitness a fost un drum accidentat. Cu toate acestea, prin experientele mele de ingrijire a ambilor parinti bolnavi, cred cu adevarat ca trebuie sa avem grija de sanatatea noastra, astfel incat sa fim gata sa ne descurcam cu orice ne-ar putea arunca viata. 

Vanessa Bogenholm

Locatie: Los Gatos, CA Ce face ea: Antrenor personal, antrenor de tenis Sfat de antrenament: Du-te! Ce vrea ea sa stii: obisnuiam sa fiu un adolescent foarte trist; doar misca-te!! Te vei simti mai bine si vei fi pe un drum bun.

Whitney Stringer

Locatie: Washington, DC Ce face ea: Publicist Sfaturi de antrenament: O zi sau prima zi: tu decizi Ce vrea ea sa stii:Am fost fata care se antrena doar de doua ori pe luna, chiar in zilele dinaintea unei intalniri la coafura. Apoi, un prieten de-al meu a lansat o competitie online de wellness in care un grup dintre noi s-a luptat saptamanal pentru a vedea cine ar putea castiga cele mai multe puncte pentru practici sanatoase, cum ar fi antrenamentul, consumul de apa, consumul de mai multe legume si multe altele. De atunci am facut din fitness, miscare, nutritie si actiune o parte importanta a stilului meu de viata. Ca antreprenor de relatii publice, zilele mele sunt aglomerate si pot fi imprevizibile, dar realizand ca sanatatea mea este o prioritate, acum imi programez antrenamentele, folosesc aplicatii de responsabilitate pentru a-mi inregistra mesele zilnice si imi impachetez mereu adidasi pentru o calatorie. Am trecut de la doar gatit de cateva ori pe sezon la de cateva ori pe saptamana. Intotdeauna imi incurajez familia, prietenii, clientii, vecinii si chiar si strainii sa se mute. Am descoperit ca sunt motivat sa transpir cu ciclism indoor, cursuri de bara si antrenament de forta cu un antrenor personal si ii incurajez mereu pe cei din reteaua mea sa exploreze si sa gaseasca ceea ce functioneaza pentru ei. Intotdeauna ii indemn pe cei din jurul meu sa incerce o clasa cu mine sau sa incerce ceva complet diferit.

Iulia Mayatskaya

Locatie: North Wales, PA Ce face ea: Manager de marketing si influenta in retelele sociale Sfaturi de antrenament: Consecventa este cheia Ce vrea ea sa stii:Imi place sa fiu activa 24/7. Hobby-urile mele, pentru a numi cateva, sunt tenisul, rolele, inotul, alergatul, gatitul, cursurile de mare intensitate la sala, drumetiile, patinajul pe gheata si hochei (sunt un mare fan al Philadelphia Flyers). calatorii, am fost in 20 de judete si planuiesc sa cuceresc restul lumii in curand! Lucrul meu preferat de facut intr-o tara noua este sa gustam bucataria locala. Sunt un guru care mananca curat si un stil de viata sanatos 🙂 Obsedat de fitness! Fac mult voluntariat. Ajutand in special femeile imigrante tinere sa se adapteze aici intr-o tara noua. Sunt asociat cu un program care ii ajuta cu locuinta, cazare, gasirea unui loc de munca, lectii de limba si multe altele. Este o munca foarte implinitoare si inteleg cu adevarat prin ce trec, eu insumi am trecut prin toate acestea acum 6 ani. In timpul liber imi place sa tin pasul pe blogul meu de fitness. Incerc sa-i inspir pe altii sa traiasca o viata mai plina si mai sanatoasa si sa experimenteze cat mai mult posibil din lume. Pentru a avea o viata cat mai fericita.