Lanțul de supermarketuri Juan Roig
nu este dedicat doar calității, ci și celor mai bune arome. Produsele lor sunt renumite pentru că sunt inovatoare, ieftine, foarte bogate și, din ce în ce mai mult, pariază pe ceea ce este sănătos . În urma recomandărilor făcute de nutriționiști și adevărați alimentatori, precum Carlos Rios, aici vă lăsăm o listă cu 5 „gustări” pe care le puteți găsi în Mercadona, cu valori nutriționale bune și, de asemenea, sărace în calorii. Pentru ca data viitoare când vrei să gustați între mese să alegeți variante mai sănătoase.
5 PRODUSE SĂNĂTOASE MERCADONA DE GUSTATĂ ÎNTRE
MESE 1. EDAMAMES
Acestea sunt păstăi de soia congelate foarte sănătoase care trebuie gătite doar 3-5 minute înainte de consum. Printre multiplele sale proprietăți se numără conținutul ridicat de fibre (5%), proteine (11%), fier sau calciu, fiind, de asemenea, sărac în calorii și săturand pofta de mâncare.
Singurul lucru pe care trebuie sa il facem este sa le trecem prin tava si sa le depozitam intr-o punga pentru a le duce unde vrem noi, ideale de consumat ca gustare.
2.HUMMUS
Cea mai sănătoasă dintre toate este rețeta clasică Hacendado Hummus. Are o aromă foarte blândă și este perfectă pentru a însoți unele mese. Textura fină, gustoasă și care creează dependență pentru doar 1,35.
Este un aliment bogat in fibre si proteine, sarac in grasimi, deci perfect pentru o alimentatie sanatoasa si hranitoare. In plus, ofera o senzatie de bine deoarece favorizeaza productia de serotonina. Aceasta se obține datorită combinației de ulei cu boia de ardei. De asemenea, ajută la controlul greutății și stabilizează glicemia.
3. GUACAMOLE
Este greu să găsești un guacamole la fel de pur precum cel vândut de lanțul Juan Roig. 95% din acest produs este guacamole și, în plus, este cultivat în Andaluzia.
Bogat în grăsimi nesaturate și fibre, precum și sărac în calorii. Il poti insoti cu o gustare sanatoasa precum un morcov sau niste paine prajita integrala.
4. Gustare crocantă cu brânză
Branza fara gluten si fara lactoza, 100% crocanta si cu ingrediente reale, fara prelucrare, uleiuri sau faina, doar: branza, lapte, sare si cheag. Este copt și costă doar un euro. Un alt dintre alimentele foarte solicitate de adepții „realfoodingului”.
5. FRUCTE USCATE NATURALE
Un alt dintre cele mai recomandate gustări de luat între mese sunt nucile crude sau, în lipsă, prăjite. Deși întotdeauna mai bine natural. Nici noi nu trebuie să mâncăm toată punga, dar o mână mică de migdale la mijlocul dimineții îți va da energie și vei continua cu alimentația sănătoasă.
Trebuie amintit că proprietățile fructelor uscate sunt nesfârșite. Sunt bogate în fibre, fier, magneziu, Omega3 și fosfor. În plus, reduc nivelul de colesterol, ajută la pierderea în greutate și chiar previn cogniția.
