metoda noastra
Unii oameni iubesc sa faca miscare, iar distractia lor preferata este sa mearga la sala, la piscina sau sa faca o activitate in aer liber. Pe de alta parte, altii tremura la ideea de sport si tot ceea ce acesta asociaza: oboseala, oboseala si accidentari. Daca faci parte din al doilea grup, acest articol va fi deosebit de interesant pentru tine.
L-arginina este o substanta binecunoscuta in lumea suplimentelor sportive. Acest aminoacid este capabil sa imbunatateasca performanta fizica la oameni (in special cei cu putin antrenament), reducand senzatia de oboseala si accelerand recuperarea dupa efort. Esti interesat sa afli mai multe? Ei bine, alaturati-va noua!
* Va puteti anula oricand abonamentul cu un singur clic.
Cel mai important
- L-arginina este un aminoacid esential pentru sinteza proteinelor. In plus, este un precursor al compusului vasodilatator oxid nitric (NO).
- Vasodilatatia cauzata de L-arginina nu numai ca favorizeaza alimentarea cu sange a muschilor; are, de asemenea, capacitatea de a reduce tensiunea arteriala si de a imbunatati simptomele disfunctiei erectile.
- Suplimentele cu L-arginina vor fi deosebit de utile la persoanele cu putin antrenament sau cu simptome specifice, nefiind foarte eficiente la indivizii tineri si sanatosi.
Suplimente cu L-arginina: recomandarea noastra cu cele mai bune produse
330,00 MXN
322,30 MXN
478,76 MXN
287,52 MXN
424,00 MXN
399,00 MXN
- Suplimentul preferat de L-arginina online al utilizatorilor
- Cel mai bun supliment de L-arginina 100% pura
- Cea mai buna L-arginina pentru antrenamentele tale
Suplimentul preferat de L-arginina online al utilizatorilor
Nu s-au gasit produse.
Acest supliment de L-arginina are o relatie excelenta intre calitate si pret, motiv pentru care a34z.com este unul dintre preferatele consumatorilor. Flaconul contine 100 de capsule, iar doza recomandata este de 3 capsule pe zi, de preferat inainte de masa. Fiecare capsula va ofera 500 mg de L-arginina, oferindu-va un aport zilnic total de 1,5 g.
Cel startupmatcher.com mai bun supliment de L-arginina 100% pura
In acest moment produsul comentat nu este disponibil la furnizor. De aceea l-am inlocuit cu altul cu caracteristici similare. Raporteaza o problema.
Problema cu acest produs a fost raportata. Multumiri!
Acest supliment de L-arginina writemob.com are calitatea de a fi 100% pur, deoarece formula sa nu contine umpluturi de orez sau magneziu in comparatie cu alte marci. Este ideal pentru imbunatatirea sanatatii inimii si cresterea nivelului de energie.
Fiecare capsula va asigura 800 mg de arginina longisland.com si este recomandat sa luati 2 capsule pe zi cu cel putin 240 ml lichid. Nu contine gluten sau OMG-uri.
Cea mai buna L-arginina pentru antrenamentele tale
Nu s-au gasit produse.
PacificCoast NutriLabs va ofera un produs de L-arginina plus ornitina communities.bentley.com si L-glutamina care va va ajuta sa va cresteti nivelul de energie si performanta fizica in timpul antrenamentelor. In plus, vei observa diferenta cand vine vorba de recuperare.
Se recomanda sa luati 2 capsule pe zi cu 30 de minute inainte morassalat.univ-guelma.dz de masa cu 240 ml apa, ceea ce va va oferi un total de 1990 mg de arginina pe zi.
Ghid de cumparaturi: Ce ar trebui sa stiti despre L-arginina
Arginina este un aminoacid extrem de important pentru buna functionare a organismului, regleaza actiunile care merg de la reproducerea celulara pana la eliminarea amoniacului. Forma sa activa, L-arginina, este apreciata ca supliment alimentar in sport, unde este folosita pentru imbunatatirea performantelor sportivilor.
Nou la sala? L-arginina va poate oferi acea energie suplimentara de care http://maydohuyetap.net/index.php?action=profile;area=forumprofile;u=746016 aveti nevoie pentru a trece prin primele zile (Sursa: Luckybusiness: 72211416/ 123rf.com)
Ce este L-arginina?
Arginina (sau L-arginina, in forma sa activa) este o molecula necesara pentru sinteza proteinelor. Este considerat un aminoacid „conditional esential”, deoarece organismul este capabil sa-l msi.tanbaohiem.com sintetizeze din aminoacidul citrulina, desi in varste extreme de viata si in situatii de stres trebuie sa fie obtinut prin alimentatie.
Sinteza si absorbtia L-argininei au loc in primul rand in intestine. Situatiile stresante precum accidentele, ranile si bolile pot altera onewheels.org aceste procese, ceea ce ar putea determina o scadere a concentratiei disponibile a acestui aminoacid in organismul nostru.
Arginina contribuie la formarea protoxidului de azot sau protoxidului de azot (a carui formula moleculara este NO). NO functioneaza ca un vasodilatator si, prin urmare, poate fi de mare ajutor in acele afectiuni care afecteaza fluxul sanguin: hipertensiune arteriala, boli coronariene si chiar disfunctie erectila.
L-arginina este folosita in mod obisnuit de catre sportivi (Sursa: Dolgachov: 54750894/ 123rf.com)
Ce functii indeplineste L-arginina?
L-arginina are freezedryerforum.com o infinitate de functii, toate foarte importante pentru buna functionare a organismului. In continuare, vom prezenta un tabel in care puteti gasi cele mai importante efecte ale acestui aminoacid in diferitele sisteme sau aparate ale corpului uman.
Cea mai remarcabila functie a L-argininei este rolul ei de precursor al oxidului nitric vasodilatator. Cu toate acestea, celelalte functii ale acestei substante sunt la fel de esentiale. Proprietati ergogenice sunt atribuite acestui aminoacid, adica capacitatea de a creste forta de munca fizica a corpului.
De ce pot avea un nivel scazut de L-arginina?
Adevarul este ca deficitul https://forum.honorboundgame.com/user-400838.html sever de arginina nu este foarte frecvent in mediul nostru. Acest lucru se datoreaza faptului ca acest aminoacid este distribuit pe scara larga intr-un numar mare de alimente din dieta si capacitatea organismului de a-l crea din citrulina. Chiar si asa http://jawab.3rab2020.com/user/lyndansrxf, putem distinge trei tipuri de deficit de L-arginina:
- Deficienta severa de arginina in dieta: Aceasta deficienta apare doar in starile de malnutritie severa, in care nu se consuma niciun solid pentru o perioada lunga de timp.
- Cresterea catabolismului (distrugerea) argininei in sange ewebtalk.com: acest lucru se intampla numai in anumite boli, cum ar fi talasemia, astmul, malaria si fibroza chistica.
- Scaderea sintezei endogene a L-argininei: organismul poate inceta sa produca arginina din alti aminoacizi. Acest lucru se poate datora imbatranirii. In acest caz, L-arginina demilked.com se va comporta ca un aminoacid esential (care trebuie obtinut direct din alimente).
Trebuie sa aveti in vedere ca in timpul sarcinii are loc o scadere fiziologica a L-argininei. Acest lucru determina o anumita inhibare a actiunilor sistemului imunitar, ceea ce impiedica http://zooboard.ru/user/profile/137858 organismul mamei sa-si recunoasca viitorul copil ca un element invadator. In acest fel, este posibila implantarea embrionului si cresterea fatului.
Nu uitati ca hidratarea este esentiala atunci cand luati orice supliment.(Sursa: Simons: 35335487/ 123rf.com)
Cum imi afecteaza sanatatea lipsa hp1000.info de L-arginina?
Scaderea nivelului de L-arginina sub nivelul normal va afecta bunastarea generala a celor afectati. Bolile (cum ar fi astmul) care cresc rata de distrugere a argininei vor cauza simptome mai severe, care vor dura mai mult sa se rezolve slaveregistry.com daca acest aminoacid nu este suplimentat.
Pe de alta parte, lipsa L-argininei va afecta direct capacitatea de reactie a sistemului imunitar. In domeniul medical, de exemplu, pierderea argininei secundara unei leziuni sau accident (ca si in cazul infarctului miocardic) a fost legata de o probabilitate redusa de vindecare in comparatie cu alti pacienti.
La adultii sanatosi, deficitul de L-arginina a fost asociat cu un risc crescut de evenimente cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arteriala, angina pectorala sau infarctul miocardic. Pe de alta parte, un deficit al acestui aminoacid ar putea afecta functia testosteronului, daunand cresterii musculare si potentei sexuale.
Niciun supliment nu poate inlocui o dieta sanatoasa (Sursa: Coregraf: 26786355/ 123rf.com)
Cum imi cresc nivelul de L-arginina din dieta?
Exista o multime https://www.jwwab.com/user/germieacve de alimente bogate in arginina. Desi cele mai ridicate niveluri se gasesc in produsele de origine animala (carne, oua si produse lactate), acest aminoacid este posibil sa se gaseasca si in fructe, legume si leguminoase. In continuare, va vom arata un tabel cu principalele surse nutritionale de arginina:
Desi nu exista o recomandare clara cu privire la aportul zilnic de arginina, se estimeaza ca o dieta echilibrata furnizeaza aproximativ 5,5 grame forum.googlecrowdsource.com din acest aminoacid pe zi. Omnivorii vor putea ajunge mai usor la cantitatea sugerata, in timp ce veganii si vegetarienii trebuie sa aiba o grija deosebita cu dieta lor pentru a indeplini cerintele.
Cine ar putea beneficia de un supliment de L-arginina answers.gomarry.com?
Majoritatea oamenilor sanatosi sunt capabili sa mentina niveluri sanatoase de L-arginina prin dieta lor sau prin sinteza din alti aminoacizi. Cu toate acestea, exista unele persoane care pot beneficia de un aport suplimentar din aceasta substanta sub forma de supliment alimentar:
- Persoane vegane si vegetariene cu diete dezechilibrate
- Sportivi predispusi la accidentari
- Persoane care incep o noua rutina de exercitii
- Barbati tineri sau de varsta mijlocie care sufera de disfunctie erectila
- Femei cu probleme legate de sexualitate (anorgasmie sau lipsa de lubrifiere https://www.divephotoguide.com/user/soltoskzsu/)
- Persoanele aflate sub stres fizic sau psihologic
- Persoanele diagnosticate ca „prehipertensive” sau cu risc crescut de a dezvolta hipertensiune arteriala
- Persoanele cu niveluri crescute de colesterol LDL („rau”)
- Adultii in varsta, mai ales daca sufera de ateroscleroza sau alti factori de risc http://forum.darkchet.com/member.php?action=profile&uid=7550 cardiovascular
- Persoane convalescente (mai ales dupa accidente de circulatie, arsuri majore si alte rani grave)
- Persoane cu patologie intestinala si malabsorbtiva
Acest aminoacid poate fi de mare ajutor si pentru acele persoane care doresc sa combata „stresul oxidativ” (principalul fenomen responsabil forum.ostan-ag.gov.ir de imbatranire). Acest rol presupus al L-argininei este inca studiat si sunt necesare dovezi stiintifice mai puternice pentru ca acesta sa fie mai valid.
Cum beneficiaza suplimentarea cu L-arginina sanatatii mele?
Diverse studii au indicat ca L-arginina, ca precursor al oxidului http://jawab.3rab2020.com/user/galimebrko nitric, are capacitatea de a provoca vasodilatatie in sistemul cardiovascular care genereaza o scadere a tensiunii arteriale. In acest fel, suplimentarea cu L-arginina imbunatateste sanatatea persoanelor cu urmatorii factori de risc cardiovascular:
- Hipertensiunea arteriala: Suplimentarea cu L-arginina scade usor presiunea arteriala https://creator.wonderhowto.com/rauterletd/ medie (intre trei si cinci puncte). Persoanele diagnosticate ca „prehipertensive” (la care se recomanda adoptarea de obiceiuri sanatoase) ar putea beneficia de acest supliment pentru un control mai bun al tensiunii arteriale.
- Obezitate si hipercolesterolemie: Obezitatea si nivelurile ridicate de colesterol folkd.com LDL sunt asociate cu niveluri sanguine ridicate de homocisteina si ADMA, doua substante chimice care sunt asociate cu sanatatea cardiovasculara precara. Utilizarea L-argininei scade nivelul acestor doi compusi si reduce riscul coronarian.
- Diabet: Diabetul slab controlat accelereaza stresul oxidativ, daunand vaselor de sange si provocand formarea placilor de colesterol in artere. Desi L-arginina nu este capabila sa imbunatateasca intoleranta la glucoza, se opune oxidarii si imbatranirii arteriale premature.
Femeile insarcinate cu preeclampsie (o afectiune potential grava manifestata prin hipertensiune arteriala in timpul oyunundibi.com sarcinii) vor beneficia si de L-arginina. Datorita riscurilor pe care le presupune aceasta boala, cel mai bine este ca suplimentarea sa fie indicata de medicul responsabil de caz.
La adultii sanatosi, cu tensiune arteriala normala si niveluri sanatoase de colesterol, suplimentele cu L-arginina nu s-au dovedit a avea un efect protector impotriva bolilor de inima. Persoanele sanatoase vor beneficia cel mai mult daca duc un stil de viata sanatos (dieta echilibrata, exercitii fizice si abtinerea de la consumul de droguri).
L-arginina poate fi de mare ajutor pentru a va ajuta sa treceti peste acele momente stresante (Sursa: Media Ltd: 47404364/ 123rf.com)
Cum ma va ajuta L-arginina in sport?
Exista multe controverse cu privire la utilizarea suplimentelor de L-arginina in lumea sportului. In timp forums.powwows.com ce multi pasionati de fitness recomanda acest aminoacid ca un compus miraculos, capabil sa imbunatateasca performanta sportiva si compozitia fizica, altii sustin ca este doar „o risipa de bani”. Ce este adevarul?
- L-arginina la persoane antrenate: mai multe studii nu au descoperit https://skyandtelescope.org/author/sjarthtsjl/ nicio relatie intre administrarea de L-arginina si performanta atletica la barbatii tineri, sanatosi, sportivi. In alte studii clinice, a fost observata o crestere a rezistentei aerobe si a recuperarii dupa antrenament.
- L-arginina la subiectii neantrenati: consumul de L-arginine inainte de a incepe http://rqwork.de/forum/Upload/member.php?action=profile&uid=140578 o rutina de antrenament pare sa imbunatateasca capacitatea fizica si timpul de recuperare a persoanelor care nu sunt obisnuite sa efectueze exercitii fizice in mod regulat.
- L-arginina in raport cu varsta: Barbatii tineri (16-35 de ani) nu par sa beneficieze de acest networks-cy.com supliment la fel de mult ca alte grupuri. Cu toate acestea, la adultii in varsta (60 de ani si peste) s-a observat un efect pozitiv asupra fluxului sanguin muscular si a rezistentei la exercitii aerobice.
- L-arginina si aspectul fizic: Acest supliment http://baloda.rackons.com/user/profile/436985 poate provoca modificari nepermanente ale aspectului muschilor. Prin cresterea aportului de sange a muschilor, putem observa vase de sange dilatate si muschi mai voluminosi (efect de pompa) in orele de dupa administrarea suplimentului.
- L-arginina si modificari ale compozitiei corporale: Suplimentarea cu L-arginina https://www.ulule.com/aureengwdn/ nu este direct legata de o scadere a grasimii corporale sau de pierderea semnificativa in greutate. Cu toate acestea, prin cresterea rezistentei fizice va exista o activitate fizica mai mare care, in consecinta, va stimula pierderea in greutate.
- L-arginina si recuperare: Mai multe studii au aratat ca acest supliment are capacitatea de a creste rata cu care acidul lactic (un marker al epuizarii musculare) este eliminat din sange. De asemenea, pare sa accelereze regenerarea musculara dupa accidentare.
Pe scurt, L-arginina ar putea http://www.briskbi.com/mybb/member.php?action=profile&uid=1080 imbunatati capacitatea de antrenament a persoanelor care nu sunt obisnuite cu exercitiile fizice si care doresc sa inceapa o noua rutina de antrenament. Pasionatii de fitness pot folosi acest supliment pentru a-si accelera recuperarea dupa o accidentare sau dupa o sesiune https://anunt-imob.ro/user/profile/458894 deosebit de intensa.
Poate L-arginina sa trateze disfunctia erectila?
Termenul „disfunctie erectila” se refera la dificultatea sau incapacitatea unui barbat de a obtine o erectie care sa ii permita sa aiba relatii sexuale complete sau placute. Desi aceasta afectiune este mai http://web.symbol.rs/forum/member.php?action=profile&uid=115826 frecventa la barbatii in varsta (40 sau mai mult), poate aparea la barbatii de orice varsta.
In conditii normale, vasodilatatia vaselor de sange care alimenteaza structurile penisului este necesara pentru a obtine o erectie. Medicamentele folosite pentru a trata aceasta afectiune bitsdujour.com (cum ar fi sildenafilul sau Viagra®) promoveaza sinteza oxidului nitric vasodilatator si vor permite o erectie.
L-arginina, o substanta care faciliteaza, de asemenea, sinteza oxidului nitric, a fost utilizata pentru a trata disfunctia erectila usoara in unele studii. Combinat cu alti forum.umbandaeucurto.com compusi precum Pycnogenol sau yohimbina, acest aminoacid pare sa fie capabil sa imbunatateasca simptomele disfunctiei erectile.
Poate L-arginina sa imbunatateasca sanatatea sexuala a femeilor?
Anatomia feminina raspunde la stimulii sexuali intr-un mod similar cu cel http://answerfeed.co.uk/index.php?qa=user&qa_1=arvicajiil al barbatului. La femei, fluxul sanguin crescut in zona genitala (datorita vasodilatatiei) contribuie la cresterea libidoului si faciliteaza atingerea orgasmului. Utilizarea precursorilor NO va promova aceasta vasodilatatie.
Dupa testarea combinatiei de L-arginina si Pycnogenol la femeile aflate la varsta fertila, s-a confirmat ca aceste suplimente imbunatatesc si sanatatea sexuala a utilizatorilor. Spre deosebire de alte tratamente medicale pentru cresterea libidoului feminin, combinatia L-arginina + Pycnogenol nu a produs niciun efect secundar.
Poate L-arginina sa imbunatateasca aspectul pielii?
L-arginina favorizeaza producerea de noi celule labvirtus.com.br si cresterea perfuziei sanguine. In consecinta, vindecarea si vindecarea ranilor sunt accelerate. In plus, utilizatorii acestui aminoacid raporteaza de obicei o imbunatatire a texturii pielii, parului si unghiilor dupa o luna de suplimentare.
Cu toate acestea, aceste beneficii au fost legate de consumul unui supliment de L-arginina. In ciuda faptului ca multe marci de cosmetice au lansat diferite produse cu acest aminoacid in formula lor, nu s-a demonstrat ca aplicarea locala a L-argininei genereaza vreo imbunatatire a aspectului pielii.
Ernesto BarbosaCirujano Plastico https://www.myedendesigner.com/forum/member.php?action=profile&uid=14085
„[Tradus din engleza] L-arginina este un aminoacid esential si un antioxidant puternic si ieftin pentru a va mentine pielea tanara. Este un instrument minunat in intinerire.”
Pe scurt, la ce ma pot astepta de la suplimentarea cu L-arginina?
Indiferent de motivele https://cerberus-chain.be/member.php?action=profile&uid=45367 pentru care utilizati un supliment de L-arginina, dupa o luna de utilizare continua, ar trebui sa observati o imbunatatire generala a bunastarii dumneavoastra fizice si mentale. Intr-un studiu privind efectele L-argininei, persoanele care au folosit acest supliment timp de patru saptamani qna.yurbel.ru au raportat urmatoarele constatari:
- Capacitate crescuta de concentrare
- Capacitate crescuta de memorare a informatiilor
- Scaderea senzatiei de oboseala mentala
- Scaderea simptomelor anxioase si a nervozitatii
- Toleranta mai buna la stresul psihologic
- Calitatea somnului imbunatatita, cu mai putine treziri pe tot parcursul noptii
- Energie crescuta, mai ales dupa trezire
- Dispozitie in general imbunatatita
- Performanta fizica crescuta
- Mai putina epuizare fizica
- La barbati, capacitatea sexuala crescuta
- In general, un sentiment subiectiv de bine
Rezultatele de mai sus par sa indice ca L-arginina are o utilitate care se extinde dincolo de salile de sport sau centrele sportive. Suplimentarea cu acest aminoacid, mai ales in perioadele de stres fizic sau psihologic, ar putea ajuta la mentinerea unei bune calitati a vietii atat la persoanele sedentare, cat si la sportivi.
Un supliment de L-arginina ar putea contribui la mentinerea unor relatii intime satisfacatoare (Sursa: Bialasiewicz: 32791971/ 123rf.com)
Cum se utilizeaza suplimentele de L-arginina?
Suplimentele de L-arginina pot fi administrate in multe moduri diferite in functie de efectul dorit. In linii forums.prosportsdaily.com mari, se recomanda sa luati intre trei si cinci grame pe zi, de preferinta in companie sau inainte de masa. In continuare, vom prezenta un tabel care contine indicatii mult mai specifice:
Pe scurt, suplimentarea cu L-arginina ar trebui ajustata la obiectivele si caracteristicile individuale ale fiecarei persoane. Dupa patru saptamani de utilizare, ar trebui sa-i reevaluati eficacitatea si sa micsorati sau sa cresteti doza de supliment in functie https://sportvaganza.com/member.php?action=profile&uid=63863 de nevoile in continua schimbare ale corpului dumneavoastra.
Suplimentele de L-arginina sunt sigure?
L-arginina a fost folosita de mult timp ca element de supliment. La majoritatea oamenilor, utilizarea sa este considerata sigura chiar si la doze mari (30 grame/zi). Desigur, daca se consuma o doza mai mare decat cea indicata, ar putea aparea disconfort gastrointestinal care va fi rezolvat prin reducerea cantitatii de supliment.
Pe de alta parte, persoanele cu valori ale tensiunii arteriale in general scazute (egale sau mai mici hometalk.com de 110/70 mmHg) ar trebui sa fie foarte atenti cand folosesc acest supliment. Actiunea sa vasodilatatoare poate reduce si mai mult valorile tensiunii arteriale, provocand ameteli si senzatie de slabiciune.
O alta complicatie care poate fi asociata cu administrarea L-argininei este reaparitia sau reaparitia herpesului labial sau a „focului”. Unii specialisti au observat reveniri ale acestui virus la persoanele care au inceput recent sa se suplimenteze cu acest aminoacid. Herpesul pe buze, desi foarte enervant, nu este periculos pentru majoritatea indivizilor haxorware.com.
Herpesul de pe buze ar putea fi reactivat cu suplimentarea cu L-arginina (Sursa: Loganban: 27857026/ 123rf.com)
Ce contraindicatii au suplimentele cu L-arginina?
Desi utilizarea L-argininei este sigura, relatia stransa stabilita intre acest aminoacid si oxid nitric determina aparitia unei serii de contraindicatii de utilizare. Aceste indicatii afecteaza grupuri foarte specifice care trebuie sa evalueze raportul risc-beneficiu inainte de a incepe sa suplimenteze:
- Sarcina si alaptarea: Desi L-arginina poate fi utilizata ca tratament pentru preeclampsie, nu se recomanda utilizarea acesteia fara indicatia magcloud.com explicita a medicului in timpul sarcinii si alaptarii.
- Sub optsprezece ani: L-arginina este considerata sigura la adulti. Cu toate acestea, la copii, administrarea unei doze mari de produs poate provoca reactii adverse grave sau chiar deces. Prin urmare, administrarea acestei substante http://d1.therpsite.com/member.php?action=profile&uid=9384 in afara domeniului medical nu este recomandata.
- Astm sau alergii care afecteaza caile respiratorii: La persoanele astmatice sau la persoanele predispuse la angioedem (umflarea generalizata a pielii si a mucoaselor, capabila sa provoace sufocare daca este generata la inaltimea gatului), utilizarea online-shop.rs acestui supliment poate provoca noi atacuri alergice. Se recomanda prudenta in timpul consumului.
- Ciroza sau boala hepatica: In general, subiectii cu afectiuni hepatice trebuie sa consulte un expert inainte de a lua orice supliment, mai ales daca acesta are un continut ridicat de aminoacizi.
- Deficiente specifice de enzime: Exista persoane afectate de o mutatie genetica care ii impiedica sa profite si sa utilizeze L-arginina. Suplimentarea nu este recomandata la acesti indivizi.
- Boala cardiovasculara (in special cu antecedente de infarct miocardic): desi L-arginina https://we.riseup.net/gunnighkbb poate scadea riscul vascular la persoanele cu factori de risc, poate face mai mult rau decat bine persoanelor care se recupereaza dupa un eveniment cardiovascular. Nu trebuie consumat fara autorizatie medicala prealabila.
- Boala de rinichi: Persoanele cu probleme cu rinichii pot avea dificultati in reglarea nivelului de electroliti din sange (in special de sodiu si potasiu). L-arginina ar putea creste nivelul de potasiu la acesti oameni si poate provoca un dezechilibru periculos. Suplimentarea cu arginina nu este recomandata acestor persoane.
- Diabet zaharat: L-arginina poate afecta controlul diabetului zaharat la unii oameni. Cel mai bine este sa efectuati o monitorizare mai atenta a glicemiei in timpul suplimentarii cu acest aminoacid.
Un studiu din 2013 a analizat efectele pe termen lung ale suplimentelor cu L-arginina https://escatter11.fullerton.edu/nfs/show_user.php?userid=2329343. S-a ajuns la concluzia ca acest aminoacid isi pierde eficacitatea si creste stresul oxidativ cu utilizarea constanta. Ar putea fi o idee buna sa limitati suplimentarea la perioade scurte de timp (inainte de exercitii fizice sau de relatii intime).
Ce interval reallymeanferrets.com de pret au suplimentele cu L-arginina?
Costul L-argininei va depinde de prezentarea acesteia si de elementele suplimentare care sunt incluse in supliment. Din acest motiv, pretul acestui articol poate fi foarte divers, fiind intre 250 $ si 700 $ pesos pe sticla. Din fericire, acest produs este foarte popular si poti gasi oferte foarte bune care nu iti vor strica buzunarul.
Produsele la preturi mai mari vor oferi in general compusi inovatori (cum ar fi AAKG, o alta forma de L-arginina care include o substanta https://debug.to/user/rothesxxoc necesara organismului pentru a crea energie) sau in combinatie cu alte substante, cele mai populare fiind Pycnogenol si vitaminele B6, B12 si B9.
Criterii de cumparare
L-arginina s-a dovedit a fi un supliment sigur si eficient atunci cand este utilizata corect http://delphi.larsbo.org/user/eregowuxuh. Cu toate acestea, popularitatea sa a facut ca sa existe produse cu o calitate mai scazuta decat cea dorita. Pentru a profita la maximum de acest compus, va recomandam sa va ghidati dupa urmatoarele aspecte atunci cand alegeti noul supliment:
- Interactiuni metal-archives.com farmacologice
- Alimentatie vegana sau vegetariana
- alergeni
- Forma de prezentare
- Doza
- Raport calitate/pret
Interactiuni farmacologice
L-arginina are capacitatea de a interactiona cu ingredientele active ale unor medicamente care sunt utilizate in mod obisnuit de un numar mare de indivizi. Majoritatea acestor https://www.justmotorads.ie/user/profile/130756 medicamente sunt medicamente antihipertensive, a caror actiune ar fi intensificata excesiv de actiunea vasodilatatoare a oxidului nitric.
Prin urmare, este intotdeauna cel mai bine sa va consultati medicul inainte de a utiliza acest aminoacid daca luati medicamente pentru controlul tensiunii arteriale forum.ac-group.ge. In aceste cazuri, poate fi necesar sa va reduceti doza de supliment sau medicament pentru a evita orice tip de complicatie. Nitratii (tratament antianginos) si sildenafilul pot provoca, de asemenea, interactiuni.
Stiati ca cercetatorii Robert Furchgott, Ferid Murad si Louis Ignarro au primit Premiul Nobel pentru Fiziologie sau Medicina in 1998 pentru cercetarile lor privind utilitatea si potentialul clinic al oxidului nitric?
Alimentatie vegana sau vegetariana
In ciuda faptului ca alimentele de origine animala sunt principala sursa a acestui aminoacid, exista suplimente de L-arginina care se adreseaza in special utilizatorilor cu diete vegane si vegetariene. Aceste produse sunt fabricate din nuci, leguminoase sau alge (cum ar fi spirulina) si nu contin elemente de origine animala.
alergeni
Au aparut reactii alergice la L-arginina. Ca masura de precautie, se recomanda oprirea imediata a utilizarii, daca apar imediat sau in cateva ore de la consum, varsaturi, diaree, disconfort sever, senzatie de sufocare, dureri musculare sau crampe. Din fericire, aceasta reactie nu este obisnuita.
Pe de alta parte, persoanele watchutyai.ac.th cu intoleranta la gluten, lactoza, nuci, peste sau soia ar trebui sa aiba o atentie deosebita atunci cand examineaza etichetele suplimentelor cu L-arginina inainte de a se decide asupra unuia. In functie de conditiile de fabricatie, se pot gasi unul sau hangoutshelp.net mai multi alergeni.
Forma de prezentare
Suplimentarea cu L-arginina se poate face prin diferite prezentari. Daca lasam deoparte formatul sau injectabil (care este disponibil doar in mediul medical si spitalicesc), putem gasi acest compus in diferite formate care ne vor afecta experienta finala cu produsul:
- Tablete, tablete si pastile: Acest format este cel mai convenabil si mai rapid. In general, recipientele acestui tip de supliment sunt mici si usor de transportat. Singurul sau dezavantaj consta in dificultatea de a modifica doza intr-un https://papaly.com/8/gOXH mod mai personalizat.
- Pulbere: Cu L-arginina sub forma de pudra, puteti ajusta mai usor doza. Persoanele obisnuite cu suplimentarea vor beneficia de acest tip de format. Cu toate acestea, pentru alti oameni, ar putea fi enervant sa fie nevoit sa amestece forum.nexuspc.tech si sa dozeze aceste tipuri de produse.
- In creme, sampoane, seruri si balsamuri: Deoarece proprietatile regenerative sunt atribuite L-argininei la nivelul pielii si parului, unele marci de cosmetice au creat produse de aplicare topica bogate in acest aminoacid. Cu toate acestea, eficacitatea sa reala este foarte discutabila.
Suplimentele de L-arginina pot fi vandute si in combinatie cu compusul „alfa ketoglutarat”, etichetat sub acronimul AAKG (Arginine Alpha Ketoglutarate).
Alfa cetoglutaratul este un compus necesar pentru formarea energiei la nivel mitocondrial. Adaugarea acestuia la supliment nu pare sa mareasca sau sa scada eficacitatea.
Doza
Desi L-arginina este sigura chiar si la doze mari, unele studii au gasit o relatie problematica intre consumul acestui supliment la doze peste nivelul recomandat si afectarea creierului secundar cresterii exagerate a nivelului de NO. Alegeti suplimente care nu depasesc DZR de 6 grame/zi.
Raport calitate/pret
Daca scopul tau este sa faci o achizitie inteligenta, alege produse care contin doze in intervalul recomandat (3-6 grame). De asemenea, evalueaza daca suma celorlalte componente care ridica pretul initial al suplimentului este cu adevarat benefica pentru tine (ca in cazul L-argininei + picnogenol pentru tratamentul disfunctiei erectile).
Jillian LevyPsiholog si terapeut holistic
„[Tradus din engleza] Beneficiile L-argininei se extind dincolo de productia de NO pentru a ajuta circulatia. Veti descoperi ca are roluri importante in conexiunea nervoasa, replicarea celulelor si in lupta impotriva stresului oxidativ care duce la boli si imbatranire.”
rezumat
Adaugarea unui supliment de L-arginina la dieta ta obisnuita iti poate oferi acel impuls de care ai nevoie pentru a-ti relua rutina de exercitii sau pentru a incepe altul mai intens. Ingestia lui in momente specifice de stres fizic sau psihologic te va ajuta sa faci fata mai bine momentelor dificile cu energie si vitalitate.
Este posibil ca L-arginina sa nu va ajute sa castigati urmatoarea competitie de fitness. Cu toate acestea, va avea capacitatea de a va imbunatati sanatatea generala prin controlul nivelului de colesterol, reducerea hipertensiunii arteriale si combaterea imbatranirii premature. Ce astepti sa-l incerci?
Speram ca ati gasit util acest articol despre suplimentele cu L-arginina. Ne-ar placea sa va citim parerea si experientele personale. Si, daca ti-a placut, distribuie! Multumesc foarte mult!
(Sursa imaginii prezentate: Losev: 84202324/ 123rf.com)
