Iaurtul este o sursă naturală de vitamine și minerale pentru organismul nostru. În acest fel, ne va furniza o cantitate mare de proteine necesare pentru a ne menține corpul sănătos. In orice supermarket vom gasi o mare varietate de iaurturi in functie de nevoile pe care dorim sa le acoperim. Varianta sa proteica a devenit de cateva luni unul dintre produsele la moda, perfect pentru cei care fac miscare fizica si doresc sa mareasca aportul din aceasta componenta in alimentatie. Dar, cum să alegi dintre atâtea soiuri
Vă vom spune care sunt cele mai bune pentru a le putea ține cont data viitoare când doriți să umpleți frigiderul.
CLASAMENTUL CEL MAI BUN IAURT PROTEIN ÎN SUPERMARKETE
1.Skyr
În cazul supermarketurilor, marca proprie de produse lactate Lidl, Milbona, deține unul dintre cele mai apreciate iaurturi de pe piață. Cel la care ne referim este Skyr (1,19 euro), un tip de desert care pare a fi un iaurt grecesc, dar este de fapt un „preparat de brânză proaspătă pe preparat de căpșuni 20% cu îndulcitori” și lapte degresat. Cele aproape 14 grame de proteine (la 100 de grame) o fac o gustare perfectă foarte interesantă pentru alimentația sportivă.
Aroma sa seamănă mai mult cu brânză smoothie sau brânză quark și are un conținut scăzut de grăsimi. Desigur, ar trebui să te obișnuiești cu textura lui, ceva diferit de cea a iaurturilor tradiționale. Pentru a te asigura că iei cel mai sănătos, optează pentru cel natural.
3.Yopro
O altă opțiune bună ar putea fi iaurtul proteic Danone Natural cu mai mult de 12 grame de proteine la 100 de grame și puține 70 de Kcal.Din nou vorbim despre varianta sa „naturală”, întrucât Danone are și o varietate de iaurt de afine cu proteine, deși încorporează ingrediente care nu sunt recomandate.
4. +Proteinas Hacendado
În Mercadona poți alege între diferite tipuri de +Proteinas Hacendado , o gamă de deserturi care triumfă în rândul publicului. Cea mai proeminentă este proteina din lapte și 9,5% căpșuni datorită cantității mari de proteine pe care o are și nivelului scăzut de zahăr pe care îl conține.
Are doar 64 kcal, 0% grăsime și10 grame de proteine la 120 g . (un borcan/portie). Pe de altă parte, nu conține gluten , deci este potrivit pentru persoanele cu boală celiacă.
4. Iaurt grecesc fără zahăr adăugat
Dacă căutăm un iaurt sănătos cu care să putem adăuga proteine în alimentația noastră, iaurtul grecesc este cea mai bună alternativă atâta timp cât alegem exemple fără zahăr adăugat .
La fel, din punct de vedere nutritional, iese in evidenta continutul sau mare de proteine :5,8 grame la 100 g, de aceea, insotita de fructe taiate, nuci sau cereale, poate fi un mic dejun bun.
